lordos
Typiska former av ryggraden
Ryggraden har två varv som vänder sig från en och två varv mot en (när tittaren tittar på någon annans rygg). Sett från sidan motsvarar detta ungefär formen av en 2. Ryggradsdelarna som rör sig bort från observatören kallas lordos, de sektioner som vetter mot honom som kyfos.
De Ryggradens övergripande form motsvarar a Lordosis i nackområdet (Nacklordos), ett Bröstkyfos (Bröstkyfos) och igen en Lordosis i det vitala ryggraden (Lumbar lordos).I slutet finns det en annan liten kyfos, den så kallade Sakral cyfos på. Kyfosen motsvarar en Konka rotation, medan lordos också kallas Konvex rotation kan beteckna.
lordos
De näst vanligaste dåliga hållning är det överdrivna lordos i korsryggen. Det kallas också i allmänhet Ihålig rygg betecknad.
Illustration av en lordos och hyperlordos
Lordosis och hyperlordos
(Krökningar av
Ryggrad)
- Cervical ryggrad (cervical ryggrad)
Nacklordos
(Cervical lordosis) - Thoracic ryggrad (BWS)
Bröstkyfos
(Thoracic hyphosis) - Ländryggen (ländryggen)
Lumbar lordos
(Lumballordose) - Sakral ryggrad
eller. Korsben
Sakral kyfos
(Sakral cyfos)
A - normal lordos (grön)
B - hyperlordos (röd)
känd som ihålig rygg
Du kan hitta en översikt över alla Dr-Gumpert-bilder på: medicinska illustrationer
orsaker
Med ofta sittande personer och kl Människor med en ansträngd rak hållning (gillar det t.ex. är fallet med dansare eller ryttare) Det kommer till uttalad lordos.
I nästan alla fall finns det lordoser i Livsrygg. Även här inträffar försämring relativt snabbt.
Lordoses används vanligtvis inte så ofta som kyfos. På grund av lordosens djupa säte kommer den vanligtvis bara in Exceptionella fall för neurologiska symtom.
Bokning med en ryggspecialist?
Jag skulle gärna ge dig råd!
Vem är jag?
Jag heter dr. Nicolas Gumpert. Jag är specialist på ortopedi och grundaren av .
Olika tv-program och tryckta medier rapporterar regelbundet om mitt arbete. På HR-tv kan du se mig var sjätte vecka live på "Hallo Hessen".
Men nu indikeras tillräckligt ;-)
Ryggraden är svår att behandla. Å ena sidan utsätts den för stora mekaniska belastningar, å andra sidan har den stor rörlighet.
Behandlingen av ryggraden (t.ex. herniated disc, facet syndrom, foramen stenosis, etc.) kräver därför mycket erfarenhet.
Jag fokuserar på en mängd olika sjukdomar i ryggraden.
Syftet med varje behandling är behandling utan operation.
Vilken terapi som uppnår de bästa resultaten på lång sikt kan endast fastställas efter att ha tittat på all information (Undersökning, röntgen, ultraljud, MR, etc.) bedömas.
Du kan hitta mig i:
- Lumedis - din ortopedisk kirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Direkt till online-avtalet
Tyvärr är det för närvarande bara möjligt att boka tid hos privata sjukförsäkringsbolag. Jag hoppas på din förståelse!
Mer information om mig själv finns på Dr. Nicolas Gumpert
terapi
Det finns många olika sätt att korrigera en ökad lordos, t.ex. specialträning, arbetsställning eller ryggträning, arbete med fysioterapeuter eller fitnessstudior.
Det huvudsakliga problemet som leder till ihålig rygg är i de flesta fall ett stark spänning i höftflexormusklerna (var god hänvisa: iliopsoas) och des Ryggförlängare på samma gång Svaghet i buk- och glutealmusklerna.
De flesta ihåliga ryggar är resultatet av denna oproportioner. Att balansera denna obalans igen är en lång process, som ofta motverkas av en dålig hållning som har tränats i flera år och som känns "normal".
Efter varje hållningskorrigering från utsidan följer impulsen för att byta till den gamla, vana hållningen. Särskilt i början måste ryggets hållning kontrolleras igen och igen så att det finns en realistisk chans att korrigera ihåliga ryggen.
profylax
En ihålig rygg kan förhindras och det rekommenderas starkt att göra detta!
För att göra detta räcker det under dagen byta hållning ofta. Den som sitter mycket bör stå upp, den som står mycket borde gå lite runt. Dessa enkla steg är ett bra första steg.
Dessutom bör du alltid ha en bra, upprätt hållning Var uppmärksam: axlarna drar lite bakåt och ner ("bort från öronen") och bröstet lite framåt, buken och skinkorna - och om möjligt bäckenbotten - är aktivt dragna och stabiliserar ryggraden.
Om dessa åtgärder inte är tillräckliga kan du använda en speciell åtgärd Tillbaka skolan kombineras. I dessa kurser, som ofta finansieras av sjukförsäkringsbolag, utbildas ryggen specifikt i syfte att förbättra hållning och minska smärta.
Utöver eller istället för detta kan intensiv träning av musklerna i kroppens kärna (särskilt buken, ryggen och skinkorna) bidra till att förhindra en ihålig rygg. EN stabilt skrov är inte bara mer effektiv övergripande, utan garanterar också god hållning och förhindrar att den välter i hålryggen.
Att följa dessa åtgärder kan vara mycket ansträngande i början. Men efter ett tag blir implementeringen så naturlig och vanligt att du inte ens behöver tänka på det längre och vill lindra ryggen intuitivt.
