Washboard abs videor

Idrottsforskaren Mario Habersack har skapat tre videor för om hur man får en tvättbräda mage.

Vi vill ha feedback!
Om du gillar det klickar du på "Gilla" ;-)

Figur magmuskler

Magmuskler

1. Rak bukmuskel -
   Rectus abdominis muskel
2. Yttre konstigt
   Magmuskler -
   Obliquus muskel
   externus abdominis
3. Inre sluttande
   Magmuskler -
   Obliquus muskel
   internus abdominis
4. Transversal magmuskulatur -
   Muskel transversus
   abdominis
5. Pyramidala muskler -
   Pyramidalis muskel
6. Mellansträng -
   Intersectio tendinea
7. Rectus mantel -
   Vagina recti abdominis muskler
8. Iliac crest - Iliac crest
9. Vit linje - Linea alba
   (Flätning av senplattan)
   Framre magmuskler -
   (1. + 5.)
   Laterala magmuskler -
   (2. + 3. + 4.)
   Bakre magmuskler -
   Fyrkantiga ländryggmuskler -
   M. quadratus lumborum
   (inte på bilden)

Du kan hitta en översikt över alla Dr-Gumpert-bilder på: medicinska illustrationer