Skrynkelsstam

introduktion

Musklerna i människokroppen utgör mellan 35% och 55% av den totala kroppsvikten, beroende på ålder och kön. Andelen kan vara något högre för utbildade personer. För att en idrottare ska kunna utföra alla nödvändiga rörelser är det viktigt att dessa muskler fungerar korrekt. Men 20% av alla idrottare upplever en muskelskada varje år. De vanligaste stammarna är här, med ljumstammen uppträder mycket ofta.
Skrynkelspänning baseras på att anstränga musklerna på fästet på insidan av låret (adduktorer).

För mer allmän information om ämnet, läs vår Bar sida.

orsaker

Ljumskstammen uppträder ofta som en sportskada, med en plötslig, okontrollerad sidleds rörelse av benet. Detta inträffar ofta till exempel i fotboll (tackling), friidrott (hinder), skidåkning, ishockey eller löpare, varvid varje rörelse i benet som utförs utan att först värma upp muskelgruppen kan resultera i en sådan skada.

Materialfel kan också leda till symptom på en sista belastning om till exempel olämpliga skor används under sport.
En medfödd missbildning av höftbenen kan också gynna utvecklingen av en ljumskt belastning, eftersom benlängden ofta är ojämlik och muskelgruppen därvid ytterligare stressas.

Doping kan också främja skada. Anabola steroider, till exempel, leder till särskilt snabb muskeltillväxt, vilket påverkar muskelvävnaden och främjar påfrestningar och tårar i muskelfibrerna.

I slutändan kan inflammation i kroppen leda till en påfrestning eller en bruten muskelfiber.

diagnos

Ljumskstammen görs av en läkare främst enligt beskrivningen av olyckan av den diagnostiserade patienten. Det är viktigt att nämna i vilken rörelse smärtan först dök upp, och hur länge sedan skadan var. Detta följs av a fysisk undersökning av patienten. Av Rörelsegrad av det drabbade benet och det Patientens känsla av smärta kommer att bedömas, liksom det allmänna utseendet på det drabbade området.
Läkaren kan använda a Röntgenbild ett Saknade höft uteslut vid behov det eller skylla det som anledningen till en ljumskestam som inträffade under träningen. Om något är oklart, a Ultraljudsmaskin kan användas som Skada tydligt synlig kan göra. För att bedöma svårighetsgraden hos ljumskenstammen är det viktigt att avgöra om muskelfibrer påverkas och huruvida under vissa omständigheter till och med en trasig muskelfiber närvarande. De Terapi och prognos av patienten påverkas avgörande av om det är en stam med eller utan rivna muskelfibrer.

symtom

Det karakteristiska symptom på en ljumskstam är Smärta i området för de skadade musklerna. Symtomen är generella beroende på hur allvarlig skadan är.

• i Steg I. man känner en ljumskt belastning kramper och / eller lätt smärta i området på det inre låret när det utövas. EN ytterligare börda av muskler är initialt möjligt, men det är det rekommenderar starkt mot det.
• I Steg II smärta kan kännas när benet laddas och flyttas utåt och inåt. Är i detta skede redan påverkat vissa muskelfibrervarvid andelen är mindre än 5%.
• De Steg III en ljumskstam orsakas av svår muskelgruppsmärta markerad och a Laddning är inte längre möjlig. Dessutom kan blod läcka från de skadade kroppens celler och därmed göra ljumskstammen synlig genom ett blåmärke. I steg III påverkas över 5% av muskelfibrerna.

Andra symtom på ljumskstam är ett Lårsvullnad, kramper och ömhet på de drabbade musklerna.

Varaktighet på en ljumskenstam

Både varaktigheten och förloppet för en ljumskstam kan variera från person till person. Den exakta tiden det tar för ljumstammen att läka helt beror på individen Allvarlighetsgrad och från Dags att börja behandlingen från.
Generellt kan man anta det redan enkla omedelbara åtgärder kan bidra till att påverka läkningsprocessens varaktighet. I detta sammanhang är det viktigaste kyl- ljumskregionen och Benhöjning en avgörande roll. Dessa enkla, omedelbara åtgärder har visats för att säkerställa att den tid det tar att läka ljumskstammen kan minskas avsevärt, oavsett hur allvarlig den är.

Med en ljumskt belastning 1: a graden Enligt medicinsk definition är det den svagaste formen av denna sjukdom. Av denna anledning kan en första gradens ljumstam jämföras med en kort Varaktighet kan förväntas. Som regel kräver inte denna milda form av ljumskstam någon medicinsk behandling. Men om en person tvivlar på svårighetsgraden och terapeutiska åtgärder måste en läkare konsulteras och be om råd. En ljumskstam av högre grad som klassificeras som lägre kan leda till en betydligt längre läkningstid om initiering av lämpliga behandlingsåtgärder inte initieras. Med en enkel 1: a grad ljumskstam, sportaktivitet kan fortsätta utan avbrott trots lätt smärta. Med denna typ av ljumskstam ljuder smärtan hos den drabbade patienten vanligtvis inom mindre dagar helt av.

Patienter som lider av en ljumskenstam 2: a graden lider, känner mycket mer smärta i de flesta fall. Vanligtvis är denna smärta redan provocerad av enkel ansträngning (till exempel när man går). Ofta går en 2: e grad ljumskstam med en Avsliten knäsena tillsammans. Av denna anledning är den tid det tar för symptomen att avta helt och hållet betydligt längre hos de flesta patienter. Patienter som lider av en 2: a graders ljusspänning bör definitivt notera att de drabbade musklerna under inga omständigheter får stressas för tidigt. Annars kan överdriven användning negativt påverka läkningsprocessens varaktighet. Dessutom kan obehag som orsakas av ljumskstammen ökas avsevärt när musklerna är hårda.
Också övergången från en okomplicerad ljumstam till en kronisk Sjukdomsförloppet är inte ovanligt hos patienter som tränar för tidigt.

Med en ljumskt belastning 3: e graden det är den svåraste formen av denna sjukdom. Berörda patienter måste vanligtvis förvänta sig att läkningstiden kommer att ta flera veckor. Dessutom leder ofta muskelfiberrivningarna förknippade med tredje gradens ljumstammar till särskilt uttalade smärtsymtom.
Av denna anledning är rörligheten för de drabbade kraftigt begränsad under hela läkningsfasens varaktighet. När det gäller en 2: e graders ljuminstam såväl som en 3: e graders ljuminstam, är varje sportaktivitet uttryckligen avskräckt. Annars kan ljumskstammen och tillhörande smärtsymtom försämras avsevärt. Att spänna musklerna för tidigt kan leda till att det tar tid att komplettera helningen. Oavsett svårighetsgraden av ljumskstammen hos respektive patient kan olika behandlingsåtgärder ha en positiv inverkan på läkningsprocessens varaktighet.

Den externa leveransen av magnesium (till exempel i form av brusande tabletter) är en av de mest lovande behandlingarna av ljumskestammar.

terapi

De Terapi av en ljumskenstam körningar beroende på svårighetsgraden skadan. På en Fortsättning av utbildningen måste i alla fall frångås bli. Om utbildningen fortsätter är det möjligt att en så kallad Chronification sjukdomen kommer, så smärtan kvarstår i månader. När det gäller en kronisk ljumskstam kan den under vissa omständigheter upp till 6 månader ta tills musklerna kan stressas igen utan smärta.

Måste vara inom de första 24 timmarna efter en ljumskenstam enligt det så kallade PECH-schemat handlas. Först och främst behöver patienten a Pause av sportaktiviteter infoga för att initialt motverka en försämring av skadan. Att motverka symtomen på svullnad i låret och möjliga blåmärken är ett kyl- (E.är) samt skapa en Kompressionsbandage (C.komprimering) är vettigt. Dessutom borde det Ben hmåste förvaras så att svullnad från att stå eller springa under lång tid inte ökar.

Om du misstänker att du har en ljumskstam bör du massering av området bör undvikas, eftersom annars inflammatoriska processer skulle kunna störas och blödning kan främjas. Samma sak gäller blodcirkulationsfrämjande salvorvilket bör undvikas under de första 24 timmarna efter en ljumskenstam. Smärtstillande salvor utan blodcirkulationsfrämjande effekt är emot det för en omedelbar smärtlindring rekommenderas definitivt.

Efter dessa omedelbara åtgärder senast a Konsulterade en läkare kommer att användas för att diagnostisera ljumskenstam och diskutera vidare terapi.

Det finns olika metoder för att behandla ljumskstam. Vanligtvis kommer efter eller under en lång paus i sportdet beror på hur allvarlig skadan är 2-10 veckor kan ta en fysioterapibehandling orsakat. Detta inkluderar ofta en fysioterapi, ljus stretching, ett Lymfatisk dränering och eventuellt en Elektro. Antiinflammatoriska läkemedel som diklofenak eller ibuprofen föreskrivs också av en läkare vid behov.

Efter några veckor, beroende på symtomen, kan du börja igen med en långsamt ökande belastning på benet ska startas. Det bör noteras att utbildningen redan avbruten med lätt smärta bör vara för att inte äventyra terapin framgång.

I extremt svåra fall av en ljumskstam kan det mycket väl vara så att Kirurgi föreslagen av den behandlande läkaren blir. Detta är fallet med ljumstammar där en stort antal muskelfibrer rivna är. Under operationen avlägsnas blödningen och Sömda muskelfibrerför att påskynda läkning.

Värme eller kyla för ljumskarstammar - vilket är bättre?

Omedelbart efter ljumsken, bör det drabbade området kyldes omedelbart bli. Som ett resultat av skadan rivs små blodkärl. Värme skulle öka blodflödet och mer blod och vätska skulle passera in i vävnaden. Det uppstår blåmärken och Svullnad. Is- och kylsalvor kan ha antiinflammatoriska och smärtstillande effekter i den akuta fasen. Det också Stå ut av benet förhindrar det ökade blodflödet.
Efter cirka två dagar är det vettigt att använda åtgärder som främjar blodcirkulationen. Detta inkluderar förutom Smörja och Värmepapper också Värmebad och varma inslag. I fysioterapi används också i den senare läkningsfasen Stimulering av aktuella behandlingar och Lymfatisk dränering applicerad.

Salva för ljumstammar

Det primära måttet för ljumskstam är Skydd. Träning bör också undvikas under en längre tid. Läkningsprocessen kan ses med topiskt applicerade salvor Stöd. I början bör en kylsalva vara ansökt. Dessa innehåller mestadels mentol eller andra eteriska oljor. De kyler det drabbade området och lindrar smärta och inflammation. Du bör initialt avstå från att använda salvor som främjar blodcirkulationen eftersom de främjar bildandet av blåmärken och svullnader.
Efter den akuta fasen, efter cirka 48 timmar, hjälp blodcirkulationsfrämjande salvor. Detta Värmande krämer innehåller till exempel capsaicin. De förbättrar blodcirkulationen och snabbar läkning. Salvor som också lindrar smärta ibuprofen eller innehåller andra smärtstillande medel.
Hästsalva bör inte appliceras i början eftersom det också innehåller ämnen som främjar blodcirkulationen. I den fortsatta kursen kan du falla tillbaka på det, precis som på salvor med homeopatiska ingredienser som arnica eller Hästkastanj.

Övningar för ljumstammar

Om en ljumskt belastning inträffar, är den atletiska aktiviteten nödvändig omedelbart avbruten bli. I den närmaste framtiden bör du avstå från att träna och anstränga dig tills skada har helat helt. Efter en period med läkning och fullständigt avbrott av träning kan samråd med en fysioterapeut vara till hjälp långsamt för att anstränga igen. Den avancerade utbildningen bör börja massage, lätt gymnastik och stretching bestå. Om du återupptar träningen för snabbt kan det snabbt bli för återkommande ljumstammar komma.

Övningar för att sträcka adduktorerna kan se ut så här: Idrottaren sitter på golvet med benen utsträckta i en vinkel på cirka 90 grader. Överkroppen böjs nu långsamt framåt för att röra eller greppa fotens spetsar.
När man sitter sitter benen böjda, fotens sulor pekar inåt och beröring. Nu trycker armbågarna på knäna med lätt tryck mot golvet. Du kan göra dessa övningar också förebyggande mot ljumskarstammar vid uppvärmningsträning Kan appliceras.

profylax

Till en I grund och botten för att förhindra ljumskstammar, det är viktigt för dig själv att värma upp innan träningDet är särskilt viktigt att använda alla muskelgrupper som senare kommer att användas inom sport. De Uppvärmning bör idealiskt 15-20 minuter varaktighet och inkludera uthållighetsövningar som muskler börda inte för mycket. Så passar till exempel enkel springa eller cykla bra för att förhindra ljumskstamm. Om möjligt bör värma upp övningar med något varmare kläder vara färdig så att musklerna sparas. Dessutom är Sträckningsövningar som profylax särskilt viktigt innan en ljumskstam. Dessa borde dock vara efter sportaktivitet utförs när muskelgrupperna är väl försedda med blod från träning. Det bör dock noteras att Sträckningsövningar under viktträning är inte vettigt eftersom dessa också bidrar till muskelskada på grund av minskat blodflöde.

En annan viktig sak i att undvika en ljumskenstam är att du lyssnar på hans kropp, och om du har smärta eller kramper, Träningen avslutades omedelbart.

Om särskilt utsatta områden, eventuellt känd från tidigare ljumskstam det kan vara användbart detta med ett bandband eller ett bandage förstärka specifikt.

Hur kan jag dessutom förhindra en ljumskstam?

Som redan nämnts bör alla stammar förebyggas innan du tränar värma upp grundligt och omfattande. Utöver ett kort inbrott inkluderar detta också sträckning av musklerna som kommer att användas senare. Rörelser ska alltid utföras rent och inom ramen för dina egna idrottsmöjligheter. Efter träning bör musklerna sträckas.
Arbetar med Skumrullar lossar Fascia vidhäftningar efter sport, förbättrar förnyelse och förhindrar skador. Särskilt i löpningssporter som friidrott, men också i andra sporter, bör du också ha en enkel körträning utföras.

prognos

Som redan nämnts beror det Tid för behandling svår ljumskt belastning graden av skada från.

Vid en lätt ljusspänning Det kan antas att om instruktionerna från den behandlande läkaren följs kommer skadan att utvecklas förbättras efter några veckor blir. Vid en svår eller måttlig ljumskstam Sportavbrottet och fysioterapibehandlingen är dock längre, vilket innebär att Behandlingstiden förlängs proportionellt. Stress bör i alla fall undvikas eftersom det är farligt för Utveckling av en kronisk ljumskstam finns, och detta finns i upp till 6 månader kan stanna innan skadan läker.

På särskilt allvarliga fallsom kräver operation kommer att ta en Återställningsfas vanligtvis cirka 3 månader.

Efter en botad ljumskstam som resulterade i tårar i muskelfibrerna bör det noteras små ärr kvar alltid, den rätta gynnar återkommande ljumstammar burk. Detta måste beaktas vid träning igen efter skadan.

Hur kan jag känna igen en ljumskenstam?

I de flesta fall är det lätt att känna igen en ljumskstam. De vanligaste symtomen förknippade med en ljumskenstam är kramper och Smärta i området för de inre låren.
Dessutom kan du ofta hitta en ljumskenstam med en Åtdragning känna igen i ljumskregionen. Smärtan som de drabbade känns är särskilt tydlig när Vridande rörelser av benen. Allvarliga ljumskenstammar kan till och med erkännas av det faktum att de märks i ljumskområdet Svullnad och blåmärken (Hematomas) uppstår. Dessutom har Adduktionsförmåga (föreningen av benen till kroppen) är förknippad med svår smärta mot motstånd hos de drabbade. Till och med bortföring (sidledslyftning av benen) uppfattas som smärtsam av människor med en ljumskt belastning. En ljumskstam kan därför huvudsakligen baseras på smärtsymtomen begränsad rörlighet upptäcka, detektera. På

Särskilt uttalade ljumstammar förekommer redan med Gå stickande och skarp smärta. Däremot uppträder smärtsymtomen vid mildare sjukdomar ofta bara under stress.

Skrynkelsstam eller bråck - hur kan jag skilja skillnaden?

Smärta i ljumsken kan ha många orsaker. Först är det inte lätt för den berörda personen att inse om det är en ljumskstam eller en Inguinalbråck fungerar. En ljumskstam är en belastning på adduktorsena och uppstår efteråt överdriven belastning, särskilt fällbara sidledes rörelser.
En inguinal brok beskriver genombrottet av naturligt mindre uttalade områden i bukmuskelväggen. En paus uppstår till exempel i Lyft tunga föremål eller vid Ökning av trycket i bukensom med Kräkas eller att hosta. Män drabbas mycket oftare.

Ett ledbråck leder också till smärta i ljumsken. Det kan också vara en svullnad känslan och smärtan förvärras när du lyfter tunga laster eller använder toaletten. Massiva symtom uppträder vid innflammation instängd bli. Det kommer till Kräkas, illamående och svår smärta. Det här är en kirurgisk nödsituation.

För att klargöra om det är en ljumskstam bör det klargöras om det har varit ovanligt snabba, starka rörelser under idrottsaktiviteter. Om det inte har förekommit någon ovanlig belastning eller överdriven rörelse i förväg och en svullnad kan kännas i ljumsken, vilket ökar hosta beroende lyfter, det är mer troligt att ett bråckbråck.

Inguinalstam eller en sjukdom i testiklarna

Vid olika sjukdomar i Testikel utstråla eller orsaka den smärta som den drabbade patienten känner in i ljumsken Dra i testikeln.
Av denna anledning finns det ofta misstanken att den kliniska bilden som är ansvarig för smärtan är en enkel ljumskstam.
Vid plötslig smärta i testiklarna som strålar in i ljumsken, bör en läkare omedelbart konsulteras. När det gäller smärta i ljumskregionen och i testiklarna, vilket kan indikera en ljumskstam, kan det finnas en allvarlig sjukdom i testikeln.

De mest relevanta testikelsjukdomarna i detta sammanhang är Testikulär vridning (Testikel torsion), den så kallade "Spänninghydrocele“ (Vattenavbrott) och det akuta Inflammation av epididymis (Epididymit).

Dessutom kan det finnas maligna processer i testikelområdet (Testikel tumör) i många fall observeras smärta som liknar symtomen på en enkel ljumskenstam.

De Testikelstamrotation är i allmänhet en av de sällsynta sjukdomarna som kan förväxlas med en ljumskenstam. I de flesta fall är de drabbade patienterna Spädbarn, småbarn eller Tonåringar. Uttrycket testikelstamrotation förstås som en sjukdom där testiklar, av Bitestikel och den Sädesledare Rotera delvis eller helt runt längsaxeln. På grund av denna rotation är de fartyg som levererar testiklarna förträngda. Behandling av testikelstamrotation måste vara inom kortaste tiden respektive.
Annars kan bristen på blodförsörjning leda till irreparabel skada på testikeln. I allmänhet kan man anta att man kommer att pågå mer än 4 timmar ihållande testikelstamrotation med stor sannolikhet för sterilitet leads.
Av denna anledning måste en läkare omedelbart konsulteras om sådana symtom uppstår. Helst bör en drabbad patient komma in i en akut kirurgisk avdelning gå. Behandlingen av detta tillstånd görs av a kirurgiskt ingrepp i vilken vridningen frigörs och testikeln fixeras sedan i pungen.
Om en patient har en vriden testikelstjälk, är det vanligtvis en plötslig skytte, svår smärta. Smärtintensiteten är mycket stark i testikel torsion (sk "Förintelse smärta").

Dessutom kan smärta i testiklarna som strålar in i ljumsken och kan missförstås som en enkel ljumskt belastning orsakas av en Vattenavbrott orsakade på testikeln. I många fall kan denna kliniska bild redan existera inom livets första månader förekommer (medfødt vattenbrott i testikeln). Orsaken till utvecklingen av denna sjukdom är vanligtvis en öppen inguinalkanal genom vilken delar av bukvätskan kan spridas till pungen.
Beroende på hur mycket vätska som kommer in i pungen på detta sätt kan ett enormt tryck utövas på den känsliga testikelvävnaden. Vattenbrottet på testikeln är särskilt problematiskt om det är mitt i spermatsträngen. Vattenbrottet i testikeln orsakar smärta endast i de sällsynta fall, som kännas direkt i testikelområdet. Smärta i ljumskenområdet är mycket vanligare.Av detta skäl tolkas vattenbrottet på testikeln ofta som en enkel ljumskstam.

En annan sjukdom som i många fall kan förväxlas med en ljumskenstam på grund av smärtan är akut inflammation av Bitestikel (Epididymit). Orsaken till utvecklingen av dessa akuta inflammatoriska processer på epididymis är ofta passagen av en bakteriell infektion av Urinvägarna, av blåsa eller den prostata. Äldre män med en Urinkateter anses vara särskilt utsatta för utveckling av akut inflammation i epididymis. Dessutom a epididymit uppstår i samband med en urologisk procedur eller som en del av en sexuellt överförd sjukdom. Förutom den typiska smärtan i testiklarna och i ljumskregionen, som kan förväxlas med en enkel ljumskstam, upplever de drabbade patienterna en uttalad svullnad i pungen. Dessutom, i närvaro av akut epididymis, dyker hudytan upp som rodnad och överhettad. I de flesta fall kan allmänna symtom som höga ses hos den drabbade patienten feber, frossa och Utmattning observera.

Också maligna processer i testikelområdet (Testikelcancer) tolkas ofta som enkla ljumparstammar på grund av liknande symtom. Testikelcancer är en relativt sällsynt typ av cancer som särskilt drabbar unga män i åldern 20 till 40 år oro. Hos drabbade patienter kan man hitta påtagliga indurationer på testiklarna. Dessa härdningar behöver dock inte nödvändigtvis uppfattas som smärtsamma.

Skinnstamm hos kvinnor

En mängd olika sporter predisponerar för adductor skada. Majoriteten av de drabbade är män. Skrynkelsstammar förekommer hos båda könen. Även kvinnor som spelar sport som snabba, släppa i sidled rörelser inkludera hur Fotboll, Att åka skidor, häck eller hockey, kan påverkas. Beroende på skadans omfattning inträffar träningsrelaterad smärta i låret, på vilket upp till blåmärken och svår smärta i ljumsken kan variera.

Det är viktigt att skilja ljumskstammar från andra typer av ljumsksmärta. Orsaken till belastningen är en överdriven belastning och irritation av senorMen ljumsksmärta uppstår också Inguinal hernias på. Hos kvinnor kommer hernias ofta som en del av en graviditet framför. Symfysplattan är också sträckt Pubic ben smärtasom kan tolkas som ljumsksmärta. Det är därför viktigt att identifiera en kausal rörelse eller ovanlig stress från idrott eller liknande för att ställa diagnosen ljumskstamm.

Pubic ben smärta

Könsbensmärta kan ha många orsaker. Skrynkelsstam är bara en av många. Också en Pubisk beninflammation är tänkbart. Smärta och inflammation är här tung last och Mikro pauser av skambenet. Denna inflammation uppstår huvudsakligen idrottare hög på. Hos män kan man Prostatainflammation orsaka smärta i skambenet.

Hos gravida kvinnor kan det öka Utvidgning av den pubiska symfysen skambenvärk uppstår som ett resultat av det växande fostret.

Läs även vår sida Skambensmärta - detta är orsakerna.