Inandning om du har förkylning

introduktion

Inandning kan hjälpa till att läka en förkylning snabbare och lindra förkylningssymtom som rinnande näsa, ont i halsen och hosta. Vid inandning inandas varm ånga, som vanligtvis blandas med örter eller eteriska oljor.
Ångan säkerställer att de angripna slemhinnorna fuktas, utsöndringar kondenseras och lossas och kan därför hostas upp lättare. Det har också en decongestant effekt på slemhinnan i näsan, så att om näsan är blockerad släpps den igen och andningen förbättras.
Inandningstillsatser som kamomill har en antiinflammatorisk och bakteriedödande effekt och kan därför också hjälpa förkylningen att läka. Du bör andas in minst två gånger om dagen, men kan upprepas oftare vid behov.

Vilka är inhalationsalternativen?

Vatten används för ångan som behövs för inandning. Å ena sidan kan du fylla en stor kruka med vatten till precis under kanten och koka vattnet. När vattnet kokar avlägsnas potten från kaminen och tillsätts tillsatser som eteriska oljor, blommor eller örter. Vattnet kan naturligtvis också kokas med en vattenkokare. Vattnet kan sedan hällas i en värmebeständig behållare såsom en porslinsskål eller kastrull. Om du vill använda tillsatser kan du lägga dem i behållaren i förväg och sedan hälla det heta vattnet över dem.
För att andas in hålls huvudet över potten eller skålen och en handduk placeras över huvudet så att lite ånga kan komma ut genom detta lock och tillräckligt med ånga kan inhaleras.
För att göra inandning och fuktning av de övre luftvägarna mer effektiv kan inhalatorer hittas på apoteket kan förvärvas. Vattnet och inhalationstillsatsen hälls i det inre av ånginhalatorn. Inhalatorerna har en mun- och näsfästning, vilket liknar en andningsmask. Detta betyder att ångan bara går in i munnen och näsan och inte vidrör hela ansiktet.

Ånginhalatorer och inandning av kruka når endast de övre luftvägarna. Ultraljudsförstoftare kan användas för att fukta de nedre luftvägarna och lindra djupt sittande hosta. Dropparna som bildas av nebulisatorn är mindre än de i vattenångan och kan därför tränga djupare in i bronkierna.

Mer information finns här: Terapi för förkylning

Vad ska jag definitivt vara uppmärksam på vid inandning?

Det finns flera saker att se upp vid inandning:

För att en inandning ska bli framgångsrik bör den utföras i minst fem minuter, men bättre i 10-20 minuter.
Minst två omgångar om dagen skulle också vara bra.
Vid inandning är det bäst att andas in genom munnen och andas ut genom näsan.
Om inandning utförs med en kastrull eller skål, bör tillräckligt avstånd säkerställas mellan ansiktet och vattnet för att förhindra brännskador.
Ögonen ska vara stängda vid inandning för att undvika irritation i konjunktiva.
Grytan eller skålen bör också stå säkert för att förhindra att den tippar om och brinner igen.
Efter inandning bör uppmärksamhet ägnas åt cirkulationen. I synnerhet äldre människor rekommenderas därför att ta en kort paus efter inandning och att inte stiga upp för snabbt för att undvika eventuell yrsel eller svimning.

I allmänhet bör man se till att tillräcklig vila och vila under en förkylning - inte bara efter inandning. Om cirkulationsproblem uppstår ofta, inflammation i ansiktet, allergier mot tillsatser som kamomill eller ögonsjukdomar som grå starr, ånga inandning bör inte äga rum eller bör endast göras i samråd med en läkare.

Om inhalatorer används bör de rengöras väl efter användning, annars finns det risk för att bakterier kommer att sätta sig och överföras igen vid inandning igen. Gravida och ammande kvinnor bör vara försiktiga med inandning av oljor och rådfråga läkaren i förväg.

Du kanske också är intresserad av detta: Träning under en förkylning

Vilka ämnen kan du andas in med?

Andas in med kamomillte

Klassiskt inandas kamomillte med förkylning. Kamomill har antiinflammatoriska och smärtstillande effekter och dödar bakterier. Dessutom har det en blodcirkulation och slemlösande effekt. Kamomill kan användas för ånga inandning vid olika sjukdomar: Dessa inkluderar akuta eller kroniska bihåleinfektioner (bihåleinflammation), rinnande näsa, ont i halsen och hosta.

Om en kruka eller skål används för inandning av ånga, måste flera påsar kamomillte hällas med kokande vatten. Cirka tre till fem liter kokande vatten och fyra kamomillte-påsar bör användas för varje inandning. Om du har förkylt bör inandning ske minst två gånger om dagen i cirka 15 minuter, men kan upprepas oftare vid behov. Förutom kamomillte, kan kamomillxtrakt eller blommor också användas för inandning. Om kamomillblommor används krävs ungefär en handfull tre till fem liter vatten för ånga inandning. Om en inhalator används bör instruktionerna för dosering av tillsatserna följas. Vanligtvis läggs lite vatten med tillsatt kamomill i inhalatorns topp.

Läs också: Hur länge är en kall smittsam?

Andas in med teträdolja

Teträdolja har en liknande effekt som kamomill. Det är smärtstillande, desinfektionsmedel och stimulerar blodcirkulationen. Därför är den också väl lämpad för inandning vid förkylning, ont i halsen, hosta, bihåleinfektioner, tonsillit eller bronkit.
I en stor kruka tillsätts cirka tre till fem droppar tea tree-olja till det kokande vattnet för inandning av ånga. Du andas in i sju minuter, minst två gånger om dagen.

Du kanske också är intresserad av detta: Hur kan jag förkorta en förkylning?

Andas in med saltvatten

Salt fuktar slemhinnorna, har en slemlösande effekt och har också en desinficerande effekt. Saltvatten är bäst för en fyllig näsa och torra slemhinnor, men det kan också användas för andra förkylningar.
Om salt inhaleras bör man se till att obehandlat salt används. Detta innebär att jodiserat salt eller salt med andra tillsatser såsom örtsalt, till exempel, inte används. Normalt, icke-joderat bordsalt, havssalt eller inhalationssalt kan användas. Inandningssalt är lätt att förbereda tack vare den portionsvisa förpackningen. Vid inandning med saltvatten är det viktigt att rätt koncentration på 0,9% väljs för att den ska fungera. Detta innebär att nio gram salt löses upp per liter vatten. Om en ånginhalator eller nebulisator används finns det färdiga lösningar som placeras i enheterna.

Du kanske också är intresserad av det här ämnet: Gurgla med saltvatten - det är så det fungerar!

Vilka botemedel är lämpliga för inandning?

Förutom kamomill, teträdolja och salt finns det andra tillsatser som kan användas vid inandning. Å ena sidan kan timjan användas, vilket är särskilt effektivt mot hosta och bronkit. Timjan olja eller timjan örter kan användas för detta.
Salvia och eukalyptus har också en lugnande effekt på luftvägarna när du hostar och kan stödja hosta. Mintolja har en antibakteriell effekt. Det utvidgar också luftvägarna, har en kylande effekt och lindrar därmed symtomen på förkylning. Tallnål eller tallnålolja kan också användas för inandning och har desinficeringseffekt och rensar näsan.

Ta reda på mer på: Hjälpmedel för förkylning