Kroppsmått

definition

Kroppsmått är de specifika egenskaperna hos en patient, såsom höjd, vikt, omkrets, midja till höftförhållande och skostorlek. Normalt korrelerar dessa storlekar ungefär med varandra, vilket innebär att en särskilt lång patient vanligtvis också har en större skostorlek och väger mer än en patient som är 30 cm kortare. För att bestämma förhållandet mellan höjd och vikt finns det kroppsmassindex, eller BMI för kort.

Kroppshöjd

Patientens höjd beror på olika faktorer, till exempel den genetiska komponenten och kön. I genomsnitt är män högre än kvinnor, även om det också finns skillnader här.
I allmänhet får kvinnor höjden runt 15 år. Sedan finns det ett tillväxtstopp. Detta beror på det faktum att den så kallade epifysealplattan stänger i benet, eftersom benet har vuxit från båda sidor och i mitten "stötar“.
Epifysplattans bredd ger information om hur lång en tjej eller en pojke kommer att bli.
Hos pojkar stängs epifysealplattan mycket senare och längdtillväxten är inte fullständig förrän omkring 21 år.

När denna kroppsstorlek, nämligen kroppsstorlek, har uppnåtts, behåller en patient sin kroppsstorlek under lång tid. Beroende på belastningen på ryggraden börjar patienten mellan 55 och 70 år dock krympa igen, även om det bara är några centimeter.
Anledningen till detta är vanligtvis det faktum att ryggraden inte kan hålla belastningen permanent och tryckplattorna (mellan ryggradens skivor) mellan benkotkropparna pressas ihop mer och mer. Som ett resultat förlorar patienten några centimeter under sitt liv.
Dessutom har många patienter i ålderdom en böjd hållning, vilket också leder till några centimeter i höjd.

Sammantaget kan en patient bli upp till 5 centimeter mindre när han åldras. Medelhöjden för 18-80-åringar i Tyskland är 1,72 m.
För kvinnor är kroppsstorleken något mindre, här är den genomsnittliga höjden bara 1,65 m. På 1,78 m har män en genomsnittlig högre kroppsstorlek.

Kroppsvikt

Vikt har blivit en allt viktigare kroppsmätning, eftersom många patienter nu lider av betydande övervikt (fetma) och detta påverkar alltmer deras hälsa.
Vikten bör alltid öka beroende på ålder och storlek tills patientenSlutlig storlek" har nått.

Vikten ensam behöver inte nödvändigtvis säga något om patientens figur. Eftersom muskelmassa väger betydligt mer än rent fett är det möjligt att en osportslig person väger mindre än en välutbildad, atletisk person av samma storlek. Ändå lever den sportiga personen förmodligen mycket friskare.
Därför är det viktigt att inte bara gå i vikt utan samtidigt är vikten en kroppsmätning som är lätt att kontrollera. Den genomsnittliga kroppsvikten i Tyskland är 76,3 kg. Detta innebär att Tyskland är något överviktigt på grund av den genomsnittliga höjden på 1,72 m, med ett BMI på över 25.

I dagens samhälle har vikt blivit en av de viktigaste kroppsmätningarna, eftersom övervikt är en riskfaktor för många sjukdomar som är vanliga i Tyskland (till exempel diabetes, så Diabetes mellitus, gikt, Hjärtsjukdom eller Arterioskleros).

Förutom att vara överviktig (Fetma) Undervikt spelar dock också en roll, ofta orsakad av anorexi (anorexi) eller bulimi spelar en viktig roll i vårt samhälle, eftersom skönhetsidealet förkroppsligar en tydlig undervikt, särskilt i media.

BMI

De Body mass Index är också känd som Kroppsstorleksindex betecknar och används för att beräkna Över, under eller normal vikt. Baserat på Patientens storlek så väl som Kroppsvikt BMI beräknar om vikten uppmätt mot patientens längd är normal eller om patienten är överviktig eller underviktig.

För att beräkna BMI måste du använda Patientens massa i kilogram genom Längd i kvadrat dela med sig. För en 1,70 m lång patient som väger 65 kg skulle det betyda 65 kg: (1,70mx1,70m) = 22,5.
Ett BMI under 18,5 skulle betyda patienten undervikt är. Ett BMI-värde på 19-24,5 betyder patienten normal vikt är. Ett BMI på 25-29,5 betyder patienten övervikt är. Från ett BMI på över 30 är patienten mycket överviktig.

Den genomsnittliga BMI i Tyskland är runt 25,9. Vid exakt 25 har kvinnor ett BMI som bara är något överviktigt och har normal vikt, medan män är tydligare överviktiga vid 26,5. Av detta kan man dra slutsatsen att den tyska befolkningen totalt sett är lite överviktig.
I vissa länder, som USA, är den genomsnittliga BMI betydligt högre.

Eftersom BMI endast inkluderar vikt, men inte procentandelen fett eller muskler som bestämmer vikt, är det bara av begränsad betydelse för att bestämma över- eller Undervikt. Ändå är BMI en bra måttenhet för att grovt lägga till kroppsmätningarna i förhållande till varandra.

Hur mäter jag mina kroppsmått korrekt (bröst / midja / botten)?

Kroppsmätningarna hjälper till att bedöma en person angående deras kroppsbyggnad. Ofta är mätningen av vissa omkretsar mer meningsfull än den rena bestämningen av vikt. Tre värden är särskilt viktiga för detta: bröst, midja och skinkans omkrets. För att få rätt värden finns det några saker att tänka på under mätningarna.

De olika storlekarna bestäms med hjälp av ett måttband. Den som ska mätas måste klä sig på lämpliga platser. Dessutom bör han vara nykter så att magen inte är uppblåst. Dessutom bör alla muskler, särskilt magmusklerna, vara avslappnade och magen ska inte dras in.

När man bestämmer midjestorleken borde personen ha andats ut normalt i förväg. För att mäta bröstets omkrets måste överkroppen avklädas och omkretsen mätas vid bröstvårtornas nivå. Kvinnor bör hålla behå på.

Midjans omkrets mäts vid den smalaste punkten. Den ligger några centimeter ovanför naveln. Däremot bestäms skinkans omkrets vid skinkans bredaste punkt. För alla tre mätningarna bör måttbandet lindas tätt runt kroppen utan att vara för hårt. Du får den mest exakta informationen när någon annan och inte du bestämmer dina kroppsmått.

Omfattningen

Patientens storlek är en mycket viktig kroppsmätning för att bestämma kroppens proportioner och är ofta viktigare än vikten, eftersom det i vikt inte görs någon skillnad mellan fett och muskelmassa.

Men om du mäter midjemåttet blir det snabbt klart vilken patient som har sin vikt på grund av mer fettmassa och vilken patient som är muskulös och därför väger lite mer. För kvinnan blir omkretsen frekvent 90-60-90 betraktas som ideal, med de första 90 som hänvisar till 90 cm bröstomkrets, 60 till 60 cm midjemått och den andra 90 till 90 cm höftomkrets. Dessa kroppsmätningar är inte bara ohälsosamma utan också mycket svåra att uppnå.
En sund midjemått beror på patientens storlek såväl som på deras fysiska aktivitet.

Bröstkorgsomkrets

Bröstets omkrets bestäms med hjälp av ett flexibelt måttband. Överkroppen ska klä av sig och kvinnor ska inte ta av sig behåen. Nu bestäms omkretsen på bröstets bredaste del.

Denna punkt ligger vanligtvis på bröstvårtornas nivå eller några centimeter ovanför dem. Det är viktigt att du inte andas in eller andas kraftigt under mätningen, annars kommer värdena att förfalskas. De perfekta bröstmätningarna för män är 100 cm och för kvinnor 90 cm. Genomsnittsvärdena är dock något högre i verkligheten.

Män har en genomsnittlig bröstomfång på 106 cm, kvinnor knappt 99 cm. En kraftigt ökad storlek antyder fetma (fetma) och ökar risken för olika sjukdomar.

midjemått

Midjeomkretsen anger omkretsen av den smalaste punkten i buken. Detta bestäms också bäst med ett flexibelt måttband. Det är viktigt att personen som ska mätas avkläds på överkroppen. Midjeomkretsen bör mätas nykter. Dessutom bör magen inte dras in och inte heller magmusklerna ska spännas.

Den perfekta midjemåttet bör vara 80 cm för män och 60 cm för kvinnor. Genomsnittsvärdena i den tyska befolkningen är dock mycket högre. Män har en genomsnittlig midjemått på 95 cm och kvinnor på 85 cm. Det blir särskilt farligt när mätningarna överstiger 94 cm för män och 80 cm för kvinnor. Man anses då vara överviktig och har en ökad risk för olika sjukdomar, såsom diabetes mellitus eller hjärt-kärlsjukdomar.

Följande ämne kan också vara av intresse för dig i detta sammanhang: Hur kan jag stärka mitt kardiovaskulära system?

Skinkans omkrets

Skinkans omkrets bestäms också utan kläder och med ett måttband. Den bredaste delen av skinkorna mäts. De ideala mätningarna är identiska med bröstets. För män bör skinkans omkrets vara 100 cm, för kvinnor bör den inte överstiga 90 cm. Även här ser verkligheten annorlunda ut och genomsnittstyskaren överstiger dessa värden.

I genomsnitt har tyska män och kvinnor en skinkomkrets på 103 cm.En ökning av detta värde talar för fetma och ökar risken för olika sjukdomar.

Vilka är de genomsnittliga kroppsmätningarna?

Genomsnittliga kroppsmått beskriver storleken på bröstet, midjan och skinkorna som människor har i genomsnitt. För kvinnor är dimensionerna 90cm - 60cm - 90cm kända, vilket inte uppnås i genomsnitt. De genomsnittliga kroppsmätningarna för kvinnor i april 2009 var 99cm - 85cm - 103cm.

Genomsnittsvärdena är också högre än idealvärdena för män. De perfekta kroppsmätningarna för män är 100cm - 80cm - 100cm. Till skillnad från detta har en genomsnittlig tysk man kroppsmåtten 106cm - 95cm - 103cm i april 2009.

Sammantaget har värdena för bröst, midja och skinkor ökat för båda könen. Detta antyder en genomsnittlig ökning av kroppsvikt. Att vara överviktig ökar inte bara kroppsstorleken utan också den allmänna risken för olika sjukdomar. Dessa människor är särskilt utsatta för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och ledproblem.

Vilka kroppsmått har en modell?

En modell i vårt västeuropeiska samhälle måste vara lång och mycket tunn överlag. Följaktligen uppfyller de de ideala måtten för bröst, midja och skinkor. Således har modellerna en bröstomkrets på 90 cm, en midjemått på 60 cm och en höftomkrets på 90 cm. Eftersom modellerna vanligtvis är mycket långa (ofta runt 1,80) och till och med underskrider dessa ideala dimensioner för olika storlekar, är de för tunna.

Denna undervikt av modellerna tolereras från olika sidor och representerar en fel kroppsbild. En ny trend är de så kallade fitnessmodellerna, som fokuserar på en välutbildad, definierad och ganska muskulös kropp. Med den här typen av modeller ligger värdena för de olika storlekar ofta över de ideala mätningarna, även om de är helt friska och inte överviktiga.

Hur bestäms de perfekta kroppsmätningarna egentligen?

De perfekta kroppsmätningarna bestäms alltmer av media som vi stöter på i olika former i vardagen. Medierna är en integrerad del av våra liv idag och påverkar ofta omedvetet våra idéer. Detta inkluderar också bilden av den perfekta kroppen och de perfekta kroppsmätningarna.

Medierna visar vanligtvis kvinnor som inte har en genomsnittlig kroppsbyggnad. Särskilt i modevärlden finns det fler och fler unga kvinnor som är för lätta för sin storlek och som också faller under de så kallade idealmåtten 90cm - 60cm - 90cm. Denna förvrängda kroppsbild kan hittas i annonser, tidskrifter, affischer, filmer och till och med i skyltdockor.

Det farliga med det är att dessa till synes perfekta kroppsmätningar presenteras som normen och särskilt unga kvinnor strävar efter detta ideal. På så sätt ignorerar de helt det faktum att många modeller är alldeles för tunna för sin storlek och lider av undervikt. Precis som övervikt innebär övervikt också en ökad risk för olika sjukdomar.

Ofta är metoderna för att få denna förvrängda kroppsbild farliga och mot medicinsk rådgivning. Matintaget minskas till ett minimum och däremot utövas överdriven sport. Sammantaget bör framför allt unga kvinnor ta en kritisk titt på den förmedlade kroppsbilden och granska den noggrant. En informativ diskussion med en läkare kan också hjälpa till här.

Detta kan ge exakt information om huruvida du befinner dig i det normala intervallet när det gäller kroppsdimensioner, kroppsvikt och BMI. I allmänhet är det viktigt att ha en balanserad kost (se även: Hälsosam kost), regelbunden motion och mycket drickande.

Hur skiljer sig kroppsmätningarna hos män och kvinnor?

Kroppsdimensionerna skiljer sig i grunden för män och kvinnor, eftersom de naturligtvis har olika kroppsstorlek. Män är vanligtvis högre än kvinnor och har därför i allmänhet större omkretsar för bröstet, midjan och skinkorna. Dessutom har män i allmänhet en ganska rak statur, eftersom deras midja inte är så smal som hos kvinnor. Detta återspeglas också i deras ideala dimensioner på 100cm - 80cm - 100cm.

Ofta talar män också om den så kallade V-formen, eftersom många har breda axlar men ett smalt bäcken. Sammantaget har kvinnor mindre kroppsmätningar, eftersom de vanligtvis är mindre än män och har en mer liten kroppsbyggnad. Dessutom har kvinnor en övergripande kurvfigur eftersom de har en smal midja och ett relativt brett bäcken.

Detta framgår också av de ideala måtten, som är 90cm - 60cm - 90cm för kvinnor. Den stora skinkans omkrets beror på det breda bäckenet, som kvinnor naturligt har och som är avsedda för naturlig förlossning. Denna skillnad mellan kvinnor och män blir tydlig i förhållandet mellan midja och höft (Midja-höftförhållande, WHR). Med denna kvot delas midjemåttet på skinkans omkrets. Denna kvot bör vara under 1,0 för män och under 0,85 för kvinnor.

Vad är barnets kroppsmått?

En babys kroppsmätning ges vanligtvis inte med bröst, midja och skinkor. De avgörande faktorerna efter födseln är barnets kroppslängd, vikt och huvudomkrets. I genomsnitt är nyfödda cirka 50 cm långa och väger cirka 3 till 3,5 kg.

Spädbarn som föds för tidigt (för tidigt födda barn) är naturligtvis mindre och lättare. Den genomsnittliga huvudomkretsen för en nyfödd som är 40 veckor gravid är mellan 35 och 37 cm. Det finns en tumregel som säger att barn fördubblar sin födelsevikt efter 6 månader och tredubblas med ett års ålder.

Denna regel är dock endast delvis sant, vilket inte är anledning till oro. Vad som är slående med spädbarn när det gäller deras kroppsstorlek är att de har ett stort huvud för sin korta kroppslängd. Sammantaget har de en stor hudyta för sin storlek, vilket orsakar snabb värmeförlust.

Midja-till-höft-förhållande

Förhållandet mellan midja och höft är också oberoende av patientens kroppsvikt och är endast baserat på det Omkretsförhållande mellan midja och höfter.
Dock används förhållandet mellan midja och höft oavsett kroppsstorlek. Förhållandet kan också användas som enda indikator för att diagnostisera en patient som över, normal eller undervikt.

Broca-indexet

Tidigare användes särskilt Broca-index ofta för att definiera kroppsmätningar och patienten som normal vikt eller över-eller. att klassificeras som undervikt. Här tar du Patientens höjd och drar 100 centimeter från.
Med en 1,76 cm lång patient skulle 76 vara kvar. Det skulle innebära att patienten inte får väga mer än 76 kg för att fortfarande ha normal vikt.

Detta index är särskilt lämpligt för patienter som "vanligt”Är stora, men inte för särskilt stora eller särskilt små patienter. Det är därför BMI eller midjemått används oftare som den metod du väljer idag.

Skostorleken

Storleken på fötterna, i vardagsspråket skorstorleken, kan också ses som en kroppsmätning. Beroende på patientens storlek ökar vanligtvis fotens storlek också.
Kvinnor har i genomsnitt en Sko storlek från 38, den genomsnittliga skostorleken för män är runt 43.
Speciellt hos kvinnor blir fötterna större under livet, särskilt om kvinnan har fött flera barn. Foten kan alltså upp till 2 skostorlekar större bli.