diffraktion

synonym: Böjning

Böjning

Förutom stretching, böjning eller flexion är den vanligaste rörelsen i viktträning. I den initiala situationen är armen / benet sträckt. Armen behöver inte röra kroppen. Under sammandragningsfasen vrids fogen.

På bilden kan du se en flexion i armbågsleden

Exempel:

• Biceps curl
• Hamstrings