laktat

Synonymer i vidaste bemärkelse

Mjölksyra, mjölksyrasalt, hydroxisyra, laktatkoncentration

introduktion

Laktat är slutprodukten av det anaeroba oxidationsmedlet (med syre) Ämnesomsättning. Detta leder till oxidation av druvsockret (glukos).
Denna form av energiförsörjning inträffar i sportträning när energibehovet är större än energiförsörjningen och oftast förekommer i de striade musklerna. Detta anaeroba, laktiska energiförbrukning inträffar särskilt i början av idrottsaktiviteter och med längre sprintbelastningar i hastighetsträning (400 m, 800 m) framför. Därför anses dessa former av stress vara mycket obekväma. Medan laktatnivån i blodet stiger, stiger H + -jonkoncentrationen, och detta leder till acidos.

Laktat i blodet

Laktat är huvudsakligen och i stora mängder under atletisk stress ut Muskelceller släppte. Men det kan också göras på andra sätt - till exempel med Syrebrist eller en infektion - ins blod nå. Av Laktatuppdelning händer inte längre direkt i muskeln, utan i andra organ (Lever, njure, hjärta).

Det som kan bestämmas i blodet Laktatnivå är resultatet av en konstant ny formation och kontinuerlig nedbrytning av laktat. Denna blodlaktatnivå beror på graden av sportaktivitet, men också av träningsnivån och näring, Alkoholkonsumtion, vissa läkemedel (till exempel metforminDiabetes mellitus) eller allmänna sjukdomar som är förknippade med en otillräcklig tillförsel av syre, där den rent aeroba metabolismen inte längre är möjlig efter en kort tid.

Nästan alla patologiskt tillstånd, på grund av vilken mängden syre som krävs i vävnaden är för låg, laktatproduktionen är för hög eller laktatnedbrytningen är för låg, leder följaktligen till en ökad förekomst av Mjölksyrasalt. I de flesta fall kan en kombination av alla dessa faktorer antas.

Om för mycket laktat samlas i blodet kallas det ursprungligen ett hyperlaktatemi, som av a något som överskrider standardvärdet är markerad och en ersättning villkoret för överförsurning (till exempel genom ökad Att andas) är fortfarande möjligt.

Om nivån fortsätter att stiga efteråt kommer den slutligen till Mjölksyrasom med allvarlig minskning av blodets pH-värde (normalt blod pH = 7,4) och en så stark ökning av laktatkoncentrationen att Kompensationsmekanismer av organismen inte längre tillräckligt är.

Dessutom kan det också inträffa under eller strax efter en kirurgisk ingrepp samt hos patienter i Chocktillstånd (Circulationsfel av olika ursprung) leder till ökade värden. Därför är laktatdiagnostik ett standardförfarande för alla medicinska laboratorier och tillägg till förmånen i termer av Kontroll av träningstillståndet av en idrottare också för diagnos och prognostiska ändamål Bedömning av chockpatienter och mycket mer extremt relevant.

Stabilt tillstånd

Laktatvärdet stiger över en viss exponeringsnivå.

Den ständiga uppbyggnaden och nedbrytningen av laktat resulterar vanligtvis i en viss stressnivå i kroppen balans a: Av samtidig bildning och användning av laktat skapar ett tillstånd där netto ingen laktatproduktion är att förvänta sig. Man talar om en Stabilt tillstånd, den så kallade "Stabilt tillstånd”(Engelska permanentstat). Denna term används främst inom kemi och även i biokemi och beskriver bara det faktum att bildning och nedbrytning av vissa ämnen i kroppen inte är en enda isolerad process, utan snarare ett "flöde" kan observeras. Enskilda reaktioner är beroende av varandra och anpassas exakt till varandra. Laktat produceras, kommer in blod över och tas snabbt därifrån för demontering. Om mer laktat produceras kommer blodlaktatnivån initialt att öka, medan mer laktat sedan bryts ned igen. Många andra reaktioner och metaboliska vägar i kroppen fungerar också enligt denna princip.

För sportmedicinska undersökningar eller den individuella prestandamätningen och kontrollen som är möjlig via laktatnivån är den Laktat konstant tillstånd Av stor betydelse. Så är det vanliga Stresstester (t.ex. på en cykelergometer) ökar gradvis den fysiska belastningen på patienten / testpersonen efter en viss tidsperiod. När det gäller ergometer för cykeln kan denna last regleras via motståndet. Som ett resultat stiger laktatnivån i blodet mätbart eftersom muskler behöver mer energi för ökad arbetsprestanda. Kortfattad är så en relativt hög mängd laktat kan bestämmas. Efter ett tag avtar denna nivå av stress återigen en balans (= nytt stadigt tillstånd). Laktatnivåerna i testpersonens blod skulle inte längre förändras. Denna princip följs tills stabiliteten inte längre är etablerad, eftersom kroppen inte längre kan kompensera för den betydligt ökade belastningen. Det kommer till en kontinuerlig ökning av laktat, vilket i slutändan också kommer in Utmattning villkorad och låter testämnet avsluta testet.

Ett sådant laktatnivåprov är särskilt användbart för toppidrottare Uthållningsidrottare extremt vanligt på tävlingsnivå för träningsoptimering. Klassiskt sett är han kl maraton- och halvmaratonlöpare, triatleter såväl som cyklister.

Laktatnivåer

Koncentrationen av laktat är ca. 1 mmol / liter. Det mäts Laktatkoncentration i blodet, vanligtvis på öronflänsen. Vid långsam atletisk ansträngning är laktatvärdet cirka 2 mmol / liter. Man talar om en aerob tröskel. Under denna fas elimineras det producerade laktatet tillräckligt. Om värdet på det resulterande laktatet motsvarar värdet för laktat eliminering, talar man om a Laktat konstant tillstånd. Detta vid ca 2-4 mmol / liter undc kommer också aerob-anaerob övergång kallad. Den anaeroba tröskeln är cirka 4 mmol / liter. Om detta värde inträffar under sportaktiviteter talar man om a anaerob (utan syreförbrukning) ämnesomsättning. Laktatnivåer upp till 25 mmol / liter mättes hos toppidrottare. PH-värdet var cirka 7 i blodet (vanligtvis 7,4).

Minska laktatnivåerna i sport

Enkla rekommendationer och åtgärder påverkar knappast laktatnivåerna. Till exempel har diet nästan ingen sänkande effekt på laktatnivån i blodet. Även om man kan Tiaminbrist (Vitamin B1) ökar laktatnivån i blodet, men det motsatta är det särskilt mycket Vitamin B1 Laktatreducerande effekt gäller inte. Men sådana åtgärder är vanligtvis inte nödvändiga.

Av Träningsvillkor det kan dock påverka hur mycket syre i vila men också under sportiv stress transporteras till musklerna blir, där under ombyggnadsåtgärder i kroppen efter träning massor av nya blodkärlsom leder till att musklerna formas (ökad kapillarisering). Dessutom, under en längre tid med regelbunden träning, kan punkten vid vilken den anaeroba metabolismen måste starta och stödja aerob energiproduktion flyttas; det vill säga den exakta platsen för anaerob tröskel är individuellt annorlunda och kan påverkas.Om den anaeroba tröskeln förändras mätbart talar man om en Träningsjustering av den anaeroba tröskeln.

Å andra sidan betyder det naturligtvis också det Stillasittande livsstil - Både lättare former och till exempel fullständig orörlighet i flera år till följd av kroniska sjukdomar - sänker den anaeroba tröskeln och den allmän laktat tolerans av kroppen nedsatt.

Om termen "träning" används i föregående eller i följande, används det alltid måttlig uthållighetsträning menas, vilket är särskilt viktigt för laktatmetabolismen.

Fysiologiskt minskar laktatet efter en viss tidsperiod i vissa organ (Lever, njure, hjärta) oxidativt nedbrutet (Eliminering av laktat). Dessa processer börjar redan under träning. Det kommer Laktat till pyruvat oxideras. Det resulterande pyruvatet matas sedan tillbaka till den oxidativa (= aeroba) metabolismen och tillhandahåller således energi igen. Både Hjärta- såväl som skelettmusklerna kan sedan använda dem i den fortsatta kursen. I slutändan, om det finns ett enormt överskott av energi i levern, kan laktat omvandlas tillbaka till socker (glukos) via några mellanliggande steg (mellanprodukt till exempel pyruvat), som sedan lagras eller bearbetas vidare.

Det mest effektiva och kostnadseffektiva behandlingsalternativet för en akut laktacidos är regeneration. Med Vila raster Utan att anstränga musklerna kan kroppen återfå sin naturliga balans efter intensiv ansträngning och gradvis minska överskottet av laktat.

Sammanfattning

Ökningen av laktatkoncentrationen i blodet beror på den aktuella spänningen / påfrestningen och är ett avgörande kriterium för uthållighetsdiagnostik. I modern tävlingssport är mätningen av laktat oumbärlig, och sådana tester finner alltmer vägen till fritidssporter inom området Maratonberedning etc. Laktat mäts i det så kallade laktatnivåprovet, där lasten kontinuerligt ökas.