Diet

Fetma orsakar

Förändrad basal metabolic rate / BMR (basal metabolic rate)

Basal ämnesomsättning kommer mängden av energi kallas, vilket kroppen av en avslappnad person behöver 12 timmar efter den sista måltiden vid en konstant rumstemperatur på 20 grader per dag. Denna mängd energi krävs så att organen kan fungera, metabolismen fungerar och kroppstemperaturen kan upprätthållas.

Basal metabolisk hastighet beror på:

kön
Ålder
Storlek och
Vikt.

Det finns följande tumregel för beräkningen:

Basal metabolism rate kvinnor (i kcal) = 0,9 x kroppsvikt i kg x 24

Basal metabolism rate män (i kcal) = 1,0 x kroppsvikt x 24

Män har en högre basisk metabolism än kvinnor eftersom de har mer Muskelmassa och muskelceller förbrukar mer energi än fettvävnad, även i vila.
Kvinnor har naturligtvis mindre muskelmassa, för det mer fettvävnad som män.
Tonåringar har i Tillväxtfas en högre basisk metabolism än vuxna. Kvinnor har en högre basal metabolisk hastighet under graviditet och medan de ammar. Med ökande ålder minskar den basala metaboliska hastigheten och sannolikheten för övervikt ökar.

Genetiskt bestämd (ärftlig) basal metabolisk hastighet

De Basal ämnesomsättning blir ärvt.
1986 fann studier att variationen i basal metabolisk hastighet mellan familjer var fyra gånger så hög som inom en familj. Detta förklaras av olika muskelfiberkomposition. Detta är en anledning till att människor går upp i vikt med olika hastigheter och i olika takt med samma överdrivna energiintag. En låg, ärftlig basisk metabolism kan leda till övervikt (fetma).

Termogenes

Detta förstås som en extraförbrukning av energi genom värmeproducerande faktorer såsom matintag (”termisk effekt av mat”) och matsmältning.

10% av basal metabolism kan tillsättas för denna effekt.

Den basala metaboliska hastigheten hänför sig alltid till människor i fullständig lugn. Den dagliga energiförbrukningen består av

Basal ämnesomsättning
Termogenes och
Prestationsomsättning.

Prestationsomsättning

Av Prestationsomsättning är mängden kalorier som går igenom Flytta och jobb konsumeras utöver basal metabolisk hastighet. Det är mycket olika beroende på den fysiska aktiviteten och individuellt.
För att uppskatta den totala energiförbrukningen multipliceras den vilande energiförbrukningen med 1,6 för män och med 1,5 för kvinnor om de inte är särskilt fysiskt aktiva; för måttlig och kraftfull aktivitet är multiplikationerna med 1,8 eller 2,0 för män och 1, 7 och 1.9 visas hos kvinnor.
Obs: Fetma är alltid resultatet av en positiv energibalans.

Fysisk aktivitet

Den spontana fysiska aktiviteten verkar vara genetiskt förankrad. Fysisk inaktivitet kan Grundorsak för en positiv energibalans (överskott kalorier som omvandlas till fett).
För det mesta är övervikt / fetma en blandning av båda: lite träning och för mycket energiintag.

Näringsvanor

Utan tvekan är en ätande en av de främsta orsakerna till uppkomsten av Fetma. Ätvanor, matvanor och preferenser för vissa livsmedel är mycket olika i de enskilda familjerna.
Överviktiga människor föredrar ofta mat med dem hög energitäthet d.v.s. Högt i fett och socker eller en kombination av båda.
Dessa livsmedel är välsmakande, låg volym, höga i energi (höga kalorier) och låg mättnad.
Även den inspelade alkohol spelar en roll. Det främjar viktökning och därmed uppkomsten av övervikt inte bara som en extra energileverantör, men också som Fat Burning Hämmare.

Mentala orsaker

Stress påverkar ätbeteendet. "Ilska träffar magen"Eller"Vägen till en mans hjärta går genom magen”Är meningar som visar att ilska, konflikt, arbete, tentor, buller men också tristess, ensamhet och sorg (bacon) kan öka matintaget hos vissa människor.
När det gäller deras personlighetsegenskaper märks emellertid överviktiga människor inte mer eller mindre än personer med normal vikt.

Du kan hitta mycket användbar information om detta ämne skriven av vår medicinska psykoterapeut Christoph Barthel under: Fetma och psykologi

Ätbeteende

Ätbeteendet hos överviktiga människor visar ofta karakteristiska egenskaper och symtom.

Snacking ("nibbling")
Ofta konsumtion av små mängder mat, mestadels lättillgänglig och godsmakande mat, utan hunger, leder till fetma.
cravings
Fokus ligger på den intensiva önskan (ingen hunger) efter en viss mat utanför måltiderna. Den berörda personen kan vanligtvis inte motstå denna önskan. Människor äter tills de är fulla, inte bortom. Mängden mat som äts varierar.
Kräkningar / bulimi
I motsats till snacking eller sug, är kräkning i de flesta fall förnekas. Kräkningar som en viktkontrollåtgärd finns mest hos kvinnor. Hos kvinnor> 30 finns detta beteende i 8% av alla fall, hos yngre kvinnor på upp till 20%.
Du kan hitta mer information under vårt ämne bulimi.

Läs mer om ämnet: Viktminskning och alkohol - hur går de tillsammans?

Social status

I MONICA-projektet demonstrerades att social status i Tyskland har liknande effekter på vikten som i andra industriländer.
Ju lägre den sociala klassen, desto högre vikt. Denna trend är särskilt tydlig hos kvinnor; De med gymnasieskolans intyg var fyra gånger mer benägna att vara överviktiga än de med gymnasieexamen eller ett jämförbart certifikat från skolan.

Medicin

Ett antal läkemedel och hormoner kan orsaka viktökning. Vissa av dessa läkemedel ingår Antidepressivat.ex. Zoloft och neuroleptika. Ett välkänt läkemedel för viktminskning är Almased. Andra läkemedel som måste nämnas är: Sulphunylurea (läkemedel mot diabetes) och beta-blockerare (läkemedel mot högt blodtryck). Dessutom är intaget av vissa hormoner såsom insulin, kortison, östrogener (kvinnligt könshormon, t.ex. som en del av piller) och androgener (manligt könshormon).

Genetiska orsaker

Genetiska syndrom (syndrom = tillsammans; grupp av symtom som uppträder tillsammans samtidigt)

Ett antal genetiska (ärftliga) syndrom associerade med fetma är kända men sällsynta. Det vanligaste och bäst studerade är Prader-Willi-syndrom och Bardet-Biedl-syndrom.

Prader-Willi syndrom
Beskrevs först 1956 av Prader, Labhart och Willi. Till och med den nyfödda visar uttalad hypotoni (lågt blodtryck), och det är tydligt att dricka svårigheter.
Senare beteendeproblem, envishet, impulsivitet. Onormala matvanor, intag av enorma mängder mat. Nästan alla drabbade är överviktiga med fettansamling främst i buken. Hos båda könen är de sekundära sexuella egenskaperna avskräckta och graviditeter är sällsynta.

Läs mer om ämnet på: Prader-Willi syndrom

Bardet-Biedl-syndrom
Beskrevs först 1936.
Associerad med:

Övervikt (80%)
Mental utvecklingsstörning
Retinopathia pigmentosa (inflammation i näthinnan med pigmentavlagringar, synfältdefekter, blindhet).

Frekvensen anges som cirka 1: 20 000. Ätstörningar och fetma är vanligtvis mindre uttalade än i Prader-Willi-syndrom.

Andra orsaker

Sekundär fetma (övervikt till följd av en sjukdom)

Fetma kan också bero på ett antal olika sjukdomar.

Hypotyreos (underaktiv sköldkörtel)
Hypotyreos finns hos 5% av alla överviktiga personer. Klagomål. Kall intolerans, torr, klibbig hud, myxedem (svullnad) i ansiktet, förstoppning, bromsa och svaghet. Läs mer om detta under Gå ner i vikt med hypotyreos
Cushings sjukdom (överaktiv binjurebark)
Symtom: fullmånes ansikte, tjurhals, högt blodtryck, stamfetma
Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)
Det finns en cystisk förändring i äggstockarna. Produktionen av androgener (manligt könshormon) ökas och leder därmed till fetma.