Abdominal muskel belastning

synonymer

Magmuskelfördelning

definition

Under termen "Abdominal muskel belastning" (Teknisk term: bukman förstår processen med muskelsträckning utöver den fysiologiska omfattningen. Vanligtvis skadas inte de enskilda fibrerna på lång sikt i en bukmuskelstam.

introduktion

stammar är bland de vanligaste Sportskador. Nästan varje person som har varit engagerad i omfattande idrott har drabbats av en sådan muskelöverskridning minst en gång.
I de flesta fall uppträder bukmuskelstammen plötslig och eller okoordinerade laster av Muskulatur på. Under dessa överdrivna laster blir individuella muskelfibrer och det omgivande bindväv måttligt skadade. De flesta människor lider av en abdominal muskelstam från det plötsliga början skarp smärta märkbar. Omedelbart efter uppkomsten av dessa symtom kan de drabbade muskeldelarna endast stressas i begränsad omfattning eller ingen stress alls.
De behandling bör initieras så snart som möjligt i närvaro av en bukmuskelstam. Redan lätt Första hjälpen åtgärder kan hjälpa Läkningsprocess att ha ett positivt inflytande och förkorta den tid det tar för magmuskelspänningen att läka fullständigt.
Dessutom kan utvecklingen av en abdominal muskelstam i de flesta fall förhindras genom enkla åtgärder. I detta sammanhang kan det antas att kalla muskler särskilt tenderar att Översträckande symtom att ha. På grund av detta är det samvetsgranna spelet Uppvärmning musklerna spelar en avgörande roll innan idrottsaktiviteter påbörjas. Berörda patienter bör också vara medvetna om att omedelbart efter symptomdebut börda för att justera magmusklerna. Annars kan det bli allvarligare komplikationer (till exempel till a Avsliten knäsena) kom.

orsaker

Förekomsten av stammar av enskilda muskler eller ligament är inte ovanligt. De drabbas särskilt ofta Vristled, knä, skuldror, Handleder och den Armbåge.
En stam av Magmuskler (Abdominal muskel belastning) kan emellertid observeras jämförelsevis sällan. Antingen outbildade människor, liksom personer som regelbundet deltar i fysisk aktivitet, riskerar särskilt att utveckla en muskelstam i buken.
Otränade muskler kan anpassa sig till plötsliga förändringar i spänningen bara mycket långsamt.De är i allmänhet mindre elastisk och slät som tränade muskelgrupper. Hos sportiga människor utvecklas magmuskelstammar särskilt när det inte är tillräckligt Uppvärmningsträning är utburen. De verkliga orsakerna till en abdominal muskelstam är snabba accelerationer och plötsligt stopp. Dessutom plötsligt riktningsförändring orsaka att musklerna sträckes alltför mycket och skapar en muskelspänning i buken.
Ökar vanligtvis nästan alla sporter risken för att utveckla en muskelspänning i buken. Det finns dock vissa sporter där ett särskilt stort antal sjukdomsfall kan observeras. Till detta sporter tillhöra:

• Fotboll
• Handboll
• tennis
• squash
• Kort avstånd går

Det kan också användas på normalt sätt hushåll eller på arbetsplatsen en muskelstam uppträder. Detta är typiska scenarier Lyft tunga laster eller arbeta i dålig hållning. I allmänhet förekommer dock muskelstammar oftare på andra platser i hushållet.

symtom

Plötsliga, trånga, obekväm smärta i området av buken är typiska symtom på bukmuskelspänning. Dessutom kan det finnas svåra påfrestningar av magmusklerna lokal blödning i en eller flera Magmuskler komma. Under denna blödning, blåmärken (hematom) som inte alltid syns från utsidan. Vanligtvis kan blåmärkena lösas i närvaro av en Abdominal muskelkontusion dock känna. Omedelbart efter bildandet kan en elastisk, gummiliknande utbuktning kännas i buken. Detta börjar bli hårdare på kursen. Efter ett tag börjar organismen att bryta ner blåmärken och den typiska bulten försvinner. Dessutom med en lätt muskelspänning, knivstickning eller dra stretching smärta bli provocerad. I vissa fall kan detta

Smärta upp till Höftleden utstråla. I fallet med en enkel muskelspänning kan symptomen vanligtvis lösas av immobilisering lindra det drabbade kroppsområdet. Stress på magmusklerna ökar å andra sidan intensiteten på de symtom som den drabbade patienten känner. Detta faktum tillhandahåller ett avgörande kriterium mellan en muskelkontusion och en Avsliten knäsena. När det gäller en bruten muskelfiber minskar symptomen knappast märkbart även under viloförhållanden.

diagnos

Det finns flera steg involverade i diagnos av en muskelspänning i buken. Det viktigaste steget är det detaljerade steget Läkare-patient konversation (anamneseÄven under denna konversation kan symtomen som beskrivs av patienten ge en initial indikation på förekomsten av en bukmuskelstam.
Förmodligen det viktigaste Differensdiagnos buksmuskelstammen är det Avsliten knäsena. Dessa två sjukdomar skiljer sig både i kvalitet och intensitet hos de som uppfattas av patienten Smärta. Medan en abdominal muskelstam orsakar krampliknande, snabbt ökande smärta, kännetecknas en trasig muskelfiber vanligtvis av plötslig, skarp smärta.
De flesta av de drabbade patienterna rapporterar att smärtan orsakad av skadan är så allvarlig att Stress på musklerna är knappast möjligt är. Doktor-patientintervjun följs vanligtvis av en orientering fysisk undersökning. Under denna utredning kommer det att finnas Utseende och den Muskelns beteende kontrollerade. Speciellt börda av den drabbade muskeln mot resistens är en speciellt lämplig metod för diagnos av magmuskelspänning. I detta test uppmanas patienten att spänna magmusklerna mot motstånd. Om de har en muskelspänning i buken tar de drabbade vanligtvis en Lättar hållning a. Dessutom, om en abdominal muskelstam är närvarande, a spindelformad svullnad vara intryckt.
När det gäller sönderrivna muskelfibrer är de ofta ytliga blåmärken (hematom) synlig. Visa också synligt Dents som inträffar omedelbart efter symptomens början, en indikation på närvaron av en sönderriven muskelfiber.

Kan den misstänkta diagnosen "Abdominal muskel belastning”Bekräftas av samtalet mellan läkare och patient och den fysiska undersökningen, en grov bedömning av skadans omfattning måste göras. Ultraljudsundersökningar anses vara en särskilt lämplig metod i detta sammanhang. Att bestämma skadans omfattning är särskilt viktigt eftersom de mest lämpliga behandlingsåtgärderna till stor del beror på svårighetsgraden av muskelskadan. I synnerhet kan förekomsten av svår blödning göra sjukhusvistelse nödvändig. Indikationer om förekomsten av blödning mellan de enskilda musklerna är bland annat den snabba nedfallen av svullnaderna och snabb funktionalitet i det skadade området. Om det finns blödningar i själva den drabbade muskeln ökar svullnaden vanligtvis snabbt. Dessutom förskjuts ofta blåmärkena i dessa fall och muskelns förmåga att dra sig samman försämras avsevärt.

Förebyggande (förebyggande)

I de flesta fall kan förekomsten av en abdominal muskelstam förhindras genom enkla åtgärder.
Av denna anledning bör personer som ofta spelar sport snarast notera att varje träningspass börjar med ett ljus Uppvärmningsträning måste startas. Endast genom den riktade uppvärmningen och Försträckning av musklerna detta kan förberedas för den senare belastningen. Framför allt ökar risken för att utveckla en muskelstam i buken kallt väder klart. Av denna anledning, särskilt på kalla dagar, bör stor vikt läggas vid en omfattande uppvärmning innan själva träningen. En period på minst 15 till 20 minuter bör planeras för uppvärmningsträningen.
Du kan också höga omgivningstemperaturer har en negativ effekt på musklernas motståndskraft. Varmt väder sänker den köldrelaterade risken för att utveckla en muskelspänning, men organismen tenderar att förlora mer, särskilt vid höga temperaturer flytande och elektrolyter. Både förlust av vätskor och bristen på elektrolyter kan påverka musklernas motståndskraft på ett sådant sätt att magmuskelspänningar förekommer mycket oftare. Av denna anledning bör människor som idrottar vid höga temperaturer alltid ha en adekvat hydrering respektera, tänka mycket på. Dessutom finns det framför allt en uttalad brist på magnesium och Kalcium en ökad risk för att utveckla en abdominal muskelstam. Den externa tillförseln av dessa ämnen kan förhindra en bukmuskelstam

terapi

Av kurs En abdominal muskelstam kan undvikas genom att initiera en lämplig tidigt Behandlingen påverkades avsevärt bli. Till och med en kort tid efter de första symptomen började, enkelt Första hjälpen åtgärder hjälper till att förkorta tiden till full återhämtning. Den så kallade "PECH regel"Betraktas som ett minneshjälpmedel för de mest lämpliga åtgärderna för första hjälpen för patienter med magmuskelspänning:

• P = Ha sönder
• E = is
• C = Kompression (kompression)
• H = Upphöja

Så snart symptomen som är typiska för en bukmuskelstam sätts in varje sportaktivitet stannade omedelbart bli. Denna idrottsledighet bör observeras under minst en till två veckor. De behöver också under läkningsfasen passiva rörelser undviks snabbt bli. Omedelbart efter början av smärta bör bukregionen också vara försiktig kyld bli. Kylning med hjälp av en kylplatta eller kallkomprimering kan ske under en period av cirka 15 till 20 minuter. De drabbade bör dock snarast notera att kylvätskan aldrig direkt på hudytan kan placeras. Direkt kontakt mellan kylvätska och ytan på huden kan leda till allvarliga komplikationer. För att undvika kylskador rekommenderas därför att linda kylvätskan i en tunn handduk och endast placera den på det drabbade området.

I händelse av en belastning på magmusklerna, båda Elevation, så väl som kompression den drabbade regionen kommer att bli svår. Trots detta hjälper dessa åtgärder till att undvika ansamling av vätska i området för dragmuskeln och på detta sätt förkorta läkningstiden avsevärt. Till och med det samvetsgranna genomförandet av dessa åtgärder för första hjälpen kan lindra symtomen som orsakas av bukmuskelspänningen i tid. De Träffa en läkare är inte alltid nödvändigt i närvaro av en bukmuskelstam. Endast i fall där de orsakas av muskelskada Smärta sjunka inte på kort tid, ett besök hos läkaren kan vara användbart. Dessutom Begränsning av rörelsen och den Brist på muskelstyrka som en indikation på förekomsten av en mer komplicerad skada (t.ex. Avsliten knäsena).

prognos

En muskelstam i buken läker vanligtvis inom en period av en till två veckor helt av. Omedelbart efter de första symtomen uppträder, a lämplig behandling initierade (Första hjälpen åtgärder; PECH regel), de drabbade patienterna känner en betydande smärtlindring en kort tid efter den traumatiska händelsen.
Även om symptomen som är typiska för en bukmuskelstam snabbt kan avta, bör magmusklerna också användas efter att smärtan har sjunkit inte belastat för tidigt bli. I allmänhet kan det antas att lätta aktiviteter under denna period inte kommer att orsaka ytterligare skador på Muskulatur att leda. Starka muskelbelastningar bör dock undvikas till varje pris.
Dessutom bör det noteras att efter en muskelstam förekomst till fullständig återhämtning inga sportaktiviteter kan utövas. Kommer Magmuskler För snabb och / eller för mycket stress kan leda till utveckling av en muskel eller muskel Avsliten knäsena komma. Förloppet med en muskel- eller muskelfiberrivning är mycket mer komplicerad än en enkel bukmuskelstam. Dessutom kan dessa skador öka den tid det tar för att uppnå full återhämtning avsevärt. Uttalade skador kan också leda till magmusklerna Ärrvävnad former. Påverkade patienter lider ofta på grund av ärrvävnad permanent minskning av styrka och prestanda.