Liten bröstmuskel

Synonymer

Latin: Pectoralis mindre muskler
Engelsk: mindre bröstmuskel

Synergist: pectoralis major muscle
Antagonist: M. trapezius

kurs

Närma sig: Raven näbbförlängning (processus coracoideus)

Ursprung: 2: a - 5: e revbenet, lateralt mot broskbenet

Innervation: Nn. pectorales med., C (6) - 8, Th1

anatomi

Den lilla bröstmuskeln ligger under den stora bröstmuskeln (M. pectoralis major). Det har sitt ursprung på framsidan av 3-5. Ribben ca 6 cm från bröstbenet. Därifrån går det till raven näbbförlängning (Korakoidprocess) på axelbladet.

Han levereras nervöst av Medial bröstnerv och den Lateral bröstnerv. Båda är nerver av Brachial plexus, en plexus av nerver från ryggradsnerverna som lämnar ryggmärgen vid nivån av den 5: e cervikala ryggkotan till den 1: a bröstkotan.
Den subklaviska venen och artären löper under införandet av den lilla bröstmuskeln. Den tjänar bland annat till att förse armen med blod. Brachial plexus är lindad runt subclavian artären.

fungera

Pectoralis minor (Pectoralis mindre muskler) drar axelbladet, längs kornet, framåt och nedåt. Genom att fästa den på den främre övre delen av axelbladet och dess ursprung vid mitten av 3-5. Revben när muskeln förkortas dras axelbladet framåt och nedåt.
När axeln är fixerad fungerar pectoralis minor-muskeln som en Extra andningsmuskler.

Fästning av axelbladet leder till en slags vändning av dragriktningen. Det vill säga i stället för att dra axelbladet framåt och nedåt, 3-5. Ribben dras upp och ut för att hjälpa till att expandera bröstet under inspiration.
En fixering av axelbladet kan uppnås med en Stöd armarna, t.ex. på knäna.

Optimalt stöd av membranet genom hjälpandemusklerna kan bäst garanteras genom att böja överkroppen något framåt och stödja armarna.

Vanliga sjukdomar i bröstkorgen

På grund av ogynnsamma kroppsställningar i vardagen är pectoralis mindre muskler ofta spända.

Stam av pectoralis minor

I allmänhet orsakas en stam av Översträckning av muskeln. Plötsliga alltför starka rörelser eller onaturliga / okända rörelseområden leder ofta till muskelspänning. På histologisk nivå kan ingen vävnadsskada hittas i händelse av en stam.

Likaså en Överbelastning orsaka stammar i isometriska träningsmetoder. I denna typ av träning spänns musklerna för att förhindra att fibrerna förlängs. Men om muskeln är för svag för att hålla positionen kan översträckning uppstå.

Exempel på isometrisk träning av pectoralis minor muskler: mycket långsamt utförda övningar på fjärilsmaskinen. På grund av den långsamma körningen måste musklerna spännas igen och igen så att vikten sakta sänks och fibrerna gradvis förlängs. Överbelastning och ryckig förlängning kan leda till belastning.

Spänning i den lilla bröstmuskeln

Muskelspänningar är något mycket vanligt. Om de håller längre kan spänningen bli hårdare, vilket också kallas Myogelos är utsedda. Läkaren kan känna dessa väl i musklerna. De uppstår ofta som ett resultat av överansträngning eller dålig hållning.

När det gäller en M. pectoralis mindre spänning är orsaken ofta den böjda hållningen. Långt och krokigt sittande framför datorn eller en generellt dålig hållning med hängande axlar kan leda till en förkortning av muskeln, vilket är förknippat med fixering och spänning i muskeln.

Hos idrottare kan orsaken vara aktiv överbelastning, otillräcklig sträckning efter träning eller otillräcklig träning av antagonisterna.

Pectoralis mindre smärta

Smärta i skuren kan ha många orsaker. Ur muskelsynpunkt kan det vara enkelt Spänning av den stora eller små bröstmuskeln eller ett pectoralis minor syndrom. Detta syndrom resulterar i kompression av kärlen och nerverna under pectoralis mindre muskler.

Som beskrivs i avsnittet ”Anatomi, sträcker sig venen och subklavian artären under införandet av den lilla bröstmuskeln, tillsammans med plexus brachial. En förtjockning av muskeln kan leda till kompression av kärl och nerver. Smärtan framkallas särskilt när armen sprids maximalt och dras tillbaka. Förutom muskeltätheten uppvisar många patienter en benig täthet på grund av kuracoidprocessens förlopp eller form.

Sträcker ut den lilla bröstmuskeln

Det mest effektiva och enklaste sättet att sträcka bröstmusklerna är att sträcka mot motstånd. Om du vill sträcka ut den vänstra bröstmuskeln, stå bredvid en dörrkarm med vänster arm pekande mot dörrkarmen. Sträck nu din vänstra arm uppåt och böj den i en 90 ° vinkel så att din hand pekar uppåt och handflatan är vänd framåt. Den på detta sätt böjda armen trycks nu mot dörrkarmen och vrider överkroppen längre och längre åt höger så att den vänstra armen styrs längre och längre bakåt. Denna övning utförs tills bröstet känns sträckt.