Tribulus Terrestris intag

Allmän

Tribulus Terrestris kommer också att vara Jordrottorn kallas och är en växt som finns i tropisk och subtropiska regioner i Afrika, Asien och Södra Europa inträffar. För idrottare är extraktet särskilt växt intressant eftersom de saponiner som den innehåller har ett positivt inflytande på testosteronProduktion från.

I Förtäring av Tribulus Terrestris variera informationen är lätt eftersom varje idrottare reagerar annorlunda. Vissa idrottare klarar sig med två kapslar per dag, andra behöver fyra kapslar för att vara effektiva. Kapslarna bör vanligtvis vara med individuella måltider bli tagen. Beroende på antalet kapslar som ska tas per dag kan en fjärde kapsel tas mellan lunch och middag.

Alternativt kan du använda en allmän rekommendation två kapslar om dagen Intressant. Kapslarna bör bäst öppnas på morgonen nykter Mage, med tillräckligt med vatten, bli tagen. Vem på Massbyggnad inställningar som borde för tiden adekvat protein att ta in. Vi rekommenderar 1,5 - 2 gram per kg kroppsvikt.

Förutom antalet kapslar, Saponininnehåll att ta en viktig roll. Här skilja sig kapslarna är ibland mycket starka. Vissa kapslar innehåller bara 20 procent Saponins, andra upp till 80 procent. Ju högre saponininnehåll, desto färre kapslar bör du ta.

Generella regler

Dessutom rekommenderas det att ta Tribulus Terrestris i form av ett botemedel. Det betyder att du alltid har en Inloppsfas (t.ex. tre kapslar per dag under sex veckor) och en Ha sönder / Har avbrottsfas. Detta är viktigt eftersom den långsiktiga konsumtionen av saponiner Testosteronnivåer kan lyfta på lång sikt. För att förhindra denna effekt bör du alltid ta en paus efter ett botemedel så att testosteronnivån har möjlighet att normalisera.

När du delar upp intagsperioden och pausen kan du ändra varaktigheten individuellt så länge du planerar din paus tillräckligt lång. T.ex. du kan ta kapslarna i tre månader och sedan ta en paus under de följande tre månaderna.

Många idrottare tar Tribulus Terrestris eftersom de är övertygade om att det är en biverkningsfri anabole steroidersättare. Detta är emellertid inte helt sant och du bör vara uppmärksam på några saker och definitivt informera dig själv om de exakta sätten innan du vidtar. Tribulus Terrestris stimulerar produktionen av vissa hormonervilket i sin tur kroppens produktion av testosteron vev. Till sist ökar därigenom Testosteronnivåer i blodet.

Framför allt motiverar hoppet om att bygga mer muskelmassa genom det ökade testosteroninnehållet många idrottare att ta Tribulus Terrestris. Detta är dock inte helt sant. Testosteron har faktiskt bara en sak gemensamt med Tribulus Terrestris, eftersom båda ämnena leder till en positivt dopningstest.

Detta betyder att agenten är i Tyskland gratis till salu. Den aktiva ingrediensen är i tabletter tryckt och också taget i denna form. När du tar det bör du se till att fortsätta äta normalt och inte missa någonting. Uthållighetssporter och regelbundna förnyelsefaser bör också vara en del av det. Med koncentrationen av tabletterna går doseringen från 1200 mg till 200 mg per piller. Den rekommenderade mängden är emellertid inställd på 1200 mg per dag.

Kapslarna ska tas regelbundet med ett glas vatten bli tagen.

Hittills har ingen studie genomförts på de långsiktiga biverkningarna. Så du bör informera dig själv om den aktiva substansen saponin innan du tar den och överväga om riskerna och möjliga framgångar är värda att ta.

I allmänhet, när det gäller att ta kosttillskott som Tribulus Terrestris, bör varje idrottare överväga om de verkligen behöver den här produkten. En sund och balanserad kost kan göra mycket för att bygga muskler. Dessutom bör du inte överskrida de angivna maximala mängderna, eftersom detta medel inte ersätter en balanserad diet.