Intern Medicin

Vertigo-träning

introduktion

Olika störningar i jämviktsorganet orsakar svindelsymtom. Yrselträning är avsett att motverka detta genom att träna våra balansorgan. Yrselträning kan lindra symtomen och i vissa fall till och med förkorta dem. Förutom balans och koordination, främjas blodcirkulation, andning och uppmärksamhet. Dessutom kan svindelträning kompletteras med ett avkopplingsprogram.

Den mänskliga hjärnan är inte en stel struktur av celler utan har förmågan att reagera på yttre stimuli och ombygga hjärnstrukturer i enlighet därmed. Detta förhållande kan också observeras i cerebellum och känslan av balans. Regelbundna balansövningar främja ett Lärningsprocesssom hjälper cerebellum att skilja mellan korrekt och felaktig information om balans. En sådan process kallas habituation eller habituation och tar veckor till månader. Beroende på ålder kan inlärningsprocessen observeras långsammare eller snabbare.
Utbildningen är oberoende av vad som utlöste yrsel och bör startas så snart den berörda personen kan sitta rakt upp. Särskilt i början av utbildningen, a kortvarig intensifiering av symtomen observeras. Att ta medicin tar en baksäte när man utför övningarna och rekommenderas endast om illamående och kräkningar uppstår.

Skäl att göra svindelträning

Skälen till att göra svindelträning är extremt olika, eftersom i allmänhet kan alla dra nytta av svindelträning.

En grupp som svindelträning är särskilt inriktad på är människor som för närvarande lider av svindel. Det spelar ingen roll om yrsel bara uppstår ibland eller kvarstår. Vertigo-omfattningen är också initialt obetydlig. Vertigo-utbildningen kan göras såväl med svindel som med svindel. Människor som lider av yrsel bara dra nytta av yrselträning lika mycket som de som är hårt begränsade i sin vardag på grund av yrsel.

Läs mer om ämnet: Attacker av svindel och diagnos av svindel

Ju större börda av yrsel för en enda person, desto mer troligt är det att rekommendera yrselträning. Om du till exempel måste vara sjukfrånvaro på grund av yrsel, bör du göra yrselträning. Även de som tröttnar snabbare av yrsel kommer att få positiva erfarenheter av yrselträning.

Men svimmelträning är inte bara lämplig för personer med yrsel. Speciellt med ökande ålder minskar också förmågan att koordinera och balansera. Eftersom dessa aspekter behandlas i yrselträning, kan alla som känner sig ostadiga på fötterna delta i sådan utbildning.

Läs mer om ämnet: Balansstörning och yrsel och yrsel i ålderdom

Yrselträning vid Menières sjukdom

Formen av svindel Menieres sjukdom beskriver svindel som varar i timmar med kräkningar, som uppstår tillsammans med en känsla av tryck i örat och ökande hörselnedsättning. De drabbade utsätts ofta för stor stress. Dess orsak verkar gå tillbaka till en ökning av trycket på vätskan i det inre örat.

Läs mer om ämnet här "Yrsel på grund av sjukdomar i det inre örat".

Förutom kirurgiska och läkemedelsbehandlingsåtgärder används svindelträning också i behandlingen. Patienter som är särskilt drabbade av yrsel symptom drar nytta av balansträning. Även om det inte har någon direkt påverkan på sjukdomen, lindras symtomen på yrsel. Övningarna utförs tills jämviktsorganet uppnår fullständig kompensation.

Du kan hitta mer om terapi av Menière's sjukdom här: "Terapi av Meniers sjukdom"

Vertigo-träning för positionell vertigo

Beninge paroxysmal positionell svimmel uppstår, som namnet antyder, när det är en förändring i hållning. Det är en ofarlig form av yrsel, som kännetecknas av plötslig svimmelhet och varar högst en minut. De drabbade får ofta en känsla av att sitta i en karusell.

Positiv svindel är en form av svindel som är baserad på sjukdomen i ett av de två balansorganen. Eftersom det ena organet fungerar korrekt och det andra skickar fel information till hjärnan stämmer informationen inte. Hjärnan får en tolkningskonflikt av dessa signaler och den drabbade personen blir yr. Misinformationen om det sjuka jämviktsorganet är baserat på bildandet av sk otoliter. Det här är små kristaller som simmar runt i hörselgången och irriterar vibrationerna i jämviktsvätskan där.

Behandling av positionell vertigo lovar ett botemedel i de flesta fall. Lagringsmanöver enligt en fast sekvens förflyttar otoliterna till ett statiskt läge. För att göra detta sitter den drabbade i en soffa med benen raka och vrider huvudet 45 grader mot den sjuka sidan. Därefter måste personen ligga snabbt och stanna i positionen i ungefär en minut.Detta provocerar vanligtvis en anfall av yrsel, men situationen bör bibehållas under hela minuten. Sedan vrids huvudet snabbt så att det vrids 45 grader till den friska sidan. Även här måste du pausa en minut. Då sker rotationen igen i riktning mot den sjuka sidan, men denna gång ska hela kroppen roteras. Efter en minut vänds hela kroppen till den friska sidan. Ytterligare en minut senare måste den berörda sitta upp brått igen.

Hos cirka 40% av de drabbade återkommer yrsel inom några år oavsett behandling.

Du kan hitta mer information om svindelträning för postural vertigo här: Övningar mot positionella yrsel

Vem tränar svindel?

Vertigo-utbildning erbjuds vanligtvis till personer av fysioterapeuter och fysioterapeuter. Den behandlande läkaren kan ofta till och med utfärda ett recept på dessa terapiformer. De som lider särskilt av yrsel kan göra yrselträning som en del av en rehabilitering eller botemedel. Yrselträning utförs också av speciella hälsocentraler och hälsosportgrupper.

Arbetsterapi / fysioterapi

Både arbetsterapi- och fysioterapicentrum och praktik erbjuder ofta yrselträning under övervakning. Den kausala utlösaren tar en baksäte, medan yrsel som huvudsymptom är i förgrunden för den individuella behandlingen. I allmänhet kan man säga att den drabbade kan nå gränserna för sin prestation när de utför övningarna. De Vertigo symptom kommer att användas under träning medvetet provocerat och uthärdat.

Arbetsterapi och fysioterapi beaktas medicinsk-rehabiliterande åtgärder och ordineras vanligtvis av den behandlande allmänläkaren, barnläkaren eller specialisten. Behandling av symtom på svindel är en erkänd terapi hos sjukförsäkringsbolag. Beroende på diagnos kan man ta Samling mellan en halvtimme och en hel timme. Beroende på rörlighet sker implementeringen i respektive lokaler eller under ett hembesök.

Patienter som drabbas av yrsel symptom lider ofta av stor fysisk osäkerhet vilket resulterar i a minskade spontana motoriska färdigheter och styvhet är uttryckt. Man talar också om undvikande beteende, som under vissa omständigheter också gynnar klagomålen. Kom förutom riktade övningar mot yrsel Avslappning- och Andningstekniker för användning. På detta sätt försöker du återfå dina spontana motoriska färdigheter och motverka undvikande beteende.

Vanligtvis sker träningen gradvis. Det börjar vanligtvis med övningar i sittande läge, som går från att stå till gång när symtomen förbättras.

Läs också vårt ämne om detta Terapi för svindel.

Övningar av yrselträning

Övningarna för yrselträning varierar mycket, beroende på hur uttalad yrsel är hos den drabbade personen. Övningarna kan utföras liggande, sittande, stående och under promenader. De flesta övningar är ursprungligen baserade på att hålla kroppen stilla och därmed nå en position där yrsel är frånvarande.

Börja sedan med långsamma ögonrörelser. Dessa körs upp och ner, sedan vänster och höger. Om de långsamma rörelserna kan utföras utan ett höjdhuvud går man vidare till snabbare ögonrörelser.

Detsamma kan göras med huvudrörelser. Overkroppen kan också lutas framåt och bakåt och åt sidan.

Då går du vanligtvis till rotationsrörelser. Först vrids huvudet, senare hela överkroppen och till och med hela kroppen när du står. Du kan öka svårigheten med dessa övningar genom att göra dem med slutna ögon.

Yrselträning inkluderar också att plocka upp ett föremål från golvet från att sitta eller stå, till exempel, vända sig och lägga ner det på en annan plats. Detta tränar också koordinering och minskar yrsel vid vridning.

Läs mer om ämnet: Koordinationsträning och rörelsekoordination

Avancerade användare kan också träna den enbenta inställningen och stramningen, dvs att gå på en tunn rak linje.

Yrselträning enligt Epley

Epley-manövern serverar Eliminera kausalutlösaren för godartad paroxysmal positionell svimmel. Fritt rörliga otoliter i halvcirkelformade kanaler överför vilseledande information till hjärnan. De håller inte med de andra sinnesorganens. Med hjälp av en uppsättning av olika Rörelsemanövrardu försöker det För att använda tyngdkraften för att flytta öronstenar till en statisk position.

Implementeringen är som följer:

Patienten tar plats på en undersökssoffa med benen raka och vrider huvudet 45 grader till den drabbade sidan. Nu går patienten snabbt till ett liggande läge med huvudet utskjutande något över toppen av sängen. Den drabbade sidan berör ytan. Även om yrsel och nystagmus uppstår bör positionen hållas i en minut. Patienten flyttar sedan snabbt huvudet 90 grader och förblir i detta läge i en minut. Sedan vänder patienten hela kroppen 90 grader mot huvudet under en minut. Ögonen tittar mot marken. I slutet går det snabbt upp i sittställning.

Redan hos 50% av de drabbade inträffar en betydande förbättring efter den första implementeringen. I de återstående fallen rekommenderas upprepning upp till tre gånger om dagen, där varaktigheten för de enskilda huvudpositionerna kan förkortas till 30 sekunder. Huvudets snabba rörelser i rymden är avgörande för manövers framgång.

övningar

Yrkesutbildning rekommenderas två till tre gånger om dagen och upprepar varje övning ofta. Vissa läkemedel undertrycker symtomen på yrsel, men de motverkar inlärningsprocessen för cerebrala strukturer. Med detta i åtanke bör det vara till stor del avstått från att ta medicin och ty till endast vid svår illamående och kräkningar. Utbildningen ska ökas gradvis. Först när övningarna i sittställningen är framgångsrika går du vidare till stående. Det är samma sak med övergången från stående till promenader.

Medan du sitter:

Du börjar med långsam ögonrörelse upp och ner. Efter att ha repeterat tio gånger, gör samma övning med en nu snabb rörelse från topp till tå. Analog för att göra detta saknar ögonen tio gånger, sedan snabbt vänster till höger emotionell.
Huvudrörelsen är liknande. Utövaren lutningar de Gå långsamt framåtså att hakan närmar sig bröstbenet. Sedan flyttar han huvudet i samma hastighet motsatt riktning och överbelastade de nacke. Efter att ha upprepat tio gånger sker övningen analog med en snabb Flytta. Samma princip används sedan när du vrider huvudet vänster till höger applicerad.
En annan sittövning är det Böj stammen mot markensom om utövaren plockade upp ett objekt. Övningen ska vara tio gånger långsamt och tio gånger snabb utföras.
I slutet av sittövningarna, övre kroppen tio gånger initialt vände sig åt båda sidor med öppna ögon. Gör sedan samma övning tio gånger med slutna ögon.

I monter:

Stående övningar är liknande. Först, Ögonrörelser, Huvudrörelser och den långsam vridrörelse upprepas tio gånger i stående läge.
Nu tillhandahåller utövaren en stol som han använder tio gånger från att sitta till en upprätt ställning med raka ben kommer. Övningen görs för de första tio repetitionerna med öppen, på sekunden med slutna ögon.
För följande övning, a liten boll behövs. Tio gånger kommer han att göra det från höger till vänster och kastade vice versa. Man bör vara försiktig att Händer i ögonhöjd ligger.

Medan vi går:

Efter övningarna kan du stå dynamiska uppgifter utförs under promenad. Inledningsvis går utövaren ungefär en tio gånger en halv minut med öppna ögon genom ett rum. Han gör samma sak med slutna ögon förbi.
Av Enbent hållning blir växelvis övade fem gånger på höger fot, sedan fem gånger på vänster fot. De ögon stanna här öppna.
Att utföra samma övning innebär en utmaning med slutna ögon Det kan ta lite tid att lyckas. Fasta hållarhjälpmedel kan användas i början.
De två sista övningarna tränar den så kallade Tightrope promenad. Utövaren placerar en fot framför den andra på ett imaginärt rep med öppna ögon. Han upprepar detta fem gånger. Har han behärskat stramvandringen? med öppna ögon, kan sedan göra samma övning med slutna ögon gjort fem gånger.

Vertigo-träning med vridstolen

En svängbar stol används ofta initialt för diagnos i fall av yrsel. Den berörda personen placeras på stolen och måste också bära så kallade Frenzel-glasögon. Linserna är så starka att ingen ser tydligt igenom dem. Vid vridning kan hjärnan inte lita på informationen från ögonen, utan bara orientera sig på signalerna från jämviktsorganet. Den drabbade personen vrids i en cirkel på stolen. Så kallade Nystagmen, så kunna observera snabba ögonrörelser.

Vid svindelträning kan en svängbar stol endast användas i slutet av behandlingen.

Vad är en mental yrselträning

Mental yrselträning kombinerar två terapeutiska metoder. Först och främst handlar det om att hantera psykologisk stress och andra mentala utlösare av yrsel och därmed minimera symtomen. Samtidigt är mental yrselträning en typ av beteendeterapi, berörda människor lär sig att utföra alla dagliga rörelser trots yrsel. Vanligtvis förbättras både hantering av yrsel och yrsel i sig, så att efter en viss tid sker en betydande förbättring av symtomen.

Läs mer om ämnet: Symtom på stress

Betalar yrselträningen sjukförsäkringen?

Yrselträningen täcks av sjukförsäkringen beroende på svårighetsgraden av symtomen. Särskilt om någon inte kan arbeta på grund av yrsel eller inte längre kan göra vardagliga saker, kan sjukförsäkringen betala för yrselträning. För att göra detta är det nödvändigt att förskriva fysioterapi. Sjukförsäkringsbolaget betalar också kostnaderna för vissa sjukdomar, till exempel yrsel eller Menière-sjukdom.