Vänder sig i simning

definition

På grund av tävlingsavståndet i simning måste simmare vanligtvis byta riktning flera gånger i slutet av banan med 180 °. En väl genomförd sväng kan bidra betydligt till genereringen av hastighet, men samtidigt fungera som ett hinder om det utförs dåligt. Särskilt i konkurrenssimning är fokuset på optimal svängdesign.

Varje sväng kan delas in i följande avsnitt:

• Simma upp
• Vrid / vänd riktning
• inspark
• korsning

Konkurrensregler

Det bör noteras att Bröstsim och Delfinsimning måste slås med båda händerna samtidigt. I rygg- och freestyle-simning måste simmaren röra sig mot väggen med någon del av kroppen.

Det har varit med simmare sedan 1991 Ryggsim låter dig träffa väggen med någon del av kroppen. Därför har bakvalsens vändning visat sig i ryggsimning sedan dess.

Sidovridning

Denna sväng, även känd som lutning, betraktas som en universell sväng och är en av de svängar som inte är mycket krävande vad gäller samordning. Det används därför ofta i nybörjars område. Det simmar till kanten av poolen med hög hastighet och den sista armrörelsen går in i stoppet. Efter att ha slagit flyttas en arm i den nya motsatta rörelseriktningen. Huvudet vänder sig åt sidan. På grund av simningshastigheten är det inte svårt att haka på benen. Handen som har kvar på väggen initierar nu kroppens rotationsrörelse med en gunga. Huvudet tas mellan överarmarna. Om kroppen nu befinner sig i en sidled som sitter på hukpositionen mot bäckenväggen, sker det kraftfulla, raka avtrycket i den nya rörelseriktningen. Efter tryckningen är det också en svängningsrörelse till rätt simningsläge.

Genomsökning

Genomsökningen är för närvarande det bästa alternativet i Freestyle simning ändra rörelsen med 180 °.

Ungefär. 1 kroppslängd framför väggen, börjar rullningsrörelsen runt kroppens breddaxel, i betydelse ett sväng framåt. En arm hålls framför, den andra är på sidan. Haken placeras på bröstet. Benen är krökt till kanten av poolen när axelaxel till bäckenbotten visar. Om fötterna har hittat ett fast grepp på väggen följer nu det kraftfulla trycket i rörelseriktningen. När fötterna har lämnat väggen, vänds kroppen till benägen.

Tillbaka vals

Den bakre rullningen är för närvarande i performanceområdet kl Ryggsim applicerad.

Simaren svänger cirka 1 kroppslängd framför väggen 180 ° i benägen position. En arm är utsträckt framåt och den andra är på kroppens sida. Haken placeras på bröstet och rotationen runt kroppens breddaxel initieras. Benen är inställda mot väggen när axelaxeln pekar mot bäckenbotten. Ha Fötter När det kommer i kontakt med väggen sker det kraftfulla intrycket i rörelseriktningen. Under rörelse under somault är kroppen i ryggläge på marken, så kroppen behöver inte vridas i benägna läge efter avstängning som i krypningsvalsen.

Hög omvänd vändning

Den höga vändningen bakåt kräver mindre koordinering än bakvalsens vändning och används därför också mer i idrottsaktiviteter.

Genom att rulla den övre delen av kroppen tittar simmare på väggen med färre armrörelser framför väggen. Simmaren rör vid väggen med armen utsträckt. Huvudet roteras mot stoppsidan. Kroppen vänder sig i benägen position. Benen är anslutna mot väggen. Om benen är parallella med fast kontakt med väggen görs det kraftfulla intrycket i den nya rörelseriktningen