Snarkningsterapi

Vad du ska göra om du snarkar

Eftersom snarkning kan orsakas av många olika orsaker är det första att göra var man identifierar var patientens problem kommer ifrån. Han kan sedan kontakta sin läkare för en (eller flera) besluta om olika tillgängliga terapimöjligheter.

Läs mer om Orsaker till Snarkning

För många människor med en tendens att snarka räcker det att stänga av befintliga riskfaktorer för att avhjälpa deras snarkning.
Så du bör stoppa eller ersätta sömntabletter, lugnande medel och om möjligt psykotropiska läkemedel om de kan kopplas till snarkning.

Dessutom bör du definitivt begränsa din alkoholkonsumtion, så helst i allmänhet, men inte längre dricka alkohol minst två timmar innan du lägger dig. Att gå ner i vikt har visat sig vara en av de mest effektiva beteendeförändringarna för att förhindra snarkning. För många av de drabbade hjälper det att byta position på natten. När du snarkar högt i ryggläget kan det vara lugnt så fort du vrider på magen eller på din sida.
Många människor medvetet ändrar sin situation på egen hand eftersom kroppen märker och vill korrigera bristen på syre, andra inte. Så om du känner dig störd av snarkningen av personen bredvid dig, bör du alltid försöka se om det inte räcker för att väcka honom en kort stund så att han kan vända sig för att eliminera problemet. Att sova med huvudet upp kan också hjälpa.

Om ett tydligt skäl för snarkningen kan identifieras, försvinner snarkningen vanligtvis när denna underliggande sjukdom är tillräckligt behandlad.
Till exempel kan personer med en krökning i näsan septum korrigeras kirurgiskt, räta ut dem och tillåta normal andning igen.
Om du har en förkylning eller influensa med en rinnande näsa och svullna nässlemhinnor, kan du använda avsvårande näsdroppar eller prova inandning eller ångbad i kamomill för att återställa korrekt andning genom näsan.

Ibland fungerar det mycket bra, ibland inte så mycket, men eftersom dessa infektioner oftast orsakas av virus, förångas de nästan alltid efter några dagar och tar snarkproblemet med sig. Detsamma gäller i princip för bakterieinfektioner (även om det är lämpligt att använda antibiotika här) och allergier (även om antiallergiska medel som antihistaminer också kan användas här). Svullna mandlar kan vanligtvis behandlas framgångsrikt med antibiotika. Om någon är mer benägna att tonsillit kan du diskutera med en läkare om det är vettigt att ta bort mandlarna.

Läs just nu vår artikel om snarkning under graviditeten och ta reda på vilka effekter snarkning kan ha på ditt barn. Nässprayen kan också vara till hjälp under graviditeten. Läs mer på: Snarkning under graviditet

För människor som snarkar utan någon uppenbar anledning finns det andra åtgärder som kan vidtas för att hjälpa till. Detta inkluderar till exempel ett bandage som är bundet runt huvudet och hakan på natten och därmed förhindrar underkäken från att sjunka. En bitskena för underkäken har en jämförbar effekt, nämligen att underkäken dras framåt och munnen och halsområdet förstoras. Ett annat alternativ är en protesliknande protes, som trycker ner tungan och därmed också skapar utrymme.

I extrema fall kan kirurgi övervägas. Även här finns det olika varianter, ofta drabbas slemhinnorna i halsen och gommen och uvulan (ibland i kombination med mandlar) helt eller delvis bort från halsen. Alternativt kan uvulen dras upp och sys på munets tak, vilket inte påverkar slemhinnan lika mycket. Nyare och mindre ofta utförda metoder är användning av lasrar eller strålning (Radiofrekvensterapi) för att ta bort delar av gommen och / eller uvula. Alla dessa kirurgiska ingrepp har en bra framgångsgrad, men måste utföras som en slutenvård under allmän anestesi och kan förknippas med sällsynta men betydande komplikationer såsom sekundär blödning, svällande störningar eller vätskeläckage från näsan.

Om du märker att snarkning är det bäst att konsultera en läkare och vidta åtgärder, eftersom det inte bara är besvärande, utan också kan ha hälsokonsekvenser. Snarkning leder ibland till att man inte tar hänsyn till sömnstörningar, så att koncentrations- och prestationsunderskott kan uppstå under dagen. Den värsta formen, det så kallade sömnapneasyndromet, åtföljs av mycket uttalad och högt snarkning och längre andningspauser, under vilka patienten inte längre kan andas. På grund av den resulterande bristen på syre, lägger denna sjukdom en betydande börda för det kardiovaskulära systemet och är till och med potentiellt livshotande.

Är du intresserad av det här ämnet? Läs sedan vår nästa artikel nedan: Hur kan du förhindra snarkning?