diffraktion

synonym: Böjning

Böjning

Förutom stretching är flexion den vanligaste rörelsen i styrketräning. I den initiala situationen sträcks armen / benet. Armen behöver inte röra kroppen. Under sammandragningsfasen rynkar lederna.

På bilden kan du se en böjning i armbågsleden

Exempel:

• Bicep curl
• Hamstrings