Yrsel från spänningar

introduktion

yrsel är mycket obekvämt för de drabbade. Allt i huvudet snurrar, ibland kan du knappast stå på dina fötter. Vardagliga uppgifter blir en enorm ansträngning.

Om du är konstant yr, bör du definitivt ha en medicinsk utvärdering gjort till organiska orsaker som ska klargöras. I många fall kan emellertid inga direkta orsaker identifieras. Är vanliga Spänning orsaken till yrsel. Om alla andra möjliga orsaker skulle kunna uteslutas medicinskt, bör en riktad kontroll utföras för att avgöra om den berörda personen kan drabbas av svindel orsakad av spänning.

Orsaker till svindel från spänningar

På Spänning det är mest smärtsam eller obehaglig härdning av musklerna.

På grund av den utbredda Stillasittande livsstil I dagens samhälle, som gynnas av övervägande stillasittande aktiviteter, är spänningen utbredd. Hals- och axelmusklerna såväl som musklerna i ryggen påverkas särskilt av spänningar.

Orsaken till spänningen är ofta en Ond cirkel. Antingen fysisk inaktivitet såväl som mental spänning leda till muskelspasmer. Detta orsakar Smärtavarvid den berörda personen ännu mindre rörd, Dålig hållning tar och därmed producerar ännu mer spänning.

Musklerna i kroppen har vissa sensorersom ger hjärnan feedback om hur motsvarande kroppsdel ​​är placerad i rymden (den så kallade proprioception). Därför, till och med med stängda ögon, vet vi till exempel om vår arm hänger rakt ner eller sträcker sig upp utan att ha sett den.

Spänningar i en muskel kan leda till dessa receptorer nedtryckt eller komprimerad bli. Detta ändrar feedback till hjärnan och upprätthåller den ingen avgörande rörelseinformation Mer. Detta leder sedan till yrsel.

Speciellt med Spänning i flera delar av kroppen samtidigt blir hjärnan blandad. Uttalad yrsel kan bli resultatet.

Den spänning som leder till yrsel är främst spänningen hos nacke- och Halsmuskler, ögonmusklerna och Muskler i axlarna och övre ryggen. Yrsel spelar en särskilt viktig roll när det finns spänningar i nackmusklerna, eftersom viktiga blodkärl leder till hjärnan i detta område Vertebrala artärer. Om det finns uttalad spänning, finns det en enorm ökning av trycket i musklerna, vilket också kan påverka blodkärlen. Om dessa är mindre försedda med blod saknas några av dem Blodtillförsel till hjärnan, vilket i sin tur också kan leda till yrsel.

Yrsel från spänningar i ryggen

Spänning i ryggen kan leda till yrsel. Speciellt när övre rygg påverkas tenderar skuldror och nackmuskler också att krampa. Blodkärlen som löper i nacken till hjärnan kan störas, vilket i sin tur leder till ett litet problem minskning av Blodförsörjning av hjärnan. Detta kan förklara svindeln.

Mycket använt av dagens Stillasittande livsstil är ryggmusklerna hos många människor under medel stark uttaladså det är snabbt också Dålig hållning och Spänning kan komma. Förbi Stärka musklerna kan förhindras.

Yrsel orsakad av spänningar i livmoderhalsen

Spänningar i livmoderhalsen (Cervical ryggrad) är bland de vanligaste orsakerna till yrsel. Halsmusklerna är särskilt ofta i dagens samhälle Spänning och Dålig hållning nedsatt.

Härdningarna leder till en Tryckökning i vävnadensom påverkar blodkärlen Artär vertebralsom löper längs livmoderhalsen i en benkanal. Detta kan störa den känsliga blodtillförseln till hjärnan, vilket kan uttryckas som yrsel.

Förstärkning, Flytta och Sträckning av nacken-, axel- och Ryggmuskler kan förhindra spänning.

Yrsel från spänningar från stress

Stress leder till väldigt många människor smärtsam spänningvilket kan leda till yrsel. De är särskilt vanliga nacke- och Axelmuskler påverkas av spänning.

På känslomässig spänning man tenderar till Axlar mot öronen att dra. Där härdar de efter ett tag och utvecklar permanent spänning. Under dagen bör du alltid vara uppmärksam på Axeln loss tillåta. För att lära dig hur det känns när dina axlar är lösa kan du göra dem först med all styrka upp till öronen dra och låt den sedan falla löst igen. Om du gör detta flera gånger i rad är detta en bra avkopplingsövning.

Tyvärr kan stress inte alltid undvikas i vardagen. Följaktligen är spänningar orsakade av stress inte ovanliga. Det är därför desto viktigare att se till det tillräcklig kompensation för känslomässiga stressiga situationer är skapad. Speciellt med sporter känslomässig stress kan minskas mycket bra. Rörelsen lossnar och stärker musklerna och förhindrar spänning. Speciellt sport som yoga är mycket bra för att minska stress och förbättra kroppsmedvetenheten.

symtom

Människor under Spänning lider, märker ofta detta igenom Smärta i de relevanta områdena när du rör dig. På tryck Spänningen kan påverka musklerna väldigt smärtsamt vara. Vid Känsla av spänning de känner att härda i de faktiskt mjuka musklerna som glider under fingrarna.

tryck en spänning kan leda till a Strålning av smärta till avlägsna delar av kroppen - detta kan orsaka spänningar i kroppen övre ryggmuskler utstrålande smärta under en massage upp till händerna orsak.

Dessutom leder spänningar ofta till onaturliga ställningar. Musklerna är härdade och leder till en Kramp av alla omgivande kroppsdelar. De drabbade har ofta en känsla av att hela den spända regionen "dras ihop"Är.

När det gäller svindel kan olika typer av svindel särskiljas. De vanligaste typerna av svindel är Sväng- och svindeln. Vid svindel har patienten känslan av att rummet / miljön roterar runt honom. Med svindel känner personen sig mer som på ett fartyg med tunga hav.

Yrsel kan åtföljas av illamående och i svåra fall till och med kräkningar.

huvudvärk

Spänning och yrsel förknippas ofta med huvudvärk.
Detta är en så kallad spänningshuvudvärk som manifesterar sig som tråkig eller dragande smärta.
De drabbade patienterna har märkbart härdade nackmuskler och trånga axlar.
Värme, massage och avkoppling hjälper till att behandla symtomen.

Huvudvärk och yrselattacker försvinner vanligtvis när nackspänningen släpps.

Nacksmärta

Spänning i nackmusklerna kan leda till anfall av yrsel.
Många människor lider också av uttalad nacksmärta orsakad av spända muskler.
Åldersrelaterade tecken på slitage på livmoderhalsen, så kallade artrotiska förändringar, kan också utlösa spänningar och yrsel.
Patienterna kan då ofta bara flytta huvudet i begränsad utsträckning och känna brännande smärta vid varje rörelse som kan stråla in i axeln.

Tinnitus

Ringar i öronen (tinnitus) är ofta förknippade med yrsel som orsakas av spänningar i nacken.
Spänningen i axel- och nackmusklerna begränsar blodflödet, vilket innebär att hjärnan och hörselnerven inte längre kan tillföras tillräckligt med syre.
Detta underutbud kan plötsligt leda till yrsel och ringar i öronen.

Vanligtvis varar ljudet i örat bara några sekunder.
I sällsynta fall kan tinnitusen kvarstå permanent.

Kolla in hur du behandlar tinnitus: Behandling av tinnitus

Racing hjärta

Massiv spänning i nackmusklerna kan leda till yrsel och ett rasande hjärta.
På grund av de trånga musklerna når mindre syre hjärnan och korta attacker av yrsel uppstår.
Kroppen reagerar på detta med en stressreaktion och de drabbade lider av hjärtklappning, andnöd och svettningar.

Stress är också en vanlig trigger för spänningar.
Dessutom finns det ofta korta anfall av yrsel och hjärtproblem som hjärtklappning eller hjärtklappning.
Problemet här är främst av psykologisk karaktär.

Symtomen kan lindras genom riktade avslappningsövningar och stressminskning.

Du kan läsa om det bästa sättet att minska stress i vår artikel: Hur kan du minska stress?

Diagnos

I medicinsk utvärdering Från yrsel är det viktigt att de viktiga först organiska orsaker som kan orsaka yrsel, till exempel:

• Störningar i Balansorgan
• Hjärntumörer
• Metaboliska störningar
• lågt blodtryck
• och andra orsaker.

Om ingen av de nödvändiga undersökningarna ger resultat är det också viktigt att kontakta psykologiska triggers tänk på obehag. Yrsel är ett vanligt symptom på mer fysisk eller mer mental överbelastningtill exempel genom stress i privatliv eller arbetsliv.

För att bestämma spänningar är en fysisk undersökning av patienten mycket viktig. Musklerna i nacken och ryggen kan visa härdning skannade bli. Om patienten redan klagar på det Smärtaså är mycket troligt Spänning framför.

Offret ska också ta hand om sitt vardagliga rörelserikt intervjuas. Sportaktiva människor drabbas mycket ofta av spänningar.

terapi

I Terapi av Yrsel från spänningar det är viktigt att hålla spända muskler direkt behandla, men också uppkomsten ny spänning att motverka.

Riktad fysioterapi säkerställer att spänningen tas bort från musklerna av tränade personer masserade ut bli. Men genom att göra det inte bara den spända muskeln direkt, men hela kroppen i sin anpassning beaktas, eftersom en spänd muskel redan har en kaskad av Missförhållanden i hela kroppen kan ta med sig det. Ytterligare spänning skulle sedan förprogrammeras.

Det är också viktigt att patienten börjar känna tillräcklig fysisk aktivitet. Riktad styrketräning för att stärka musklerna, förhindrar spänning och Vförbättrar hållningen. Det skapar också en balans mellan känslomässig stress.

Arbetsplatsen bör ergonomisk utformas så att inga ogynnsamma ställningar behöver antas under dagen som skulle kunna generera ny spänning. Detta inkluderar en adekvat placering av datorskärmar, a ergonomisk kontorsstol och den korrekt bordhöjd. Däremellan borde alltid små pauser sättes in med lite rörelse så att kroppen inte stelnar i ett läge.

Sammantaget bör patienten utbildas för att vara medveten om sin kropp och kroppsställning så att den berörda personen märker sig själv när han är i en ogynnsam position. EN bättre kroppskänsla kan hjälpa till att undvika spänningar i framtiden. Detta kommer också att avlägsna yrseln.

Hur kan spänningen frigöras?

Runt om Lindra spänningen, det finns olika åtgärder som kan vidtas även hemma kan utföra.

värme är ett bra sätt att komma runt det Blodcirkulation i musklerna att öka. Detta gör musklerna mjuka och Avfallsprodukter av vävnaden avlägsnas snabbare. EN Varmvattensflaska eller a Kudde i körsbärssten på spända områden kan hjälpa.

Gnugga i de härdade musklerna har också en värmande effekt Hästbalsam. För att direkt avlasta spänningen kan en partner eller fysioterapeut göra det Massage indurations, å andra sidan kan också Massagebollar eller Massagerullar användas. Dessa sätter press på de härdade musklerna, vad vara mycket smärtsam till en början burk. Med tiden kommer emellertid spänningen att minska.

Sist men inte minst är det fysisk rörelse ett måste för att lossa musklerna. Människor som drabbas av spänningar är mer benägna att spänna på grund av smärta att inte flytta. Men detta leder bara till en Förvärring av symtom. Till Ond cirkel För att bryta igenom spänningen måste regelbunden fysisk aktivitet påbörjas.

Dessa övningar hjälper

Halsspänning kan behandlas med enkla övningar som du snabbt kan göra själv.
Detta lossnar musklerna och symtomen på yrsel försvinner.
Vid svår spänning och svår smärta bör en ortopedisk kirurg eller fysioterapeut konsulteras så att övningarna kan utföras under professionell vägledning.

I den första övningen placerar du din vänstra hand över huvudet på ditt högra örat och drar huvudet till vänster med lätt tryck.
Upprepa sedan övningen med den andra sidan.
Rygg och nacke kan också sträckas effektivt genom att fälla händerna bakom huvudet och långsamt böja överkroppen framåt.
Denna position hålls i cirka 20 sekunder och övningen upprepas vid behov.

Följande övning är också lämplig för att lossa: när du står upprätt, är armarna utsträckta åt sidan och roteras medurs.
Upprepa sedan övningen moturs.
Det är viktigt att se till att axlarna dras bort från öronen och att armarna är så raka som möjligt.

Fascia terapi

Varje muskel är omgiven av ett täckande skikt av bindväv, den så kallade muskel fascia.
I många fall påverkar stark spänning i nackområdet inte bara musklerna utan också fascian ("klibbig fascia").
Riktad fasciaterapi kan hjälpa till att lindra spänningar och därmed förbättra svindelsymtomen.
Under behandlingen behandlas fascierna på ett speciellt sätt så att de börjar anpassa sig och blir smidigare igen.
Fascia-terapier erbjuds av fysioterapeuter och osteopater.

Kinesio-band

Kineso-band är en enkel och effektiv metod som lindrar nackspänningen och därmed lindrar yrsel.
Dessa är stretchbara självhäftande remsor gjorda av bomull som fastnar på ett speciellt sätt längs musklerna i nacken.
Detta sträcker huden och lindrar belastningen på musklerna.

Som ett resultat frigörs spänningen och smärtan lindras.
Efter att ha klistrat fast kvar tejpen på huden i flera dagar tills de skalar av och måste sättas fast igen.
Behandlingen varar totalt fem till sex veckor.

prognos

De prognos från yrsel på grund av spänningar är totalt sett bra om den drabbade personen i framtiden Tid investeradför att förhindra ny spänning. Förbi regelbundna fysioterapibehandlingar, Massage och målinriktad Muskelförstärkning spänningen kan lätt frigöras och undvikas i framtiden.

På ihållande stillasittande livsstil och misslyckande med att korrigera hållning Nya spänningar uppstår dock igen efter att de nuvarande spänningarna har behandlats. Det är därför oerhört viktigt att Bryt den onda cirkelnför att uppnå ett bra resultat på lång sikt.

Varaktigheten på svindel orsakad av spänning

Om yrsel orsakas av spänning är det i de flesta fall en svindel.
Denna form av yrsel förekommer vanligtvis som ett anfall och varar inte länge.
Symtomen försvinner vanligtvis efter några minuter.
I vissa fall kan yrsel som orsakas av spänning pågå i flera timmar.

Om spänningen behandlas försvinner symtomen på svindeln helt inom några veckor.

profylax

Yrsel från spänningar kan göra mycket bra profylaktiska åtgärder förhindras. Det viktigaste är adekvat träning. Även med övervägande stillasittande arbete, till exempel på jobbet, bör du se till att det är tillräckligt i din fritid sporter är driven. En blandning av uthållighets- och styrketräning är idealisk för att hålla muskuloskeletalsystemet löst och starkt samtidigt. Starka muskler är mindre benägna att spänna. Dessutom leder träning till en Förstärkning av kroppsmedvetenhet och därmed förhindrar dålig hållning. Av Ond cirkel Dålig hållning, spänning, ännu mer dålig hållning och därmed ännu mer spänning kan därför inte ens uppstå.