diffraktion
synonym: Böjning
Böjning
Förutom stretching, böjning eller flexion är den vanligaste rörelsen i viktträning. I den initiala situationen är armen / benet sträckt. Armen behöver inte röra kroppen. Under sammandragningsfasen vrids fogen.
På bilden kan du se en flexion i armbågsleden
Exempel:
- Biceps curl
- Hamstrings