Anti-åldring

synonymer

• Ålder hämning
• mot åldrande

introduktion

Anti-aging ska förstås som alla åtgärder som vidtas för att bromsa kroppens åldringsprocess och därmed möjligen förlänga livslängden.
Åldrandet påverkas både negativt och positivt av olika faktorer.
Livsstil för en person spelar en mycket viktig roll, inklusive kost. Snabbare åldrande utlöses till exempel av en konstant, ensidig diet med feta livsmedel, vilket kraftigt kan minska livslängden.
Dessutom leder intag av olika toxiner såsom alkohol och nikotin till samma snabba åldringsprocess. Detta betyder dock inte att alkohol inte bör konsumeras alls. Endast extrem alkohol- och nikotinförbrukning kan minska livslängden kraftigt genom en sådan livsstil.

Men inte bara diet utan också andra livsformer kan påskynda kroppens åldrande. Detta inkluderar till exempel kronisk sömnbrist eftersom kroppen inte har möjlighet att återhämta sig helt.
En annan påverkande faktor på en persons livslängd är i vissa delar också generna. Om de tidigare generationerna i en familj har nått en relativt gammal ålder är sannolikheten ganska hög för att även den efterföljande genomsnittliga livslängden kommer att öka. Återigen betyder detta inte att barn vars föräldrar dog tidigt har en låg livslängd. Snarare är en persons livsvillkor också avgörande.
I Europa är den genomsnittliga livslängden cirka 74-82 år.
Den nuvarande maximala åldern är cirka 120 år. En ännu äldre ålder har ännu inte uppnåtts.

Hur fungerar anti aging?

Anti aging syftar till att försena åldringsprocessen.
Folkets livsstil spelar en avgörande roll. Livsstilen inkluderar kost, fysisk aktivitet, sömn och psyke.
Anti-agingprodukter innehåller ämnen som stoppar mutationerna i mitokondriens gener. Dessa genetiska förändringar i mitokondrierna sker när huden åldras.

En annan mycket välkänd aktiv ingrediens är vitamin A-syra, som genom att stimulera bildning av kollagen försenar hudens åldrande processer och minskar de som redan har inträffat.
Kollagen är ett strukturellt protein och förekommer i bindväv. Det garanterar styrkan och flexibiliteten i bindvävnaden.
Eftersom kollagenet i huden minskar med åldrande och den nya formationen fungerar mindre och mindre, är detta ett populärt tillvägagångssätt för de flesta anti-agingprodukter.

Åldrande av huden går hand i hand med ansamlingen av oxidativ stress.
Detta innebär ansamling av fria radikaler som inte längre är i balans med antioxidanter.
Denna obalans kan leda till att celler förstörs av fria radikaler.
De flesta anti-agingprodukter innehåller därför vitamin C och E, vilket minskar den resulterande oxidativa stressen.

När börjar åldrandet?

Åldringsprocessen börjar omkring 25 års ålder.
Många människor börjar motverka detta före eller efteråt.
Bland annat genom sport, hälsosam kost eller med viss kosmetika.

Befolkningen är också mycket olika här.
Från människor som inte gör någonting eller knappast något med åldringsprocessen till de som drar nytta av alla slags behandlingar.

Anti åldrande genom diet

En varierad, hälsosam och balanserad kost kan inte bara minska risken för vissa sjukdomar utan också försena åldringsprocessen.
En enkel åtskillnad görs mellan livsmedel som innehåller mycket antioxidanter och de med få antioxidanter eller de med en tendens att bilda fria radikaler.
Det senare leder till rynkor i huden. Detta inkluderar kött och andra animaliska livsmedel.

Mörka bär, gröna grönsaker som spenat eller broccoli och grönt te har en hög koncentration av antioxidanter (vitamin A, C och E), som motverkar oxidativ stress under huden. Dessutom innehåller frukt och grönsaker mycket fiber, vilket är nödvändigt för en sund och regelbunden matsmältning.
Men kolhydrater bör också finnas på menyn för en hälsosam kost.
Du bör dock vara noga med att konsumera hela spannmålsprodukter, eftersom dessa, som frukt och grönsaker, också innehåller mycket fiber.

Fisk och linfröolja innehåller omega-3-fettsyror, som är viktiga för att upprätthålla cellmembran i kroppen.
Dessutom antas att omega-3-fettsyror har en positiv effekt på blodets lipidnivåer och därmed på risken för arterioskleros.

Du kan hitta mer information om hälsosam kost i följande artikel:
Så här äter du hälsosamt!

Hur gör du en anti aging hud?

Huden förlorar mycket fukt och elasticitet med åldern. Detta gör att den blir tunnare, torrare och mer skrynklig.
Förlusten av elasticitet beror på cellförnyelse, som saktar ner mer och mer.
Det är precis där du attackerar i samband med anti-aging.

Om du vill hålla ung hud så länge som möjligt bör du skydda dig mot stark solstrålning (UV-strålning) så tidigt som möjligt.
Eftersom för mycket UV-strålning kan göra att kroppens celler förlorar sin funktion och förmåga att regenerera sig.
Dessutom bryts kollagen, ett strukturellt protein som säkerställer styrkan och flexibiliteten i vår bindväv, ned.
Nikotinet i cigaretter skadar inte bara organen utan också huden.
Rökarnas hud är mer benägen att rynka än hos icke-rökare. Dessutom främjar nikotin bildningen av fria radikaler.

Dessutom bör du alltid vara uppmärksam på en hälsosam kost. Som redan förklarats i detalj under ”Anti Aging through Diet” finns det livsmedel som innehåller massor av antioxidanter och kan motverka oxidativ stress.
Ett balanserat intag av dessa livsmedel kan säkerställa att huden förblir elastisk och slät längre.

Dessutom är regelbunden träning också ett bra anti-agens. Fysisk träning stimulerar också blodcirkulationen i huden, vilket säkerställer att den förses med näringsämnen och metaboliska slutprodukter kan tas bort.

Vissa ämnen i anti-aging-produkter stimulerar cellförnyelse och huden försörjs med fukt.
Dessutom innehåller goda anti-agingprodukter skydd mot solstrålning och antioxidanter mot fria radikaler.
Eftersom med åldern samlas fler och fler fria radikaler, vilket kan leda till att celler förstörs. Här är det viktigt att minska detta så att cellregenerering kan äga rum.

Således syftar alla åtgärder till att försena åldrande av huden och eliminera skador på huden som redan har inträffat.
Rynkor slätas ut och nya rynkor förhindras.

Du kan läsa mer detaljerad information om korrekt hudvård som en del av antiaging under:
Anti Aging på huden - Hur man gör det rätt

Vad är Anti Aging Serum?

Ett anti-aging-serum är en mycket koncentrerad hudvårdsprodukt som används innan ansiktskräm appliceras.
Konsistensen är lätt och flytande jämfört med ansiktscreme.
Denna konsistens tillåter serum att penetrera huden mycket snabbt och nå djupare lager av huden.
Eftersom molekylerna i serum är ännu mindre kan de penetrera hudbarriären bättre.

Dessutom innehåller serum inga lipidpåfyllningsämnen som skulle förhindra denna penetration i huden.
Detta är också den avgörande skillnaden mellan ett serum och en kräm.
Därför är det också viktigt att använda serum efter hudvård och FÖR applicering av ansiktskräm, annars skulle krämets feta konsistens göra det svårt för serumet att absorberas i huden.

Ingredienserna i anti aging-serum är mestadels: retinol, AHA och BHA-syror, vitamin A, C och E.

Vilka anti åldrande krämer finns det?

Numera finns det ett inte längre hanterbart antal produkter som lovar anti-aging effekter.
Det finns lotioner och oljor för kroppen och krämer för ansiktet och décolleté.
Anti-åldrande kroppskrämmer främjar hårsträckning och bekämpar pigmentfläckar som kan utvecklas med åldern.

Anti-aging ansiktscreme finns i två versioner: En åtskillnad görs mellan nattkrämer och dagkrämer.
Dagvård är lättare än nattvård och absorberas snabbare i huden.
Nattvård, å andra sidan, är mer rik på närande ämnen.

Anti aging ansiktskräm

Anti-aging ansiktskräm finns som dagkräm och nattkräm.
Dagkremen har en lätt konsistens och absorberas följaktligen snabbare i huden.
De ska appliceras på ansiktet, halsen och dekolletéen på morgonen efter rengöring av huden och innan applicering av kosmetiska produkter.
Då kan du lägga på smink som vanligt.

Natten krämer appliceras också på kvällen efter rengöring av huden.
Om du också vill använda ett anti-aging-serum appliceras kremen endast efteråt som dagvården (se ovan).
Nattgrädden är mer rik på närande ämnen och absorberas inte så snabbt som en dagkräm.

Ansiktscremer innehåller ämnen som huden inte längre kan producera på egen hand på grund av åldrande. Dessa är: retinol, C-vitamin, kollagen, hyaluronsyra och koenzym Q10.
Retinol säkerställer en bra ämnesomsättning i huden.
Som antioxidant minskar vitamin C oxidativ stress, kollagen (ett naturligt strukturellt protein i bindväv) garanterar bindvävets styrka.
Hyaluronsyra finns också i bindväv och binder vatten på grund av dess egendom. Detta säkerställer att huden plumpas upp och slätas ut.
Koenzym Q10 bekämpar fria radikaler, vilket kan leda till förstörelse av celler.

Anti aging ögonkräm

Öldningskrämmer mot åldrande lägger till fukten i huden runt ögonen och bör också kunna jämna ut små rynkor.
De innehåller inga speciella aktiva ingredienser för ögonområdet, men också de som också används i ansiktskrämmer mot åldrande (se ovan).
Oljor och parfymer undviks emellertid medvetet i dessa ögonkräm för att förhindra irritation av de känsliga ögonen.

Anti aging handkräm

Det finns också anti aging-krämer som är speciellt formulerade för händerna som fuktar huden på händerna som har utsatts för miljön.
De innehåller också de vanliga anti-aging-ämnena som retinol, C-vitamin, hyaluronsyra, etc., vilket försenar åldrandet av huden och kan minska rynkor som redan har bildats.
Dessa handkrämer är vanligtvis rikare än ansiktskrämmer mot åldrande eftersom händerna på händerna är tjockare och mer hållbara än ansiktet.

Anti aging solkräm

De flesta anti-aging-krämer innehåller en solskyddsfaktor.
Eftersom UV-strålning skadar huden och främjar åldrandet av huden.
Det är därför viktigt att skydda huden från starkt solljus så tidigt som möjligt.

Anti aging och vitaminer

Det finns många vitaminer som kan bidra till att minska risken för vissa sjukdomar.
Dessutom kan de få din hud att se strålande och yngre ut.
I det följande listas några viktiga vitaminer för anti-aging och vad de innehåller.

• Vitamin B2: minskar torrhet och klåda i huden -> broccoli, ägg, yoghurt
• Vitamin B3: sägs ge ett visst skydd mot hudcancer; upprätthåller den naturliga hudbarriären -> tomater, potatis, ägg, kycklingbröst, tonfisk
• Vitamin B5: fuktar huden -> ägg, svamp, baljväxter, fisk
• Vitamin B6: minskar torrhet och akne, har hormonreglerande effekter -> spenat, broccoli, kycklingbröst
• Vitamin B7: hjälper till att klåda, upprätthåller hudfuktighet -> sojabönor, blomkål, lax, mandlar, valnötter
• Vitamin B12: bekämpar hyperpigmentering, som ofta sker med ökande ålder -> mejeriprodukter, ägg, kött, skaldjur
• C-vitamin: bekämpar hudskador orsakade av UV-strålning; minskar pigmenteringsstörningar -> kiwi, bär, apelsiner, grapefrukt
• D-vitamin: stöder cellens förnyelse av huden -> ost, yoghurt, lax
• E-vitamin: säkerställer fasthet i huden, ljusning av pigmentfläckar, minskning av rynkor -> vete, räkor, avokado
• K-vitamin: stöder hudens elasticitet och minskar rynkor som har bildats -> kyckling, blomkål, spenat

Anti aging schampo

Inte bara vår hud förändras med åldern, utan också vårt hår.
Minskningen av hormoner som östrogen leder till att håret blir tunnare, mer sprött och svagt.
Ökad håravfall märks också ofta.
När blodflödet till hårbotten minskar med åldrande når färre mikronäringsämnen håret.
Detta har också konsekvensen av att hårrötterna blir svaga och håret blir tunt och svagt.

Det finns nu speciella schampon som ska minska effekterna av åldringsprocessen på håret.
Vad de alla har gemensamt är att de är mildare och mer lipidpåfyllande än de vanliga schampon.
De innehåller varken silikoner eller sulfater och tar inte bort för mycket fukt från håret och hårbotten.

Det finns också hårschampon och vårdprodukter som innehåller hyaluronsyra.
När hyaluronsyra penetrerar hårstrukturen och hårbotten, binder den mer vatten på grund av dess egenskaper.
Som ett resultat är håret och hårbotten fuktigare. Detta lindrar en kliande hårbotten och gör tunt, strukturellt hår mjukare.
Vissa schampon innehåller koffein.
Koffein sägs förbättra blodflödet till hårbotten.
Ju bättre hårbotten levereras med blod, desto lättare är det för näringsämnen att nå hårrötterna.
Detta minskar håravfall och stärker tunt, sprött hår.

Anti-åldrande genom naturliga kosmetika

De flesta anti-agingprodukter attackerar där en brist har uppstått på grund av åldrande.
De innehåller ämnen som kroppen inte längre producerar oberoende eller bara i mycket liten utsträckning. Följaktligen finns det många naturliga ämnen som också förekommer i kroppen.
En mycket välkänd naturlig substans är hyaluronsyra.
Det förekommer i vår bindväv och har egenskapen att binda många vattenmolekyler. Detta gör att huden verkar mer elastisk och mjukare.

Dessutom är ett av de naturliga anti-åldringsmedlen kollagen.
Detta strukturella protein förekommer också naturligt i vår bindväv. Det garanterar bindemedels fasthet och flexibilitet, varför det blir nödvändigt att stärka kollagenbildning och regenerering med ökande ålder, vare sig det är genom en extern tillförsel eller stimulering av vitamin A-syra.
Ett annat ämne som förser våra celler med energi är koenzym Q10.
Denna vitaminliknande substans produceras också mindre och mindre av kroppen själv med ökande ålder. Därför förser många anti-åldrande medel huden med denna energileverantör.

Vad ska göras av anti-aging-konceptet ur en medicinsk synvinkel?

Åldringsprocessen är en naturlig biologisk process som inte - som man så ofta hoppas - kan stoppas.
Man kan bara försena åldrandet. Så det är bäst att börja göra detta så tidigt som möjligt.
Den viktigaste punkten att börja med är livsstil.
En hälsosam livsstil försenar inte bara åldrandet utan minskar också risken för ålderssjukdomar.
Den sunda livsstilen är multifaktoriell och inkluderar näring, fysisk aktivitet, sömn och psyke.
Om dessa aspekter är i harmoni talar man om en balanserad och hälsosam livsstil.

Anti-åldrande är därför mest effektivt ju tidigare det startas.
För om åldringsprocessen redan har börjat, är det svårare att bromsa ner den.
Men det är aldrig för sent att ändra din livsstil till en hälsosam.
Effekten på åldrande och de sjukdomar som är förknippade med det minskar emellertid senare i livet denna förändring äger rum.

Anti-agingprodukter för huden, som krämer, serum, masker och botemedel, påverkar hudens åldrande, annars borde de inte säljas, men denna effekt är mycket liten. Eftersom många ämnen inte kan tränga in i de djupa skikten i huden där de behövs.
På hudens yta leder de till en jämn, jämn hud, men detta är bara tillfälligt. En verklig minskning av rynkor kan endast uppnås med några millimeter med dessa anti-aging produkter.

Det är därför desto viktigare att stärka kroppens egna metaboliska processer genom en tillräcklig mängd vitaminer.
Eftersom det som kommer in i kroppen har en mycket starkare effekt.

historia

Sökandet efter ungdomens fontän började då omkring 1513, eftersom åldringsprocessen redan fanns där

• Strapats
• sjukdom
  och
• ladda

var ansluten. Men det fanns inga effektiva anti-aging produkter, wellness botemedel eller optimal medicinsk vård som de är idag.
Snarare var den mytologiska uppfattningen utbredd att någonstans i världen måste det finnas ett medel som skulle ge evigt ungdomlig skönhet och styrka. Detta drev bland annat en hel expedition under ledning av den spanska kaptenen Juan Ponce de Léon 1513 för att söka efter ön Bimini. Här, enligt indiska legender, bör källan vara i form av en fontän vars mirakulösa vatten bör hålla ung för alltid. Ungdomens fontän upptäcktes dock inte. Men Florida.

Sedan dess har det varit ett kontinuerligt arbete för att vända åldringsprocessen eller åtminstone bromsa den.