Doppelherz Diet Shake

introduktion

Diet Shake från Doppelherz® är en måltidsersättning för en viktkontrollerad diet. Det innehåller högkvalitativt soja- och mjölkprotein som har en total proteinhalt på 25 gram. Proteininnehållet tjänar till att upprätthålla muskler och ben samtidigt som fett reduceras samtidigt. En diet shake innehåller 262 kalorier, plus vitaminer B1, B12, pantotensyra, järn och jod för energimetabolism läggs till produkten. Vitamin B6 i dietskakningen uppfyller uppgifterna i protein- och glykogenmetabolism och magnesium stöder energimetabolismen.

Läs mer om ämnet: Diet skaka

Kursen för dieten med en Diet Shake från Doppelherz®

Doppelherz® Diet Shake är en näringsmässigt balanserad måltid som fungerar som en ersättning för vanliga huvudmåltider för att ta upp färre kalorier totalt sett. Eftersom Diet Shake är låg på kolhydrater och är rikt på protein, främjar den nedbrytningen av kroppens eget fett och skyddar musklerna från nedbrytningsprocesser. Det finns två smaker, choklad och vanilj. För en portion omrörs 30 gram av respektive dietskakpulver i 300 ml 1,5% mjölk med låg fetthalt.

Inte alla dagliga måltider behöver ersättas med dietskakningar. Det rekommenderas att du ersätter en eller två måltider om dagen med Doppelherz® Diet Shake. Mängden dagliga skakningar kan göras beroende på personliga mål. Måltidersättningen är flexibel och individuell, för att gå ner i vikt hjälper det att dela upp denna formeldiet i en viktminskningsfas och en viktkontrollfas. För effektiv viktminskning rekommenderar Doppelherz® att du byter ut två av tre dagliga huvudmåltider som en del av en kalorifattig diet med en dietskakning. Därefter bör en daglig huvudmåltid som en del av en kalorifattig diet ersättas med en dietskakning för att bibehålla vikten efter viktminskning.

Biverkning av kosten

Dietskakningar bör undvikas om det finns allergier mot mjölk eller mejeriprodukter. Personer med uttalad laktosintolerans bör inte blanda Diet Shake Powder med komjölk, utan med sojamjölk eller vatten. Att dricka en diet shake varje dag är i princip hälsosamt. Om du överdoserar dietskakningspulvret enormt under en mycket lång tid kan njurfunktionen försämras. Om du byter ut två huvudmål om dagen med dietskakningar, är biverkningar som koncentrationssvårigheter och förlust av vitalitet inte ovanliga. Även om tillverkaren annonserar en optimal näringsförsörjning innehåller en sådan måltidersättning betydligt färre kalorier än normala huvudmåltider. I början betyder det att kroppen saknar energi och att du känner dig svag.

Kritik av kosten

Det är mycket viktigt att de återstående huvudmåltiderna under viktminskningsfasen och viktkontrollfasen är kalorifattiga, fettfattiga och välbalanserade. För maximal kostframgång bör snacks om möjligt undvikas och sötade drycker bör vara tabu. Om du äter mer än du dricker dietskakningar på grund av hungersnabb, kan du till och med gå upp i vikt. Mattrang är ofta med formel dieter, särskilt i början av förändringen i dieten, och gör det svårt att fortsätta. Bristen på prestanda och svårigheten att koncentrera sig kan vara en stor utmaning i det dagliga arbetslivet eller studiet. Därför är denna diet inte lämplig för varje yrke.

Vilka är riskerna / farorna med denna diet?

För att komma igenom viktminskningsfasen med Doppelherz® Diet Shakes måste du vara mycket disciplinerad. Risken för att stoppa dieten är särskilt hög de första dagarna, eftersom många människor inte är helt nöjda och nöjda efter en dietskakning. Biverkningarna av dålig koncentration och dålig prestanda är risker att ta. Doppelherz®-produkterna innehåller viktiga vitaminer och spårämnen, varför dietskakningarna leder till färre symtom på brist än andra dietprodukter.

Hur mycket kan jag / ska jag gå ner i vikt med denna form av diet?

Med hjälp av Diet Shakes från Doppelherz® kan du tappa mellan ett och tre kilo på en vecka. Dietens framgång ökas om du ersätter två huvudmåltider med dietskakningar i viktminskningsfasen och den tredje huvudmåltiden är en maträtt med låg fetthalt, kalorifattig och så låg kolhydrater som möjligt (se även: Diet utan kolhydrater). Om du klarar dig utan snacks och gör sport kan viktminskningssuccesen effektivt ökas.

Hur kan jag undvika yo-yo-effekten med denna diet?

Med formeldieter byter kroppen mycket snabbt sina energibehov till ryggbrännaren och justerar basal metabolism därefter. Om du byter ut två huvudmåltider med en skaka i 14 dagar och sedan faller tillbaka i dåliga gamla matvanor, har du snabbt dubbelt så mycket vikt som du tappade på höfterna. För att undvika yo-yo-effekten rekommenderas det att upprätthålla en strikt viktminskningsfas med två dietskakningar om dagen. Detta följs av en viktkontrollfas med en daglig skakning under en längre tid. Som en del av en stabilitetsfas rekommenderas att då och då ersätta en måltid med en dietskaka. De återstående måltiderna ska vara så hälsosamma och balanserade som möjligt. Träning hjälper effektivt att bibehålla önskad vikt och får kroppen i form.

Medicinsk utvärdering av kosten av

Dietskakningarna från Doppelherz® i form av en formeldiett är mycket radikala, särskilt i viktminskningsfasen, och svåra att underhålla för många människor, eftersom denna diet kräver mycket disciplin. Men diet shakes är särskilt effektiva när det gäller viktminskning om dieten följs strikt.

Eftersom dietskakningar är mycket proteinhaltiga använder kroppen detta protein och sin egen fettvävnad som energikällor. Fettmetabolismen stimuleras aktivt medan dina egna muskler skyddas trots de få kalorierna. Därför lyckas människor som håller sig vid denna diet ofta gå ner i vikt på mycket kort tid. Men den individuella viktminskningen är starkt beroende av den ursprungliga situationen, annan näring under kosten och ytterligare träning. En pluspunkt i dietskakningarna läggs vitaminer och spårämnen, som förhindrar farliga brist-symtom. Allvarliga nackdelar med kosten är emellertid koncentrationssvårigheter och dåliga prestanda, vilket gör genomförandet i det dagliga arbetslivet mycket svårare. När du bantar med Doppelherz® Diet Shakes är det mycket viktigt att långsamt närma sig övergången till en balanserad, hälsosam kost för att undvika yo-yo-effekten.

Vilka alternativa dietskakningar finns det

Kända tillverkare av liknande effektiva dietskakningar är till exempel Almased, NISY och Yokebe. Almased-pulvret använder ett särskilt isoflavonrikt sojaprotein och probiotisk skummjölkyoghurt. Till skillnad från vanilj- och chokladsmakarna på Doppelherz® är Almased Shake bara sötad med naturlig honung. Liknande är begreppet Yokebe Powder, som innehåller mjölk-, vassle- och sojaproteiner. Denna skaka är också sötad med naturlig honung och viktiga vitaminer och spårämnen läggs till både Almased och Yokebe för att förhindra brist-symtom. Ett billigare alternativ är WellMix Protein Shake från Rossmann, som är särskilt lämplig för idrottare. Den innehåller mjölk och vassleprotein, magnesium och även L-karnitin, som stöder muskeluppbyggnad. I apotek, stormarknader och apotek finns det många proteininnehållande dietskakpulvervarianter för att effektivt gå ner i vikt som en del av en formeldiet. Det är viktigt att säkerställa att produkterna är så låg i kolhydrater, kalorifattiga och proteinhaltiga som möjligt. Ofta finns det dolda sockerfällor i dietpulver.

Vad kostar en Diet Shake från Doppelherz®?

En 500 gram burk Diet Shake Powder från Doppelherz® med vanilj- eller chokladsmak kostar mellan 10 och 12 € i apotek, apotek eller webbutik. Dietskakningen är därför billigare än de konkurrerande produkterna från Almased och Yokebe. En lagringsbehållare med proteinskakpulver räcker för 16 dietskakningar som motsvarar 16 måltider. Detta innebär att en proteinskaka med ytterligare mjölk kostar mindre än en euro. Utöver kostnaden för dietskakpulver, inkluderar denna diet också kostnaderna för färsk frukt och grönsaker, fisk, etc. Hälsosamma och färska livsmedel är dyrare än färdiga produkter, men är utan tvekan hälsosammare för din kropp och idealiska för att gå ner i vikt. Sammantaget ligger kostnaderna för att gå ner i vikt med Diet Shake Powder från Doppelherz® i det låga intervallet.