Benkramper under graviditeten

introduktion

Benkramper är ett fenomen som drabbar många gravida kvinnor.
En kalvkramp beskriver en smärtsam kramp i kalvmusklerna, som vanligtvis utlöses av en felaktig upphetsning av nerven i benet.

Detta faktum drabbar ofta särskilt gravida kvinnor. Det tros att mer än varje tionde förväntade mamma plågas av ofta kramper i nedre benmusklerna.
De exakta orsakerna har ännu inte klargjorts, men det finns flera faktorer hos gravida kvinnor som kan främja sådana kramper. De förekommer också mest på natten och förhindrar ofta kvinnor från att sova.
Det är inte känt varför kalvarna ofta påverkas.

Läs mer om ämnet: Benkramper på natten

Orsaken till kalvkramper finns inte i den gravida kvinnans beteende, utan är ett samspel mellan många faktorer som uppstår under graviditeten och är oundvikliga.

Det ökar med benkramper under den sista tredjedelen rapporteras under graviditeten, men de kan också förekomma i andra trimestern.
Detta indikerar att den ökande utvecklingen av barnet och därmed också viktbelastningen för kvinnan spelar en viktig roll i kalvkramper.

Sparka smärtan mycket tidigare en gynekolog bör konsulteras.
Samråd med specialist rekommenderas också om smärtan inte uppstår i kramper och kramper, utan snarare permanent och konstant kvarstår.

I värsta fall a trombos som orsakar smärtan och behöver akut läkare.

orsaker

Orsakerna till Kalvkramper i graviditet är olika och visas ofta tillsammans.
magnesium är ett viktigt mineral som musklerna behöver.
Saknas detta eller är det en defekt Innan Slappna av musklerna sämre och kramper kan uppstå.

Om muskeln är ansträngd ytterligare, främjar detta också kramper. Båda faktorerna är vanligare under graviditet än hos fysiskt friska ungdomar. De Ytterligare börda uppstår mestadels från extra viktbelastning.
Av Magnesiumbrist är dock på Förändring i modermetabolismen och i synnerhet mineral- och vätskebalansen.
En ökad lust att urinera och ökad vätskeförlust, till exempel genom svettning, är på bekostnad av magnesiumnivån.

EN minskat blodflöde benmusklerna främjar också utvecklingen av kramper.
Gravida kvinnor drabbas i synnerhet av detta, eftersom de alltmer produceras av samspelet mellan hormoner och på grund av den mindre träning som oundvikligen inträffar med graviditeten har du en betydligt högre risk för cirkulationsstörningar.
Också Trombos under graviditet kan vara en konsekvens av detta.
De är mer benägna att orsaka dig konstant smärtaom de uppstår i en benven.
Eftersom de ibland väldigt farligt Omedelbart rekommenderas för sådan smärta Råd från gynekologen.

Det är inte ovanligt att spasmen utlöses direkt genom irritation av den tillhörande nerven.
Eftersom livmodern fortsätter att växa under graviditeten och tar plats för sig själv, kan nerver i nedre del av buken klämmas, vilket är direkt märkt i benen.

symtom

Benkrampen är en vanligt fenomenvilket inte bara finns hos gravida kvinnor. Han sparkar i skurar och kortvarig Kramper, som tyvärr uppfattas som obehagligt smärtsamma. Det rapporteras att denna smärta i de flesta fall på natten inträffar. Detta gör förekomsten av kalvkramper ännu mer obekväm, eftersom den drabbade personen alltid väcker från sömnen.

Det bör noteras att smärta vid kalvkramper krampaktig och bara i skurar inträffar. Denna smärta ska skiljas från en konstant och permanent existerande Smärta, vilken till exempel Trombos som hittar benvener.
För att ytterligare differentiera hjälper det också att notera graviditetstiden.

Benkramper förekommer ofta i senare stadier, det vill säga under den sista tredjedelen graviditet före födseln.
Om svår smärta inträffar tidigt under graviditeten, bör en specialist omgående konsulteras.

terapi

Det finns riktade åtgärder för att bekämpa en akut muskelkramp i kalven bör den inträffa en gång. Du kan också gå igenom några möjligheter Förhindra kramp.

När krampen inträffar akut det är initialt mycket obehagligt och uppfattas ofta som mycket smärtsamt. Om du tittar på benet från utsidan kan du snabbt se att Musklerna trängdes kraftigt, trångt vilja och sig själv härdad.
En åtgärd som omedelbart lindrar smärta och bör tillämpas reflexivt är den Dra åt tårna mot skinnbenet.
Du kan stödja denna rörelse med din egen hand om du når dina fötter med händerna trots babybumpen eller med fotens boll fast avstängd mot en vägg eller golv.

EN riktad rörelse av kalvmusklerna är ett botemedel mot akuta spasmer. Också en kort promenad runt med medvetet involvering av det drabbade benet är till hjälp. Det rekommenderas under alla omständigheter, under och efter förekomsten av spasmen Massera underbenen, till För att lossa musklerna.
Om du inte gör det, tycker du dig ofta väldigt obekväm nästa dag värk fast.

En metod här är att använda handflatan för att ”sprida” krampen från hälen uppåt. Detta lossnar musklerna och smärtan bör också lättas snabbt. värme har också en avslappnande effekt på kalvområdet. EN varmt bad eller en Varmvattensflaska kan göra en stor skillnad.

Också profylaktisk kan vara övningar applicera på benmusklerna. Frekvent sträcka och riktad utbildning kalvmusklerna kan hjälpa. Det har visat sig vara fördelaktigt för många kvinnor att göra stretchövningar innan de går i säng. Även här är syftet att lossa och slappna av musklerna. Stora lunges och medveten rullning av fotspänningen och lossa musklerna jämnt.

En annan utgångspunkt för att förebyggande motverka kalvkramper under graviditeten är en Förbättra blodcirkulationen i benen. Generellt stimulerar det blodcirkulationen sporter. Å ena sidan är möjligheterna att göra sport begränsade under graviditeten, å andra sidan lönar även lätt träning sig. Kom i fråga promenader, simma gå, Att cykla, yoga och andra graviditetsvänliga sporter. Överdriven träning är kontraproduktivt, varför pauser inte bör försummas.

Även i vardagsbeteende kan du Påverkar aktivt blodcirkulationen i benen. Om du sitter eller ligger mycket under dagen rekommenderas att du inte stannar i samma position hela tiden. Å andra sidan är det det enstaka höjning av benen lindrar och främjar blodcirkulationen. Detta beror på att tyngdkraften minskar arbetet i venerna som transporterar blodet ur benen. I slutändan också effekt massage en främjande av blodcirkulationen, särskilt i kombination med Växlande duschar och eteriska oljor.

Som en allmänt accepterad orsak till kalvkramper i en Magnesiumbrist du kan höja din magnesiumnivå både terapeutiskt och profylaktiskt. Vanligtvis räcker det att vara medveten att äta rik på magnesium och dessutom mycket att dricka. Några exempel är magnesiumrika livsmedel Nötter, mejeriprodukter, spenat eller fänkål. Om bristen är allvarlig, i Samråd med läkaren också en Magnesiumtablett bli tagen.
Under alla omständigheter ska du under inga omständigheter ta medicin själv under graviditeten, eftersom den förändrade metaboliska situationen kan ha olika effekter på organismen än vanligt.
Också magnesium måste magnesium för in för hög koncentration kan det dö Hämma arbete. Å andra sidan är en svår brist av magnesium kan också klassificeras som farligt. Precis som initialt endast kalvkramper uppstår, om nivån är uppenbart låg, Kramp i livmodern och orsaka tidigt arbete.

Alternativa medicinska behandlingar inkluderar ofta den så kallade "Schüssler-salter". Detta är Beredningar av mineralersom emellertid är i homeopatiska doser existera. Låt dem lösa upp i munnen tills de absorberas helt av slemhinnan.

Denna terapimetod bygger på idén att alla sjukdomar orsakas av en obalanserad mineralbalans. Användningen av Schüssler-salter är mycket utbredd inom naturopati, men erkänns inte av medicinen som en effektiv behandlingsmetod.
Detta beror på att vetenskapliga metoder enbart inte kan bevisa någon effekt.