MOTION EFTER ATT HA DONERAT BLOD

När kan du göra sport igen efter att ha donerat blod?

Idrottare som donerar blod oftare kanske undrar hur länge de ska vänta innan de återvänder till träningen. Många idrottare tar inte en paus och uthållighetsidrottare i synnerhet kör ofta en mindre eller större varv samma dag.

Det finns inget att säga mot en sportträning på samma dag. Det finns dock några tips att tänka på. Innan bloddonationen genomförs bör man tillräckligt med vätska ta i form av mineralvatten och juice. Detta kompletterar mineral- och näringsbalansen i blodet. Dessutom, efter en bloddonation bör göras först avskedade kaffe och alkohol eftersom dessa ämnen tenderar att dehydrera kroppen.

Varje person känner sig annorlunda passform, trött eller tråkig efter en blodgivande. Därför är din egen uppfattning om din prestationsnivå också avgörande för att genomföra en sportenhet samma dag eller inte. Det rekommenderas dock Att avstå från höga idrottsbelastningar i en till två dagartills blodbalansen återställs.
Ämnet är lite mer allvarligt för tävlande idrottare, eftersom de tränar i ett annat prestationsområde. Kroppen är helt övergått till högprestanda och varje blodplätt behövs för transport av näringsämnen till musklerna. Om mängden blod reduceras genom att donera blod är kroppen automatiskt i lägre prestanda. Om du fortfarande tränar samma dag och kroppen inte har någon chans att återhämta sig från blodgivningen, kan detta i extrema fall leda till en överträning att leda. Idrottsman tränar och blir inte montare, men fortsätter att förlora prestanda. Muskler och organ tillförs inte näringsämnen, som normalt är fallet.
Konkurrenskraftiga idrottare bör därför prata med en läkare om hur och när de kan återuppta normal träning efter en blodgivande.

Vilka är riskerna med att träna efter att ha donerat blod?

Efter en bloddonation bör en hög fysisk aktivitet inte nödvändigtvis genomföras samma dag. Om du inte följer detta råd riskerar du Cirkulationsstörningar att provocera. I dåliga fall kan detta leda till a Cirkulationssvaghet eller till och med leda till en cirkulär kollaps. Detta är emellertid endast känt i enskilda fall och kan inte generaliseras.

Träning efter en bloddonation kan också orsaka smärta i den drabbade armen. Punkteringsstället kan blöda igen eller i värsta fall smittas. Därför bör man ta hänsyn till armen från vilken blodet togs.
Nervirritation kan också uppstå i området på punkteringsstället, vilket kan leda till en känsla av domningar. I mycket sällsynta och extrema fall kan permanent nervskada uppstå.

Hur påverkar bloddonationen prestanda?

Efter en bloddonation regresserar plasma och vita blodkroppar ganska snabbt, men det kan ta 4-8 veckor innan de röda blodkropparna regenereras. Därför kan en effekt av bloddonationen på kroppens prestanda tydligt dras.

Hetero Konkurrenskraftig idrottsman bör därför under inga omständigheter donera blod inom fyra veckor före en tävling. Den som inte följer detta råd måste förvänta sig att kroppen inte kommer att kunna regenerera sig själv efter träning. Dessutom tenderar den dåliga regenereringen också att minska idrottarens prestanda på lång sikt snarare än att öka den.
Påverkan av bloddonation på kroppens prestanda kan inte avfärdas och bör inte underskattas. Om du inte är säker på längden på en sportpaus kan du göra ditt Be läkare om hjälp.

Cirkulationsproblem

Hos vissa människor händer det att blodcirkulationen efter en blodgivande sjunker avsevärt och i sällsynta fall till och med kollapsar för en kort tid. Detta är vanligtvis ett direkt resultat av bloddonationen i kombination med yttre och inre påverkan på givaren.
Människor i allmänhet till en lågt blodtryck tenderar att vara särskilt mottagliga för cirkulationsproblem efter en bloddonation. Denna effekt förstärks sedan under träning, eftersom kroppens behov av blod ökar. I kombination med lågt blodtryck (på grund av bloddonation och generellt lågt blodtryck) kan detta leda till en cirkulations kollaps eller åtminstone till cirkulationsproblem.