Dermatologi-Nätet

Rätt hudvård för män

introduktion

Huden är det största mänskliga sensoriska organet och har viktiga skyddsfunktioner. Det är därför bra hudhygien och hudvård också är så viktigt. Det finns många saker att tänka på här! Korrekt hudvård är relaterad till hudtyp, tid på året och ålder. Manlig hud är vanligtvis tjockare än hos kvinnor och därför vanligtvis lite fet.

Om du inte bryr dig om din hud ordentligt får du rynkor lättare och försvagar hudens barriär mot bakterier, vilket innebär att infektioner och finnar kan förekomma oftare. Ett välvårdat utseende har också en positiv effekt på andra människor, så att man uppfattas som mer framgångsrik och kompetent.

Läs också: Hudvård Hur det fungerar

Skötsel av olika delar av kroppen

Korrekt kroppsvård för män

Vid duschning och badning bör man se till att vattentemperaturen hålls så låg som möjligt, annars kommer huden att torka ut. Vattnet får inte överstiga en temperatur på 37 ° C. I slutet av en fin dusch kan du dock också ta en kall dusch igen för att verkligen stänga porerna. En fuktgivande lotion bör sedan appliceras.

Du kanske också är intresserad av den här artikeln: Rätt hudvård för din hud

Daglig ansiktsomsorg för män

Den perfekta ansiktsvården bör göras med vatten och en ansikts tvättgel. Det bör appliceras två gånger om dagen och tar bort död hud, olja och skyddande partiklar. Men att tvätta ansiktet för ofta är kontraproduktivt eftersom för mycket vatten tas bort från huden. Helst bör kräm appliceras på huden efter rengöring.

För mer information, läs också: Torr hud i ansiktet

Enligt nya fynd säkerställer aloe vera och hyaluronsyra att huden är väl hydratiserad, så denna blandning är idealisk för kombinerad hud eller fet / oren hud. I handeln "kosmetiska produkter" med dessa ingredienser "förorenas" ofta av andra ingredienser, och dessutom är priset för närvarande fortfarande mycket högt, så att ingredienserna kan blandas samman lönsamt själv. Se till att den är ren men konserverad aloe vera juice så att slutprodukten har tillräcklig hållbarhet. Att arbeta så rent som möjligt utan att undvika kontaminering är också viktigt.

Med hyaluronsyra görs en åtskillnad mellan lågmolekylär, medium-molekylär och högmolekylär hyaluronsyra: Enligt de senaste fynden resulterar blandningen av lågmolekylär och medium-molekylär hyaluronsyra i den bästa gelblandningen för daglig ansiktsvård.

Ansiktsvård för män

rätt skäggsomsorg

Oavsett hur skägget ser ut, ska det tvättas dagligen, eftersom döda hudceller, svett, talg, matrester och bakterier samlas under dagen. Det är bäst att tvätta skägget med varmt vatten och en pH-neutral skäggtvål eller skäggshampo. Om du vill fortsätta att skämma bort ditt skägg kan du också köpa skäggsbalsam och massera det i det fortfarande fuktiga skägget. Vanligtvis tvättas dessa inte ut. Sist men inte minst ska skägget torkas med en ren handduk. Använd inte en hårtork eftersom det torkar håret och den särskilt känsliga huden nedan.

Dessutom bör skägget också kammas regelbundet, eftersom håret allt bringas i samma riktning och oegentligheter märks mer.

Så kallade tonics och speciella skäggoljor kan användas för att ta hand om skägget och ansiktshuden. Skägget stärks och mjukas.

Den perfekta rakningen

För att förhindra hudirritation efter rakning är det några saker att tänka på:

Tvätta ansiktet: Om du rengör ansiktet innan du rakar, förhindrar du att smuts och bakterier tränger igenom den ny rakade huden. Det är bäst att använda varmt vatten så att porerna öppnas och rakgelen senare kan uppnå en bättre effekt. Då och då kan du använda en skalning utöver din normala ansiktsrengöring, som rengör huden ännu mer intensivt och skyddar den från inåtväxta hårstrån.
Skäggsväxtriktning: För att undvika irritation bör man raka sig med skäggsväxtriktningen och inte mot den.
Förbarberingsprodukter: En av de viktigaste sakerna att tänka på när man rakar är att skapa skydd mellan huden och rakknivarna. Du kan få sådana lotioner, oljor och rakskum i alla apotek och minska risken för rodnad och skär. För vissa män räcker det med en tjock duschgel som appliceras på huden.
Aftershave: Efter tvättning kyls den stressade huden med en aftershave. För män vars hud är mer känslig och känslig, bör en efterhave med lägsta möjliga alkoholhalt väljas, eftersom detta har en lugnande effekt. Men om du tenderar att få håret att växa in eller inflammation i hårsäckarna inträffar, bör ett högre alkoholinnehåll väljas, eftersom det har en desinficeringsfunktion här. Innan du applicerar bör dock överskott av tvålrester tas bort och huden tvättas av med kallt vatten för att stänga porerna igen.

Den perfekta rakningen tar dock tid och rätt material. ta den tid du behöver för att verkligen nå varje hörn. Rätt rakningsverktyg kan också hjälpa till att förhindra hudirritation. Använd rakkniv enligt tillverkarens anvisningar. Engångshyvel får därför inte användas flera gånger, eftersom bladen redan är för trubbiga och ojämna, så att de kan orsaka skador och irritationer snabbare.

Tvätta mäns hårbotten och hår ordentligt

När du tar hand om ditt hår och hårbotten bör du vara noga med att använda rätt schampo. De flesta män använder också sin duschgel på huvudet. Detta skadar dock håret och ger dem den vård de behöver, så det är bäst att byta till schampo. Du bör också försöka hitta rätt schampo för din egen typ. Speciellt med torrt hår är det viktigt att använda ett milt schampo som ger fukt.

Det är bäst att undvika överdriven värme som den som alstras genom blåstorkning. Med oljigt hår bör ett djuprensande schampo användas då och då. Den bör dock inte användas för ofta, eftersom produkten kan torka hårbotten hårt om den används för ofta.

Den här artikeln kan intressera dig: Torr hårbotten - vad ska man göra? eller oljigt hår

Korrekt rengöring av det intima området hos män

Daglig intim hygien med vatten och duschgel och byte av underkläder efter tvätt rekommenderas starkt, eftersom detta kan förhindra en överdriven ansamling av bakterier. Hos män med en förhud bör man också se till att ta bort smegma så noggrant som möjligt, en viskös vätska som bildas under forhuden på talg, död hud och bakterier. Det har till och med varit kopplat till vissa typer av pencancancer.

Men om missfärgning, ovanliga lukt, smärta eller utflöde uppstår, bör detta definitivt klarläggas av en läkare i ett tidigt skede för att kunna bekämpa venerala sjukdomar, svampar eller urinvägsinfektioner så snabbt som möjligt.

Att ta hand om mäns händer ordentligt

Vi använder alla våra händer varje dag. Därför bör de också återfuktas regelbundet. Handkrämer är särskilt användbara på vintern. Om din hud är för torr kan du också använda fuktgivande tvålar, som torkar ut huden mindre och ger tillbaka den en del av dess naturliga, oljiga skyddsbarriär när du tvättar den.

läs också: Skräcka händer - du kan göra det

Hudtyper

Huden är ett mycket stort organ som behöver mycket vård. Men vård är inte alltid vård! Beroende på hudtyp och andra påverkande faktorer som allergier eller väder måste huden få lämplig vård. Olika krämer och hudvårdsprodukter kan hjälpa till att förbättra hudens hud och ge huden tillräcklig fukt.

Läs också vår artikel: Hudkräm för män - vad du behöver veta för din hudtyp

torr hud

Om huden är torr eller knäckt är den fettiga skyddsfilmen i huden, som är tänkt att stoppa bakterier, inte längre intakt. Du bör därför använda fuktgivande tvättlotioner och fuktgivande krämer eller lotioner. För att undvika ytterligare uttorkning av huden bör temperaturen hållas ganska låg när du duschar, eftersom kroppen tappar vätska i en varm dusch. Dessutom är en hög grad av vätskeintag mycket viktig. Detta gäller särskilt sommartid.

Dessa artiklar kan också intressera dig: Så här behandlas torr hud och näring för torr hud

Blandad hudtyp

Kombinationshud är en kombination av flera hudtyper; den har "lite av allt", så att säga: Den sträcker till exempel kinderna och är också torr och känslig där.

I den så kallade T-zonen, dvs området med pannan, näsan och hakan, är kombinationshuden fet, glansig, tenderar att vara oren och har ofta förstorade porer i vilka hudormar bildas.

I åldersgruppen 15-30 år är kombinationshud den mest utbredda hudtypen.

När det gäller vård behöver kombinationen hud fuktgivande vård i området T-zonen, liksom lätt oljevård på torra kinder. Detta kan emellertid också ersättas med en fuktighetskräm som sedan appliceras på hela ansiktet.

fet och fläckig hud

För personer med fet hud lyser hela ansiktshuden efter mycket kort tid, eftersom ökad talgproduktion av hudkörtlarna i ansiktet är typisk.

Denna överproduktion får de förstorade hudporerna att täppa och hudormar bildas, vilket kan leda till finnar och hudinflammation som kan påverka hela ansiktet. Det är därför man ofta talar om ”fläckig hud”. Orsaken till denna hy är ofta akne.

Läs mer om ämnet: Fet hud och finnar

Men orsaken till fet hud behöver inte vara en sjukdom: Överdriven rengöring av huden med avfettande vårdprodukter eller alkoholhaltiga ansiktstonika, eftersom kroppen försöker motverka den ständiga avfettningen som svar.

I det här fallet kommer det snabbt att bli lättnad om du ändrar din hudvård. Rena vegetabiliska oljor som mandel, druvfrö, jojoba eller arganolja är idealiska här, som är särskilt användbara på natten (innan du lägger dig). Under dagen bör fuktgivande geler utan rik vårdämnen användas för fet hud.

Läs mer om detta ämne på: Fet hud hos män eller fet hud - Vad ska man göra?

Seasons

Huden är ett mycket känsligt organ som måste tåla många saker. Vädret är ett av dem. Beroende på säsong kan huden försvagas och måste behandlas annorlunda under varm sommar eller kall vinter.

Hudvård på sommaren

Den farliga strålningen från solen är starkast mellan 10:00 och 15:00. För att skydda dig själv är det viktigt att ha solskyddsmedel med en solskyddsfaktor på 20 eller högre. Om du är rädd för att bli solbränd behöver du inte oroa dig. Solskyddsmedel stoppar inte solbränningen, det garanterar faktiskt att solbränningen håller längre

Men inte bara huden utan även läpparna kan skyddas. Det enklaste sättet att göra detta är med en läppbalsam, som ger dig fukt tillbaka och ofta innehåller även UV-skydd.

Läs också: Torra läppar på sommaren

Du bör också se till att du bär kläder under vilka huden kan andas. I armhålorna eller i könsområdet i synnerhet är kläder ofta tätare än de borde, så att bakterier kan spridas snabbt och kliande områden och rodnad utvecklas. Ökad svettproduktion kan också orsaka hudirritation på fötterna, varför särskild försiktighet bör vidtas för att byta strumpor regelbundet.

Med tillräckligt länge kläder är huden också mer skyddad mot UV-strålning. Det finns även kläder med inbyggt UV-skydd. Detta är inte nödvändigt, men att täcka axlarna och ha en hatt eller mössa skyddar hudens områden som annars utsätts för konstant solstrålning.

På sommaren täcks porerna särskilt snabbt på grund av den ökade svett- och talgproduktionen. Du bör därför använda vårdprodukter som är så fettfattiga som möjligt och inte oljebaserade.

Särskilt på sommaren, när huden torkar ut snabbt i den eldiga solen, bör du se till att du dricker tillräckligt med vätskor. Det är bäst att använda vatten, eftersom det är mer uppfriskande för kroppen än läsk. Men du kan också använda en aftersun-spray för att kyla och lugna huden direkt efter en lång vistelse i solen, så att den kan regenereras snabbt och inte torka ut för mycket.

Hudvård på vintern

På vintern minskas hudens skyddsbarriär så att huden blir spröd och sprucken och detta är en port för bakterier. Kroppen måste agera mer och mer mot dessa, eftersom de inte kunde stoppas av det dåliga hudskyddet. Därför är korrekt vård på vintern av stor betydelse.

Speciellt för vintern finns det anti-kalla krämer som isolerar huden i den frysande förkylningen och motverkar uttorkning. De har ofta också en solskyddsfaktor, vilket kan vara mycket användbart för vintersport. Men när du är tillbaka i den varma, bör du ta bort grädden så snart som möjligt, annars kommer värmen att byggas upp på grund av dess isolerande effekt.

Men inte bara huden utan också läpparna bör vara särskilt omhändertagna på vintern. Om du vill köpa en läppbalsam bör du se till att det inte innehåller vax eller paraffiner, eftersom dessa kommer att bryta läpparna om du applicerar dem flera gånger. Dessutom är vitamin A och E såväl som oljor som jojobaolja eller olivolja fördelaktigt för läkningsprocessen. Om du föredrar att använda hemläkemedel kan du smeta läpparna med honung och tvätta dem med vatten efter några minuter. Det är viktigt att honungen inte slickas av med tungan, eftersom saliv också torkar ut läpparna.

Den här artikeln kan också vara intressant: Torra läppar på vintern

Även värmare som kör på full hastighet på vintern är inte bra för huden på lång sikt. Förutom det kalla vädret torkar de huden ytterligare. Om det finns uppvärmning bör du försöka att inte värma hela tiden och snarare ta på dig en varmare tröja så att du inte fryser. Detta är också bra för plånboken eftersom värmekostnaderna minskar.

Hudvård i olika åldersgrupper

Pubertet - hur man tar hand om huden ordentligt

Det är välkänt att akneutbrott förekommer under puberteten. Detta beror på att det är en förändring i den hormonella balansen som också ökar talgproduktionen. Men om ansiktet inte sköts ordentligt och rengörs, blir talgkörtlarna tilltäppta mycket snabbt, vilket orsakar inflammation och finnar.

Därför ska ansiktet tvättas en gång på morgonen och på kvällen med vatten och en hudvårdsprodukt för ansiktet. För det akuta fallet med pormaskar finns det många märken av produkter som är förbrukbara som är lämpliga för selektiv användning. Att uttrycka finnar är vanligtvis kontraproduktivt eftersom huden ärr snabbt och kratrar kan bildas. Om föroreningarna inte försvinner med regelbunden rengöring, bör en hudläkare konsulteras.

Ta hand om medelhud ordentligt

Vid 30 börjar huden långsamt förlora elasticiteten och spänningen. Detta resulterar i allt äldre snygga hud som blir mer och mer skrynkliga med tiden. Därför bör anti-aging-krämer startas i ett tidigt skede. Det är viktigt att huden får mycket vätska. Tillsatser som kollagen, hyaluronsyra, vitamin A eller E och antioxidanter kan stärka effekten av regenererande krämer. Men även utan krämer kan du uppnå mycket genom att få tillräckligt med sömn, dricka mycket och minska stress. Det som låter vardagligt visar emellertid väldigt fantastiska resultat efter ett tag.

mogen hud

Från omkring 40 års ålder visar folk vad kosmetikindustrin kallar "mogen hud". Detta kännetecknas av en känsla av spänning, rynkor och möjliga torra områden. Den har inte en fet glans och har vanligtvis inga hudskador såsom finnar.

Eftersom huden emellertid mindre och mindre kan återhämta sig och regenerera, bör skonsamma produkter för känslig hud som är pH-neutral användas. Som alltid med torr hud gäller även behandling med fuktgivande krämer och lotioner samt adekvat hydrering. Här kan rika oljor förbättra hy.

För mer information, se: Hudförändringar i ålderdom

Dessa 6 tips garanterar bättre hud

Mask: Masker kan göra underverk inte bara för kvinnor. De återfuktar och rengör huden. Det finns flera typer av masker att köpa från drogbutiker eller apotek. Naturligtvis kan du också enkelt göra dem själv hemma. Skölj först ansiktet med vatten och sedan till exempel naturlig yoghurt eller en blandning av avokado, en äggvita och lite citronsaft. Det finns så många recept för en mängd olika applikationer. Det är dock viktigt att du bara applicerar masker en gång till högst två gånger i veckan, annars kan hudproblem uppstå.
Applicera lotion: Efter tvätt och dusch är huden mycket känslig och sprickar snabbt. En fuktgivande kräm eller lotion bör därför alltid användas efteråt för att skydda huden. Om du inte vill ta mer tid att applicera lotion efter duschen kan du också använda inomhuslotioner som du kan applicera medan du tvättar.
Kalla duschar: De flesta föredrar att duscha med varmt vatten. Huden är dock inte alltför entusiastisk över den, eftersom den blir spröd och torr så snabbt. Helst bör du ta en kall dusch så länge som möjligt vid en temperatur under 37 ° C. Men det är också bättre för huden om du ställer in vattentemperaturen till en måttlig nivå och inte för varm och bäst av allt, tar en kall dusch i slutet för att stänga porerna.
Skönhetssömn: inte bara kommer din hud att tacka dig om du sover bra och tillräckligt länge. Du kommer att se mer vaken och få en bättre hud. Mörka cirklar och blek hud tillhör sedan historien.
Solskydd: Även om solens strålar känns väldigt trevliga på huden kan solen också orsaka brännskador och uttorkning av huden. För att undvika detta bör du använda rätt solskyddsmedel. Det är viktigt att uppmärksamma solskyddsfaktorn. Ju lättare och känsligare din egen hud, desto högre borde den vara. Det är också viktigt att uppmärksamma användningsdatumet, eftersom gamla solskyddsmedel vanligtvis knappast har önskat skydd.
Minska stress: Stress har många negativa effekter på kroppen. Stress kan också märkas mycket snabbt på huden. Hon reagerar med finnar och kliande rodnad. Men utan krämer och tabletter kan förbättringar vanligtvis uppnås genom att minska stressfaktorerna.

Hudvård inifrån

En av de viktigaste sakerna som din hud behöver är vätskor. Det är därför viktigt att dricka 2-3 liter per dag så att huden inte torkar ut. Ofta dyker upp för torr hud först på läppar, armbågar, händer, fötter och underben.

Men att äta rätt är också viktigt. Allt vi äter används av kroppen för att få energi och för att få byggstenar för dess förnyelse. Så du är faktiskt vad du äter. Med hälsosam och balanserad mat förses huden och hela kroppen med bättre och mer näringsämnen och du kan se det i den.

Hjälpmedel för en förbättrad hy

Gör masker själv

Att blanda masker är inte raketvetenskap och är också lätt på plånboken. Här är några idéer som du kan prova.

Läkande jord för fet hud: Blanda helande jord med vatten för att bilda en tjock massa och fördela den på ansiktet. Efter 10-15 minuter kan massan tvättas bort.
Fuktgivande mask med avokado: För denna mask måste en halv avokado, en matsked kvark och en tesked olivolja blandas ihop. En extra tesked honung är valfri och är avsedd att lugna huden. Applicera masken på det tvättade ansiktet och tvätta av efter en halvtimme med ljummet vatten.
Kaffegrut för mer uppmärksam hud: Om du blandar 5 teskedar kaffemjölk med en tesked vardera olivolja och honung får du en vitaliserande mask, som samtidigt fungerar som en skalning tack vare kaffet. Sprid massan på det rena ansiktet och tvätt med rent vatten efter 30 minuter. Huden ser fräschare ut och får bättre blod från skalningen.

Läppvård med honung

Om du kämpar med torra läppar kan du avhjälpa detta med normal honung. Detta ska distribueras på läpparna och låta agera i några minuter. Tvätta sedan av honung med vatten. Slicka inte dina läppar när du gör detta, eftersom salivet kommer att torka ut läpparna igen.

Du kan hitta fler idéer på: Hemläkemedel för torra läppar

Ångbad för finnar och tät hud

Ett ångbad gör underverk på huden. Värmen öppnar porerna och lossar all smuts. Eventuellt kan du också lägga till extrakt som kamomill till det heta ångbadet. Om det inte finns något kamomill-extrakt i huset kan du också lägga en tepåse i det heta vattnet. Den fuktiga värmen är bra för ansiktet och även för slemhinnorna i munnen och näsan, men det torkar ut ögonen, så du bör hålla ögonen stängda och du kan ta några pauser.

Gör skalningar själv

Det finns många recept på scrubs på internet. Du kan blanda socker och olja i en tjock massa. Annars kan du också använda honung och kvark eller kaffegrut.

Skalningar rengör huden intensivt och tar bort död hud. Daglig användning bör dock avskräckas eftersom det påverkar friska hudceller. En exfoliant kan appliceras varannan till två veckan, beroende på din hudtyp.

Rätt vård för olika hudsjukdomar

Vid hudsjukdomar bör instruktionerna från den behandlande läkaren alltid följas. Även om du är osäker på hudvård, bör du konsultera igen för att undvika en försämring av den kliniska bilden.

Diabetes mellitus - skyddar huden ordentligt

Ett vanligt tidigt symptom är torr hud. Detta beror på att det finns för mycket socker i blodet i denna sjukdom, så det måste utsöndras i urinen. Men sockret drar mycket vatten med det, som kroppen då saknar. Det är därför lämpligt att hålla kroppen hydratiserad genom drycker och krämer.

Fötterna är särskilt mottagliga för diabetes, eftersom sockret attackerar nerverna och de drabbade har mindre känsla, särskilt i fötterna. Så de känner sig mindre ofta när tryckpunkter, rodnad, svamp eller inflammatoriska processer utvecklas på fötterna. Av denna anledning måste särskild uppmärksamhet ägnas denna del av kroppen. För att ta hand om fötter är fotbad eller speciella salvor användbara. Dessutom bör fötterna också regelbundet kontrolleras för inflammerade områden för att kunna vidta åtgärder så tidigt som möjligt, eftersom de drabbade själva vanligtvis inte känner det. Om större, dåligt helande sår uppstår, bör en läkare konsulteras som kan ge information om lämplig behandling.

Läs också: Fotvård eller hur du kan ta hand om dina fötter själv

Hudvård i cancerterapi

Både kemoterapi och strålning kan förändra hudens hud. Detta leder ofta till utslag, klåda, sårläkningsproblem och svampar. Skötseln av de drabbade områdena och resten av kroppen bör diskuteras med den behandlande läkaren eller en hudläkare för att inte påverka terapiens framgång negativt.

Som regel bör emellertid känsliga produkter med så få ingredienser användas för mer känslig hud, som till och med kan innehålla tillsatser av dexpanthenol. Vid dusch bör vattnet inte vara för varmt eller ha för lång kontakt med huden. För att undvika att fläckar av huden bör huden inte gnuggas torr utan snarare försiktigt dabbas.

Olika läkemedel ges ofta under kemoterapi, så huden kan reagera annorlunda på dem. Därför är ett individuellt samråd med en läkare nödvändigt i ett sådant fall.

Rätt hudvård för atopisk dermatit

Vid neurodermatit är huden mycket torr och behöver därför regelbunden kräm. Detta bör göras minst två gånger om dagen. På vintern eller med särskilt torr hud bör krämningen göras ännu oftare. För neurodermatit i synnerhet finns det speciella vårdprodukter som är anpassade till den kliniska bilden och dermatologiskt testade. När du applicerar bör du se till att krämerna och fingrarna inte är förorenade och att bakterier inte kan hitta vägen till de drabbade områdena. Så du bör tvätta händerna i förväg och stänga vårdprodukterna igen kort efter användning.

Dessutom ska kontakten med vatten hållas så kort som möjligt så att den naturliga hudbarriären inte skadas. Speciella duscholjor, som är skonsamma för huden, kan också användas när du duschar eller badar.

Ytterligare viktig information finns på: Hudvård för atopisk dermatit