Laktattrösklar

Definition av laktattrösklar

Laktat är en metabolisk produkt av den så kallade anaeroba mjölkglukosmetabolismen.

Denna metabola väg ger energi att tillföras från glukos utan syre (? Anaerob). Förutom energikällan ATP (= adenosintrifosfat) produceras också laktat, ett salt mjölksyra.
I vila är laktatreferensområdet 0,9 till 2,0 mmol / l. Detta värde kan variera något från person till person, så att 1,8 mmol / l väljs som en grov guide.

Laktat / laktattröskeln mäts vanligtvis i kapillärblodet i öronlopparna. Laktat produceras således bland annat när kroppen behöver energi snabbt. Den anaeroba glukosmetabolismen kan garantera energiförsörjningen i 20-40 sekunder vid nästan maximal effekt. I allmänhet bildas cirka 1,3 mmol / l laktat per timme i den mänskliga organismen. Förutom skelettmusklerna, bildas den i hjärnan, huden, tarmen, njurarna och blodcellerna. Så länge uppbyggnaden och nedbrytningen av laktat är i balans är det känt som ett "stadigt tillstånd". Förresten, laktat används upp till 60% av celler i hjärtmuskeln.

Men om kroppen nu producerar mer och mer laktat på grund av intensiv fysisk ansträngning, utan att organismen följer nedbrytningen, närmar man sig den så kallade laktattröskeln. Denna laktattröskel är ungefär 4 mmol / l och har synonymerna "anaerob tröskel" eller "anaerob-aerob tröskel". Så länge denna tröskel ännu inte har uppnåtts är en ökning av prestandan möjlig. Om 4 mmol / l överskrids ökar emellertid laktatvärdet plötsligt och spänningen kan inte upprätthållas länge, men bara i några minuter, på grund av överförsäkring av musklerna. Därför är exponering under laktattröskeln optimal och värt att sträva efter.

menande

Laktatvärdet har båda i medicin såväl som i sporter en stor mening.

Inom medicin indikerar en hög laktatnivå en Brist på syre av organismen, är därför en så kallad Ischemia-markör den på brist på blodflöde pekar på. där pH-värdet sjunker fortsätt att gå ner och det finns en risk för acidos (hyperaciditet). På idrottsområdet är laktatvärdesbestämning numera viktigt för prestationsdiagnostiken -och kontrollera bli. Laktatvärde kommer vanligtvis i perifert blod, mestadels i Kapillärblod i öronbenen mätt.

Laktatbestämning

Principen för Bestämning av laktatnivåer i blodet är baserat på fotometrisk bestämning av ett färgämne vilket med tillägg av två enzymer uppstår. Mer exakt är det dessa två enzymer Laktatoxidas ("LOD") och Peroxidase ( "POD"). Det reagerar först i blod presentera laktat med laktatoxidas också pyruvat och H2O2. I nästa reaktionssteg, efter tillsats av två ämnen (4-aminofenazon och 4-klorfenol), framställes färgämnet med hjälp av peroxidas Kinonimin. Detta kan mätas vid 520 nm med en fotometer så att det är möjligt att dra slutsatser om laktatvärdena som finns i Kapillärblod i öronbenen att dra. Det är viktigt att reagenset också innehåller en glykolyshämmare utöver blod, enzymer och substanser. Detta förhindrar nämligen att den innehåller glukos under mätningen i laktat vilket skulle leda till falskt höga laktatnivåer. Eftersom de två enzymerna benämns, används också denna princip för att bestämma laktatvärdet LOD-POP-metod kallad.

Betydelsen av prestationsdiagnostik inom idrotten

Nuförtiden är det allmänning individen Laktattröskel för att därigenom bestämma hans personliga Prestationsgränser att känna igen och optimera. Särskilt för uthållighetsprestanda Träning inom området för laktattröskeln som förklarats ovan är särskilt effektiv och en resulterande ökning av prestanda har under tiden visats i vissa studier. Ju högre tröskelvärdet, desto större är det Laktat tolerans av den fysiska organismen mot salter av mjölksyra. Detta innebär att den personliga laktattröskeln beskriver personens förmåga att tolerera vissa laktatnivåer och att kunna upprätthålla exponeringen. Förbi riktad utbildning laktattröskeln kan höjas. En högre tröskel skulle då möjliggöra till exempel ett maraton på en bättre tid att springa. Denna så kallade Skiftning av laktattröskeln kan inte med en allmän träningsplan utan bara med individuellt anpassade övningar kan uppnås efter en motsvarande analys av laktatvärdena beroende på andra faktorer. En viktig variabel som spelar en roll här är den Hjärtfrekvens. Hjärtfrekvensen ökar när takten ökar. Detta ökar linjärt i jämförelse med laktatvärdet; laktatvärdet ökar å andra sidan exponentiellt. Så snart laktattröskeln överskrids sker en plötslig ökning.

Vid diagnostik av laktatprestanda bestäms vanligtvis laktat med a Flerstegstest. Detta tjänar till en mer exakt bestämning av egna laktatvärden i samband med hjärtfrekvensen, dvs vissa Pulsvärden, ta med till. Indikationen för laktattröskeln med 4 mmol / l är endast ett generaliserat värde, som kan variera mellan 1 mmol / l mer eller mindre. "IANS", dvs den individuella anaeroba tröskeln, kan därför bestämmas med flerstegstestet. För att göra detta springer personen i fråga antingen utomhus eller på löpbandet. Det kommer farten eller. intensiteten gradvis ökade i fasta nivåer (? därför flernivå test). Efter varje ökning bestäms den individuella prestationen genom att mäta laktatvärdet i öronflodens kapillärblod. Med hjälp av en specialiserad Datorprogram kan värdena analyseras och i ett Laktatkurva att vara representerad. Med hjälp av laktatkurvan kan både laktatkoncentrationen och pulsvärdena som är närvarande vid respektive tidpunkt avläsas. Detta möjliggör en objektiv bedömning av lastgränserna; särskilt när det gäller ökad prestanda i form av en förskjutning av laktattröskeln.