Två-hubbade hamstrings

synonymer

Latin: Biceps femoris muskel
Engelsk: biceps femoris muskel

definition

Biceps lårmuskeln fick sitt namn på grund av att den har två separata ursprung, det nedre bakre bäckenet och det nedre bakre låret. Dessa två "muskelhuvud" samlas i sin kurs och drar mot det yttre knäet. Muskelen tillhör baksidan av lårmusklerna, även kallad hamstringsmuskler kallas för att det kommer från höftledets område (lat. ischium) till underbenet (lat. crus) drar.
När musklerna drar sig samman leder den underbenet mot låret / höften och är därför främst involverat i att böja knäleden.
En speciell egenskap hos denna muskelgrupp är den så kallade Lombard-paradoxen och beskriver fenomenet att när benet är fixerat - dvs när foten är fast på marken - utför ischiocrualmusklerna inte sin faktiska flexionsfunktion utan snarare en förlängning i knäleden stöds.

kurs

Närma sig: Fibulahuvud (Huvudfibrlar)

Ursprung: Långt huvud (Caput longum): SITTBEN (Tuber ischiadicum ossis ischii)

Kort huvud (Caput breve): Grovning av den nedre tredjedelen av Lårben (Linea aspera)

Innervation: Långt huvud (Caput longum): Tibial nerv (Segment L5-S2)

Kort huvud (Caput breve): Vanlig fibulär nerv (Segment L5-S2)

fungera

Som nämnts hör den tvåhåriga lårmuskeln till sciocrual muskler på baksidan av låret och är därför en av de viktigaste Flexor i Knäled. Flexion i knäleden sker till exempel när du står på ett ben, när hälen förs till skinkan. Eftersom muskeln är på Fibulahuvuddvs precis under det yttre knäet, är det den enda muskeln i knäleden som kan följa rotera utanför. Underbenet roterar utåt.
Muskelns långa huvud kan på grund av dess ursprung vara vid höftled Stöd (ischium) också i denna rörelse. Han kan dra det böjda benet bakåt och sträckor alltså i höftleden. Han kan också vända benet utåt och räknar därför som en Extern rotator i höftleden.

Knäled: flexion (Böjning) och utåt rotation (Extern rotation)
Höftled: förlängning (Förlängning) och utåt rotation (Extern rotation)

Illustration

vanliga sjukdomar

Biceps lårmuskeln kan skadas på grund av skador på Ischiasnerven ("Sciatica") kan påverkas. De två nerverna som tillför den (N. fibularis communis och N. tibialis) uppstår från ischiasnerven. Om det finns allvarliga skador kan hela ischiocrual muskulaturen på baksidan av låret misslyckas. Således saknas motståndarens främre lårmuskler och smärtsam hyperextension av knäleden kan uppstå Quadriceps femoris muskel komma.
Dessutom kan idrottare uppleva typiska muskelskador som överanvändning anstränga, Avsliten knäsena eller mer komplett Muskelspår komma. (Tendon) irritationer kan också uppstå.

Förstärkning och sträckning

I princip är alla övningar där benets förlängning intensifieras och förlängningsgruppen är utsträckta lämpliga för att sträcka den tvåhåriga lårmuskeln. Klassiskt försöker idrottaren att uppnå detta genom att försöka nå tårna med fingertopparna med benen raka och ryggen så rak som möjligt. Denna stretchövning tycks ofta vara mycket obekväm och bör inte överdrivas!
Musklerna kan förstärkas, speciellt i gymmet, med specialdesignad utrustning. Alla övningar där knäleden är böjd (eventuellt med en motvikt) stärker den tvåhåriga lårmuskeln. (Så kallade "ben biceps curls")

synergi:
I höftleden:
Plattång: Större och mellersta glutealmuskeln (Mm. Glutei maximus et medius), hemi-senmuskulatur (M. semitendinosus), halvmembranmuskel (M. semimembranosus) Externa rotatorer: Höftmuskel (Mm. Obturatores internus et externus), tvillingmuskel (Mm. Gemelli superior et inferior), fyrkantig lårmuskel (M. quadratus femoris), päronmuskel (M. piriformis)

I knäleden:
Flexor: Skräddarsjuka muskler (M. sartorius), smal muskel (M. gracilis), halvsena muskler (M. semitendinosus), tvåhårig benbenmuskulatur (M. gastrocnemicus)

antagonister:
I höftleden:
Flexor: Iliac lumbar muskel (M. iliopsoas), skräddarsy muskel (M. sartorius), lårbandsspännare (M. tensor fasciae latae), fyrdubbla lårmuskeln - rak del (M. rectus femoris) Interna rotatorer: Gluteus mitt- och glutealmuskulatur (Mm. Glutei medius et minimus), lårbandsspännare (M. tensor fasciae latae)
I knäleden:
extensor: Fyrahårig lårmuskel (M. quadriceps femoris)