Armböjare
Synonymer
Latin: M.. brachialis
- till armmuskulaturen översikt
- till muskulaturöversikten
introduktion
Armböjaren (musculus brachialis) är 3 cm tjock och 5 cm bred, direkt under den tvåhåriga armmuskelen.
Insättning / ursprung / innervering
Närma sig: Ellen grovhet (Ulna tuberositet)
Ursprung: Fästpunkt för deltoidmuskeln (Deltoid tuberositet)
Innervation: Muskulokutan nerv
Hur tränas / samlas musklerna?
Som med biceps, böjer en flexion i armen Armbåge nådde. En klassisk träningsform för isolerad stress på armböjningsmusklerna är Biceps curl.
Andra former av stress förekommer med dragrörelser i Ryggträning på.
Du hittar en översikt över alla relevanta ämnen inom styrketräning i översikten Styrketräning
fungera
Armböjaren (musculus brachialis) är en dubbelfjäder, kraftfull böjning i armbågsleden. På grund av den relativt korta spakarmen kan muskeln uppnå en avböjning på 20 cm på handen även om den bara är 1 cm förkortad.