Iliotibial band syndrom

definition

ITBS är en förkortning för "Iliotibial band syndrom". I allmänhet kallas det också "Löparens knän"Eller"Tractus syndrom"utsedd. Det här är en tendinit i knäområdet. Senan, som på det tekniska språket "Iliotibial band”Betyder att det spelar en roll för att stabilisera knäleden, räta ut benet och försvara mot förskjutning av underbenet till låret.

Senan tillhör en muskel vars buk ligger i området för övre lår och skinkor. Muskelen har sitt ursprung vid den yttre, påtagliga kanten av iliac crest. Därifrån drar den med sin långa, spända sen till tibia. När muskeln är spänd blir knäleden rekt utåt och förhindrar kinkning inåt.

orsaker

Orsaken till ITBS är en Inflammation av senan runt knäet och något ovanför knäet. Inflammation i ITBS utlöses mekaniskt, dvs av permanent fysisk irritation. Att skylla på detta är i första hand Bony framträdande, den så kallade "epikondylen", som när man går vidare Iliotibial senpressar. De Huvudorsak, vilket är det som ger syndromet sitt namn, är det att jogga. Den ständiga rörelsen och viktbelastningen leder till permanent överbelastning av senen, som sedan blir inflammerad. Även Cykling är inte en sällsynt trigger för ITBS.

Förutom Överanvändning av musklerna Flera faktorer spelar en roll i utvecklingen av inflammation. Lots anatomiska särdrag, felaktiga belastningar och annan påverkan kan dessutom öka trycket på senan och främja inflammation. Först och främst inkluderar detta anatomiska felanpassningar av ben, fötter och höfter. Förbi Misjusterade ben hur Slå knän eller benben axeln i knäleden förskjuts också. EN ökad stress för den iliotibiala senan kan följa av detta. Också Felsökta fötter kan påverka axeln i benet. På Långdistanslöpning det kan bli permanent på grund av felinställning av fötter felaktig belastning på benen komma. Höfterna har också en stor inverkan på senan. När höftbenet lutas, sträcks senan och dras åt, vilket ökar irritationen för det.

Likaså medfödda eller förvärvade spel anatomiska händelser in i skapandet av ITBS. Ben i olika längder representerar en enorm börda för beniga och muskulära strukturer med permanent stress förkortade muskler och senor är ett vanligt problem som kan uppstå från felaktig lastning och provosera och utlösa följande felaktig lastning. ITBS visas också hos idrottare utan några speciella anatomiska egenskaper. På för snabb träningsuppbyggnad och för intensiva enheter den lilla permanenta stimulansen kan redan leda till Smärtsyndrom att leda.

symtom

De avgörande symptom av ITBS är skarp smärta vid övre, yttre kanten av knäet. Vid Inflammatorisk process symtom uppstår som Rödhet, överhettning, nedsatt funktion, svullnad och smärta. Men ofta är det bara externt smärta märkbar. Smärtan kan utlöses av rörelse eller förstärkas. Först jogade han efter några kilometer på. När inflammationen fortskrider, gör smärtan det också. I uttalade fall kan varje steg genom stickande smärta vara outhärdlig.

Smärtan kan också påverka hela sena förloppet och sträcka sig in i skambenet i bäckenet. Att gå neråt förvärrar ofta smärtan, eftersom det leder till ökad senaktivitet. I sällsynta fall hörs ett slipljud från utsidan när knäet långsamt böjs.

• Knäsmärta - vad har jag?
• Inflammation i knä
• Knäsmärta på utsidan

Bokning med knäspecialist?

Jag skulle gärna ge dig råd!

Vem är jag?
Jag heter dr. Nicolas Gumpert. Jag är specialist på ortopedi och grundaren av .
Olika tv-program och tryckta medier rapporterar regelbundet om mitt arbete. På HR-tv kan du se mig var sjätte vecka live på "Hallo Hessen".
Men nu indikeras tillräckligt ;-)

Knäleden är en av lederna med den största spänningen.

Därför kräver behandling av knäleden (t ex meniskrivning, broskskada, korsbandsskada, löpars knä etc.) mycket erfarenhet.
Jag behandlar en mängd olika knäsjukdomar på ett konservativt sätt.
Syftet med varje behandling är behandling utan operation.

Vilken terapi som uppnår de bästa resultaten på lång sikt kan endast fastställas efter att ha tittat på all information (Undersökning, röntgen, ultraljud, MR, etc.) bedömas.

Du kan hitta mig i:

• Lumedis - din ortopedisk kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkt till online-avtalet
Tyvärr är det för närvarande bara möjligt att boka tid hos privata sjukförsäkringsbolag. Jag hoppas på din förståelse!
Mer information om mig själv finns på Dr. Nicolas Gumpert

diagnos

De Diagnos av ITBS är av en erfaren ortopeder förbi undersökning och fysisk undersökning lätt att sätta. För den specifika anamnesis (frågeformulär) används framför allt tidigare sporter Viktig. Jogging eller cykling är viktigt ur anamnestisk synvinkel. Även utvecklingen och temporär kurs av klagomål i Korrelation med sportövningar ge tydliga indikationer. Också redan läkt tidigare klagomål och tidigare tendinit gör ITBS mer troligt.

Det första steget i den fysiska undersökningen är ett extern inspektion. Under vissa omständigheter Rodnad upptäcka, detektera. Det drabbade området ovanför knäet kan också överhettad och svullen vara. Diagnostiskt är emellertid avgörande Spänningssmärta på yttre övre knä. Individuella rörelser kan också utföras. Led dem till det typisk smärta, diagnosen är nära.

Innan den slutliga diagnosen måste ställas Differentialdiagnoser som ska klargöras. Speciellt i knäområdet Inflammation och skadorelaterad smärta inträffa. Med vissa manipulationer av den ortopediska kirurgen, Underbenets rörlighet och den rotationer testas i knäet. Det här tillåter Menisk- och korsbandsproblem utesluta.

behandling

Syftet med behandlingen är det Läka inflammation i senan tillåta. För detta är det tyvärr oundvikligt att sportaktivitet först justera. Annars kommer smärtan att förvärras stadigt och aldrig läka helt. Inflammation kan Läka kroppen självså länge stimulansen som orsakade den inte visas. I Akut situation och i långvarig terapi måste det påverkat ben skonat bli. Med akuta klagomål kan du göra det Kylning och förhöjd förvaring lindra smärtan ytterligare.

Också antiinflammatoriska läkemedel kan de Snabbare läkning. Vid små klagomål bör du först lokala medel används för att undvika onödig stress på kroppen. Smörja, "diklofenakAnvänds ofta för detta ändamål. Det här är en Smärtstillande gruppen av NSAID. Den har också en antiinflammatorisk effekt.

På tillräcklig tid är en Inflammation läker förmodligen. Då måste förebyggande åtgärder kom först. På omedelbar återupptagning jogging kommer att göra smärtan mer sannolik uppstår igen.

Eventuell avvikelser och Felaktiga belastningar i sekvensen av rörelser rättad är genom fysisk och träningsterapi. En viktig åtgärd kan tas från regelbundna stretchövningar bestå. Också anpassade löparskor och sulor kan korrigera många felanpassningar. Om dessa åtgärder inte är ifrågasatta är det enda alternativet på lång sikt att byta sport.

Varaktighet

De Varaktigheten varierar stark med det Framsteg av inflammation. Påverkas ofta oerfarna idrottaresom bara nyligen har startat en ny och intensivt utövad sport. Efter några långa träningspass utvecklas smärtan. blir omedelbart vila Genom att hålla fast vid och givet tid till inflammation kan det minska smärtan inom några dagar till veckor försvinna. Ju längre smärtan ignoreras, desto svårare och vanligare blir den. Vid en svår inflammationsom redan kan kännas i vila eller med liten rörelse tar läkningen följaktligen längre tid. I dessa fall, upp till 8 veckors vila vara nödvändig. Även efter det borde bara långsamt ökade belastningen igen bli.

stretching

stretching är en bra terapi för en ITBS Förebyggande av smärta. Även om smärtan har börjat kan stretchövningar hindra inflammation från att utvecklas. Att rikta in sig på Utanför låret följande övningar är möjliga att sträcka:

Föreställ dig i rak hållning i sidled bredvid en vägg. Om nu Benen korsade fixa underbenet bakom det andra benet. Senare att trycka och luta dem in Mot väggentills det är Ritning i det yttre låret kommer. Detta blir hela musklerna sträckta och även Senor på knä lättad.

En lika användbar andra övningen hitta i Sitter på golvet istället för. Här är ett ben sträckt utmedan det andra vinklade är och över det intilliggande låret går över. Sedan kan du sätta ditt korsade ben i med händerna eller överkroppen motsatt riktning tryckt kommer upp igen Ritning i det yttre låret inträffar.

• sträcka
• Övningar för knäskolan

Yttre knäsmärta vid jogging

De att jogga är vanligaste triggers av ITBS. Genom permanent flexion och förlängning i knäet är en frekvent stimulans ges på senan. Speciellt med Långdistanslöpare, särskilt frekvent och särskilt intensiva springövningar ITBS kommer troligen. Om klagomålen inträffar, bör det Körningen stannade omedelbart annars blir det bara värre. På vanligare klagomål måste nödvändigtvis ha en llängre paus från att springa tänkte ge inflammationen tid att läka.

• Knäsmärta på utsidan
• Löpningsstörningar

tejpning

Tejpning är en modern ortopedisk terapisom också kan användas på ITBS. Det kommer att användas både för Akut terapi, såväl som för Förebyggande Begagnade. Det är en robust självhäftande tejpsom sitter fast hårt på huden. Det måste vara där över knäleden limmas av a erfaren person. Det bör värma det täckta området å ena sidan, men å andra sidan det mekaniskt stöd för fogen och Avlastning av muskeln leverera. Dessutom ökar den Självmedvetenhet om ens egen rörelse och kan Blodcirkulation i muskelområdet förbättra. Sedan Kontroversiell effekt är, det bör vara i akut fas sjukdomen inte som den enda behandling används.

Läs mer om detta på:

• Tejpa på knäet
• Kinesio-band

Blackroll

De Blackroll är en Skumrulle, den den Självmassage serverar. Principen bakom det är Muskelfascia i överkroppen också lossa och Spänning, ömma muskler, blockeringar och andra ortopediska problem att förebygga och att behandla dem. Hon ger en alternativ för professionell fysioterapi och kan utföras oberoende.

Först bör övningarna vara under professionell vägledning genomförs till Inte vissa strukturer och fascia att irritera och stressa fel. Blackroll kan sedan också användas på ITBS och förhindrar ytterligare klagomål. De bör inte vara den enda behandlingen mot akut smärta.

• Blackroll
• Fascia-träning