Löpande sjukdomar i allmänhet

definition

Med löparsjukdom menas åkommor och symtom som uppstår främst under löpning eller efter långa perioder av träning och som har olika orsaker.

orsaker

EN Körsjukdom inträffar efter:

• lång springa,
• med överdriven träning eller
• vid överbelastning.

Hon har annorlunda orsaker och lokaliseringar. I allmänhet kan man säga att orsakerna till en rinnande sjukdom mestadels är en

• Överbelastning från muskler och senor å ena sidan
• eller i en anatomiskt tillstånd ljuga för den andra,

vilket inte tillåter muskler och senor att glida smidigt och så vidare ökad friktion leads.

att forma

Det kan med Körsjukdom olika former kan särskiljas:

• Shin splints
• Piriformis syndrom

Shin splints

Anledningen är Överanvända av Kalvmuskler.
Dessa kallas smärta genom att gå vidare Skenben känt. De Shin splints är en av de vanligaste löparsjukdomarna.

Orsaken till smärtan är att fästpunkterna för kalvmusklerna, som sträcker sig in i Fotvalv drar, blir irriterad och också antända burk. Som symtom är krampande smärta utsågs gradvis under sportaktiviteter.

En shin splints behandlas med

• Tyst och
• ansvarsfrihet.

De idrottsaktiviteter som ledde till symtomen bör minskas och pausas under de följande dagarna. Dessutom borde kyl- Åtgärder utförs. Om det finns svåra lutningar, användningen av antiinflammatoriska läkemedel bli nödvändig. Dessutom bör överanvändning undvikas i framtiden och tillräckligt Uppvärmningsprogram Med Sträckningsövningar före en träningsfas. Valet av skor kan dessutom bidra till att undvika felaktig stress och träna mer balanserad. Om det inte finns någon förbättring av symtomen trots den nämnda behandlingen bör man överväga att välja en sport som gemensam- och muskel vänliga är t.ex.

• Cykel,
• simma Etc.

Piriformis syndrom

Detta är också en sjukdom som ofta förekommer hos löpare. Återigen kan orsaken vara en Dålig hållning men ligger också i en motsvarande anatomisk Given.

Av Piriformis muskel är en muskel som fäster sig till bäckenområdet och till Femoral huvud dragningar. Om det finns en förtjockning av musklerna eller flyttning av muskeln på grund av felaktig belastning kan det hända att Ischiasnerven pressas av denna muskel. Då uppstår dragande smärta, som mestadels påverkar motsvarande ben och ibland resulterar i allvarlig försämring av rörelsen. Detta kan också hända efter långa perioder av sittande, om en stabil, böjd framåtriktad position antas Piriformis syndrom komma. Det finns många andra sjukdomar som utlöser liknande symptom. Av denna anledning bör man alltid utesluta andra sjukdomar innan man diagnostiserar en Piriformis syndrom tillhandahålls. Detta beror också på att behandlingarna skiljer sig därefter.

De Piriformis syndrom behandlas också först genom att göra de fysiska övningarna som ledde till detta tillstånd först pausad bli. Det finns också många Stretching- och stretchövningar för Piriformis muskel, vilket minskar trycket på ischiasnerven och så lindrar obehaget. Övningarna måste startas noggrant och gradvis öka. Regulariteten kan leda till ett framgångsrikt resultat. Kan också vara en medicin smärtan blir nödvändig.

Det kommer trots det

• Smärta behandling,
• övningar
  och
• Sport pauser

för ingen förbättring, bör definitivt en Imaging av Ryggrad äga rum för att eliminera motsvarande flaskhalsar i området till Backmarks att utesluta.

Sammanfattning

Under paraplybegreppet Körsjukdom är sammanfattade symtom som är resultatet av antingen a

• Överanvända från muskler och senor uppstår eller härrör från
• anatomisk realiteter resultat,

vilket kan leda till sammandragningar och motsvarande belastning på muskler och senor.

Vid Shin splints det finns en irritation av fästpunkterna Kalvmusklerdet särskilt med lång Att springa kan komma till.

Vid Piriformis syndrom det finns en förtjockning av Piriformis muskelsom skiljer sig från höft sträcker sig till lårhuvudet och bidrar till benens rörelse. Muskelen kan förtjockas på Ischiasnerven tryck och leda till motsvarande smärta. Smärta som dras in i benet kommer troligtvis att beskrivas. När det gäller alla symtom på rinnande sjukdom bör den utlösande sporten väljas först pausad och en längre vilotid infogas. Dessutom kan stretching som ska utföras för lättnad. Felaktig belastning bör också minskas och löpskor bör kontrolleras.