Anatomi-Lexikon

Övre armmuskler

Vilka överarmmuskler finns det?

Biceps (M. biceps brachii)
Triceps (M. triceps brachii)
M. brachialis
M. anconeus

Överarmmusklerna i detalj med funktion

Överarmmusklerna är i två grupper uppdelad, M. biceps brachii och M. brachialis är musklerna i främre grupp, av M. triceps brachii och M. anconeus är de i den bakre gruppen.Uppdelningen används inte bara för tydlighet utan delar också musklerna funktionellt.

Den största av de två främre musklerna är Bicepsmuskel. Dess namn härrör från sin form och Översatt från latin till tyska betyder "tvåhövd armmuskel". Det är därför en muskel med två muskelbukar, varav en har sitt ursprung i koracoidprocessen, ett benigt utsprång av axelbladet, det andra på övre kanten av axelledsytan, också på skulderbladets sida. Så det drar från axelbladet, scapula, över humerus till underarmen och börjar grova benen vid ulna och radien. Så det är det Biceps-muskel är en två-ledad muskel och utför funktioner i Axlarledsåväl som i armbågsleden. Han vrider armen inåt och hjälper till att lyfta den åt sidan och framåt. Dessutom böjer den armbågen och hjälper till med underarmens rotation utåt (så kallad supination). Detta är underarmens vridrörelse, vilket resulterar i att handflatan pekar uppåt.

M. biceps brachii och M. brachialis tillhandahålls av muskelnerven. Detta är en del av den mycket stora Brachial plexus, nerveplexen som förser hela armen med motoriska och sensoriska nerver. Motoriska nerver styr muskelrörelserna och sensoriska nerver överför information om känsla och känsla, t.ex. stickningar eller smärta. Den andra muskeln i den främre gruppen är Brachialis muskel, vilket betyder något som "armmuskel". Det börjar vid humerus, humerus och slutar vid ulna. Han drar bara över en led, armbågsleden. Dess funktion är att böja armbågen. Förutom den muskulokutana nerven, tillförs den också via den radiella nerven. Den radiella nerven är också en del av brachialplexus.

Figurarmuskler

Figur höger arm: A - musklerna på flexorsidan (palmar sida) och B - musklerna på extensorsidan (ryggsidan)

Armmuskler

Tvåhöjd överarmmuskel
(Biceps) kort huvud -
M. biceps brachii, caput breve
Tvåhöjd överarmmuskel
(Biceps) långt huvud -
M. biceps brachii, caput longum
Övre armmuskel (arm flexor) -
Brachialis muskel
Trebenad muskler i överarmen
(Triceps) sidhuvud -
M. triceps brachii, caput laterale
Trebenad muskler i överarmen
(Triceps) långt huvud -
M. triceps brachii, Caput longum
Trebenad muskler i överarmen
(Triceps) inre huvud -
Triceps brachii muskel,
Caput mediale
Knobby Muscle - Muskel anconeus
Armbåge - olecranon
Övre arm talade muskler -
Brachioradialis muskel
Långtångsrätare -
Muskel extensor carpi radialis longus
Talksidig hand flexor -
Muskel flexor carpi radialis
Ytlig fingerböjare -
Muskel flexor digitorum superficialis
Lång handspännar i palmerna -
Palmaris longus muskel
Extensor-senband -
Retinaculum musculorum extensorum
Kort raka-sidan handrätare -
Muskel extensor carpi radialis brevis
Armbågsidig hand flexor -
Muskel flexor carpi ulnaris
Finger extensor -
Muskel extensor digitorum
Trapezius -
Trapezius muskel
Deltoid -
Deltoidmuskel
Pectoralis major -
Pectoralis huvudmuskel

Du kan hitta en översikt över alla Dr-Gumpert-bilder på: medicinska illustrationer

Den tredje muskeln och den första muskeln i den bakre muskelgruppen är Triceps brachii muskel. Den består av tre muskelmage, därav dess namn. I likhet med biceps brachii-muskeln är det en två-ledad muskel som utför funktioner i axel- och armbågsleden. Hans första muskelbuk, även kallad det långa huvudet, har sitt ursprung igen på axelbladet, men den här gången på ryggen. Det andra, mitthuvudet såväl som det tredje korta huvudet är fästade direkt på humerus. Detta innebär att endast den första muskelmagen, M. triceps brachii caput longum, är involverad i axelrörelserna, medan alla tre flyttar armbågens led. Där fästs M. triceps brachii som en enhet till ett utskjutande ben på baksidan av ulna (den så kallade olecranon). Olecranon kan också kännas tydligt genom huden genom att böja armen. Med hjälp av triceps brachii-muskeln kan armen lyfta bakåt och pressas mot kroppens sida. Han sträcker armbågen.

Även här är den levererande nerven den radiella nerven. Den sista överarmmuskeln är den mycket lilla anconeusmuskeln (Musculus anconeus). Den uppstår precis ovanför armbågsleden i den nedre änden av humerus och fästs tillsammans med triceps till ulecranon i ulna. Det är därför en förlängning av armbågsleden och är enfogad. Dessutom har han dock uppgiften att spänna ledkapseln och därmed möjliggöra rörelser utan motstånd. Den tillförs av den radiella nerven. Arteriellt tillförs alla muskler i överarmen från grenar i subklavian artär, som smälter samman i axelärartären på armhålsnivå, in i brachialarterien på nivån av överarmen och slutligen till de radiella och ulnära artärerna. Det är en och samma artär som upprepade gånger avger små sidogrenar när den går längs armen, vilket gör den mindre i storlek. Varje gång den har passerat en framträdande anatomisk punkt i dess kurs ändras namnet. Det venösa blodet som kommer från musklerna transporteras tillbaka till hjärtat via armvenerna.

Är det farligt om en av överarmens muskler rycker?

Först och främst bör det klargöras exakt vad det betyder när en muskel rycker. För att musklerna ska spänna sig och flytta kroppen som ett resultat måste de få en elektrisk signal från en nerv. En nervfiber styr emellertid inte hela muskeln, utan endast vissa muskelfibrer, dvs endast små underenheter i muskeln. En sådan nervfiber kallas tillsammans med "dess" muskelfibrer som en motorisk enhet. Om bara en sådan motorisk enhet, men inte hela muskeln, är elektriskt stimulerad, rycker fibrerna, men kan inte utföra någon riktad, meningsfull rörelse. Vi kan då känna detta ryckande. Om en av överarmsmusklerna rycker, aktiveras endast en del av muskeln, medan resten förblir avslappnad. Detta betyder att det inte är farligt om en överarmmuskel rycker, eftersom det är en helt normal händelse som äger rum i kroppen. Sådan ryckningar kan ofta uppstå efter spänningar, till exempel efter att ha gjort sport och använt våra armar mycket. Enskilda nervfibrer har ännu inte märkt att träningen faktiskt är över och fortsätter att avföra elektriska signaler. Så länge ryckningarna inte blir smärtsamma, sprider eller "stickningar", finns det inget att oroa sig för.

Läs mer om detta i avsnitten om muskelkramper och, speciellt om du har en stickande känsla, under förlamning av brachial plexus.

Muskelryckningar kan dock vara farliga om den varar längre och inträffar utan anledning, dvs utan föregående stress, bör du rådfråga en läkare. Då kan faktiska skador på nerven eller kopplingen mellan nerv och muskel förekomma.

Övre armmusklerna är härdade

Är det dåligt om överarmsmusklerna är härdade? Troligen inte. Härdad innebär att musklerna är tydligt hårda och oskyddande genom huden. En sådan härdning kan påverka hela muskeln eller endast enskilda områden. Orsaken är vanligtvis en muskelfästning med överliggande fascia, dvs bindväv som omger musklerna som hud. Sådana obligationer går vanligtvis av sig själv. Men om de håller längre kan de behandlas med värme och rörelse. Du ska aldrig hålla musklerna stilla och rör dig inte, eftersom det leder till ännu mer härdning.

Övre armmuskler gör ont

Att använda för mycket och för mycket ansträngning kan överanvända våra muskler. Detta får dem att bli anspända och smärtsamma. Detta inträffar ofta med muskler som huvudsakligen "håller arbete", dvs de muskler som är ständigt anspända för att hålla oss upprätt och rak. Dessa är främst rygg-, nack- och axelmusklerna. Smärta en gång överarmens muskler, vilket är ganska ovanligt. Orsaken till smärta i överarmmusklerna är vanligtvis en överbelastning när man tränar musklerna och inte en dålig hållning. Medan för mycket träning rekommenderas för ryggsmärta, överarmar muskelsmärta ska behandlas med värme och lätta rörelser. Musklerna bör därför fortsätta att användas, men inte med mycket vikt. Du bör också undvika att lyfta tunga påsar. Smärtan uppstår vanligtvis genom att vi har gjort en fel kort och stark rörelse, varigenom Muskelfibrer drog var. Dessa måste sedan långsamt reparera sig själva. Vi kan bara erbjuda dig måttligt stöd och bör definitivt undvika ytterligare skador. Men om smärtan strålar ut i axeln, känns brinnande och stickande, eller om delar av armen till och med känns dumma, bör du se en läkareför att utesluta möjliga skador på nerverna.

Träna överarmarmusklerna

Det finns olika typer av träning. Exempel är: konditionsträning, styrketräning, kroppsbyggande eller anaerob träning.

I allmänhet är det bästa sättet att träna muskler att imitera och upprepa deras naturliga rörelser. Det betyder att du tittar på vad deras normala funktion är och sedan tränar den rörelsen. Du kan göra detta antingen med din egen kroppsvikt eller med hjälp av tunga föremål som hantlar. Om du vill träna biceps brachii-muskeln är det bäst att göra detta med hantlar och inte med din egen vikt.

Eftersom bicepsen är den starkaste supinatoren, dvs handledens rotator, bör denna rörelse ingå i träningen. Armbågen ska hållas mot torso. Du böjer den avslappnade armen som hänger ner i armbågen och vrider handflatan uppåt medan du böjer. Om du sträcker ut armen igen, bör den inte vara avslappnad så långt den går. Det bör alltid finnas en viss grundspänning i armen. Antalet upprepningar av denna rörelse beror på vikten, men det bör vara cirka 15-20 gånger. Du gör sedan en uppsättning rörelser som denna ungefär två eller tre gånger.

Om du tränar biceps brachii, tränar du alltid brachialis också. Triceps brachii-muskeln kan tränas väl med kroppsvikt. Varje rörelse som involverar aktivt förlängning av armbågens led involverar triceps. Det skulle till exempel vara armhävningar eller armrörelser vid simning av bröstsim. Naturligtvis kan du också träna dina triceps med hantlar. För att göra detta, lyft armen tillbaka och uppåt i en rak position. Detta tränar också muskelfästen på axeln. Återigen bör rörelsen upprepas 15-20 gånger. När 20 repetitioner representerar en uppsättning. 2-3 av dessa uppsättningar bör slutföras. Helst bör det vara 48 timmar, dvs två dagar, mellan sådana träningsenheter, bestående av två till tre uppsättningar. Under denna tid har musklerna regenererats, så återhämtat sig och kan laddas igen. Om tiden mellan enheterna är för kort kan detta snabbt leda till muskelskador, särskilt för nybörjare. Å andra sidan, om det är för långt, är muskelbyggnadseffekten betydligt mindre.